¿Ha notado un aumento significativo en la micción desde que quedó embarazada? ¿Se pregunta qué está pasando y cómo puede solucionarlo?

La micción frecuente durante el embarazo es solo otro de los síntomas asociados con el viaje a la maternidad.

Al leer este artículo, puedes tranquilizarte. Comprenderá mejor qué esperar con respecto a la micción y el embarazo y lo que se considera normal. También podrá comprender por qué sus patrones de micción difieren durante cada trimestre.

Causas De Micción Frecuente Durante El Embarazo

Hay varios factores que contribuyen al aumento de la frecuencia de micción durante el embarazo. Algunos de estos factores incluyen:

Hormonas

El principal culpable de este aumento en la micción está relacionado con sus hormonas. Como la mayoría de los síntomas relacionados con el embarazo, esas hormonas tienden a manipular incluso los cambios más simples dentro de su cuerpo (1) .

Estas hormonas le dicen a su cuerpo que dirija más flujo sanguíneo a los riñones. Cuando sus riñones reciben más flujo sanguíneo, producen más orina, lo que llenará su vejiga más rápidamente y causará la frecuencia de micción

Aumento Del Volumen De Sangre

Su cuerpo tiene un aumento significativo en el volumen de sangre una vez que queda embarazada. Esto hace que los riñones procesen más líquidos de lo normal, lo que resulta en viajes frecuentes al baño. Los líquidos en su cuerpo embarazado casi se duplican en comparación con los niveles normales.

Tu Bebé En Crecimiento

Al comienzo de su embarazo, la micción frecuente es el resultado de los cambios hormonales y del nivel sanguíneo. Una vez que su bebé comienza a crecer, él o ella termina presionando su vejiga . La presión limita la cantidad de tiempo que su vejiga puede durar sin vaciarse.

¿Cuándo Comienza La Micción Frecuente?

La mayoría de las mujeres piensan que la micción frecuente es una detección temprana del embarazo. Por lo general, notará un aumento en los viajes al baño alrededor de la cuarta a la sexta semana de embarazo. Muchas mujeres embarazadas notarán este aumento antes de experimentar un período perdido (2) .

Cómo Reducir Su Número De Visitas Al Baño

Rápidamente se dará cuenta de que su deseo de orinar parece interrumpir su rutina diaria más de lo que quisiera. Esta es una parte del embarazo que desafortunadamente no se puede evitar, pero hay formas de eliminar un par de esos viajes cada día.

1. Inclínese Hacia Adelante Al Orinar

Al inclinarse hacia adelante, está permitiendo que su vejiga se vacíe más completamente. También es útil si espera un par de segundos después de vaciar la vejiga e intenta orinar nuevamente. Esto se llama doble micción, y puede ayudar a garantizar que haya eliminado toda la orina.

2. Manténgase Alejado De Los Diuréticos

Trate de evitar bebidas como gaseosas, té o café . Estas bebidas contienen cafeína y la cafeína es un diurético. Estas bebidas pueden aumentar su necesidad de orinar, lo que solo puede causar más viajes al baño. Debe limitar su consumo de cafeína a menos de 200 mg por día. 200 mg de cafeína son aproximadamente una taza y media de café al día (3) .

3. Haz Ejercicios De Kegel

La mayoría de las mujeres embarazadas se familiarizarán demasiado con los ejercicios de Kegel antes del nacimiento de su bebé. Estos ejercicios no solo le ayudan a aprender a controlar los músculos para el parto y el parto, sino que también pueden ayudarlo a controlar su uretra. Al obtener más control, puede aumentar el tiempo entre los descansos del baño (4) .

4. Evite El Exceso De Líquidos Antes De Acostarse

Si se está despertando varias veces en medio de la noche para ir al baño, comience a limitar su ingesta de líquidos antes de acostarse. Su sueño es precioso en estos días, y las visitas al baño no deberían obstaculizar su sueño.

Su cuerpo embarazado retiene líquidos durante todo el día, y cuando se acuesta por la noche, su posición para dormir permite que los riñones procesen el exceso de líquidos en las piernas. Si eleva las piernas incluso por una hora al día, puede reducir sus visitas nocturnas al baño (5) .

Recuerde Mantenerse Hidratado

Aún debe asegurarse de beber al menos ocho vasos de agua al día. No reduzca la ingesta general de líquidos para evitar ir al baño, ya que esto puede provocar deshidratación y otros problemas para usted y su bebé. Si nota que su orina es oscura o de color amarillo brillante, es probable que no esté bebiendo suficiente agua.

5. Use Una Almohadilla

Una vez que llegue a su tercer trimestre, o tal vez incluso antes, se dará cuenta de que reír o toser puede hacer que expulse la orina. No debe sentirse avergonzado, pero si desea evitar una posición incómoda, puede usar una almohadilla .

Esto no solo puede ayudarlo a protegerse de lo inesperado, sino que no tendrá que correr al baño cada vez que tosa o piense que algo es gracioso.

¿Cuándo Termina La Micción Frecuente?

Su cuerpo eventualmente se ajustará a los niveles más altos de hormonas, pero aún tendrá casi el doble de la cantidad de fluidos ordinarios. La micción frecuente siempre persistirá; simplemente no será tan extremo durante el embarazo.

Durante el segundo trimestre, probablemente experimentarás un poco de alivio en el baño. Esto se debe a que se ha ajustado a los niveles hormonales y su útero se eleva en su abdomen. Este alivio suele ser temporal.

Probablemente experimentará el pico de su micción frecuente durante el tercer trimestre. Esto es el resultado de que su bebé baje a su área pélvica para prepararse para el parto. Su bebé ejerce presión sobre su vejiga, lo que hace que tenga menos control.

Después Del Embarazo

Aún experimentará micción frecuente durante varios días después del parto. A su cuerpo le lleva tiempo deshacerse del exceso de líquidos, pero una vez que esto suceda, su cuerpo debería ajustarse normalmente.

Si todavía tiene muchas visitas al baño después de un par de semanas, debe consultar a su médico.

¿Es La Micción Frecuente Un Problema?

Es completamente normal experimentar un aumento significativo en sus viajes al baño cuando está embarazada. Orinar es una buena señal porque le permite eliminar toxinas de su cuerpo.

Pero hay algunas señales de advertencia que debe tener en cuenta cuando se acompaña de micción frecuente.

  • Dolor.
  • Orina maloliente .
  • Sensacion de quemarse.
  • Orina turbia .
  • Sangre en la orina.
  • Fiebre.
  • Sensación persistente de tener que orinar.

Los siete síntomas anteriores pueden estar asociados con una infección del tracto urinario (ITU). Lo mejor es consultar a su médico si tiene alguno de estos síntomas. Una infección urinaria es fácilmente tratable, pero si no se trata puede provocar complicaciones más graves, como el parto prematuro.

Las mujeres embarazadas tienen muchas más probabilidades de sufrir una infección urinaria, así que no se avergüencen o decepcionen de haber hecho algo mal si contraen una.

¿Puedes Aguantar La Orina Mientras Estás Embarazada?

Debe intentar vaciar su vejiga de forma rutinaria siempre que sea posible. Retener la orina durante un período prolongado puede provocar problemas de fuga que continúan después del embarazo.

Si con frecuencia está haciendo pipí, también está aumentando sus posibilidades de desarrollar una infección urinaria.

Si Tiene Inquietudes

El embarazo puede ser extremadamente abrumador, y está bien volverse hipersensible a su cuerpo. Después de todo, usted es responsable de crear vida.

Si le preocupan los factores asociados con su embarazo y micción, su médico puede administrar diferentes pruebas para ver si hay problemas subyacentes (6) .

Si tiene síntomas, su médico tiene motivos para creer que no están asociados con su embarazo, él o ella podrían realizar las siguientes pruebas.

  • Análisis de orina: esto ayuda a determinar si hay altos niveles de proteínas o bacterias infecciosas presentes.
  • Prueba de esfuerzo de la vejiga: esta prueba ayudará al médico a determinar cuánta orina accidental se está escapando.
  • Ultrasonido: se puede realizar un ultrasonido para ayudar a diagnosticar posibles problemas en los riñones, la uretra o la vejiga.

Todas estas pruebas son muy simples y no invasivas, por lo que se realizarán sin dolor.

Nunca se avergüence de plantearle alguna inquietud a su médico. Parte de su trabajo es ayudar a tranquilizarlo. Conoces tu cuerpo mejor que nadie, así que siéntete libre de usar tu voz.

La Línea De Fondo

Es imposible soportar el embarazo sin todas las visitas frecuentes al baño, pero no tiene que sufrir. Una vez que su cuerpo se acostumbre a los nuevos niveles de hormonas presentes, debería sentir cierto alivio hasta el tercer trimestre.

Puede intentar reducir algunos de sus viajes al baño eliminando los diuréticos y asegurándose de vaciar la vejiga tanto como sea posible en cada visita. Ya estás haciendo suficientes viajes, no quieres empeorar las cosas.

Si está tratando de evitar despertarse en medio de la noche para los descansos en el baño, debe reducir el consumo de líquidos antes de acostarse y reducir la cantidad de verduras ricas en agua que come por la noche.

Recuerde que es esencial mantenerse hidratado , así que no reduzca el consumo de líquidos durante el día con la esperanza de reducir sus visitas al baño.

Su micción frecuente llegará a su fin poco después de que entregue su paquete de alegría, y le prometo que esas horas adicionales que vaya al baño valdrán la pena.