¿Has notado antojos extraños de hielo durante el embarazo? ¿Tienes curiosidad por saber si significa algo o si a tu bebé le gustan las golosinas frías?

¡El embarazo trae toneladas de cambios extraños a nuestros gustos, y el ansia de hielo es solo uno de muchos!

Aunque puede parecer nada más que un capricho, llegar al fondo del ansia de hielo durante el embarazo y comprender por qué sucede puede ayudar a detectar y prevenir otros problemas de salud desde el principio.

¿Qué Es La Pica?

El término Pica se usa cuando se refiere a los antojos de artículos no alimenticios o comestibles que no ofrecen ningún valor nutricional. Es posible que haya oído hablar de algunas de las historias más salvajes sobre Pica, como las adicciones a comer tiza o tierra. También puede presentarse en formas menos serias también.

¿Por qué esto le importa a una mamá que espera? Los antojos de hielo caen bajo el diagnóstico de paraguas Pica. A veces, la necesidad de masticar hielo es inofensiva. Sin embargo, también puede ser una señal preocupante de que su cuerpo está tratando de comunicarle algo importante.

Desafortunadamente, no hay una razón específica que se aplique a todas las mujeres con antojos de hielo. La mayoría de las veces, se puede hacer una suposición educada, y encontrará con mayor frecuencia que el impulso es causado por una deficiencia de minerales en su cuerpo.

¿Qué Tan Común Es La Pica?

La pica se ve con mayor frecuencia en niños, pero las mujeres embarazadas son el segundo grupo demográfico más común en experimentarlo. Aún así, no ha habido más del 30 por ciento de los casos en niños, e incluso menos que eso en mujeres embarazadas (1) .

Eso puede parecer un porcentaje bajo, especialmente si eres como yo y has visto a amigos tirar el resto del hielo en una taza después de una bebida. El deseo de aplastar no siempre significa que es hora de entrar en pánico y autodiagnosticarse Pica.

Los días calurosos o el aburrimiento pueden llevarnos a tomar un refrigerio en hielo, y siempre que no sea una práctica frecuente, estarás libre. Es importante vigilar cuánto y con qué frecuencia se produce la necesidad de masticar.

Por lo general, recomendamos que los pacientes hablen con su médico si masticar hielo continúa durante más de un mes y si se está volviendo más frecuente.

¿Cuándo Es Grave Su Hábito De Hielo?

Antes de preocuparse demasiado, recuerde de qué estamos hablando aquí. En comparación con muchas otras cosas, el hielo es una sustancia bastante segura, y los riesgos que conlleva son mínimos y poco frecuentes. Si bien es importante llegar al fondo de cualquier posible problema subyacente, no te permitas perder el sueño .

Los casos extremos son lejanos y pocos en el medio. Si siente que su comportamiento es anormal y es motivo de preocupación en cualquier momento durante su embarazo, hable con su médico.

Además, si comienza a experimentar más antojos de pica por cosas como pasta de dientes o tiza, asegúrese de llamar la atención de su médico.

El consumo de artículos no alimentarios puede afectarlo a usted y a su bebé, eliminar la nutrición que necesita y causar problemas estomacales en el futuro si no se trata.

La pica generalmente se ve en el primer trimestre, pero podría presentarse en cualquier momento durante el embarazo. Mencione esto a su médico, incluso si cree que lo que ansía es inofensivo, ya que puede ser una pista de que hay otra afección subyacente. Esto podría incluir deficiencia de vitaminas y minerales o condiciones de salud mental también.
Dr. Claire Emanuel, MD

4 Cosas Que Tu Deseo De Hielo Podría Significar

Si bien masticar hielo puede ser una práctica inocente, hay un par de cosas diferentes, tanto físicas como mentales, que tus ansias de hielo podrían estar tratando de decirte.

A menudo, se combinarán con otros síntomas, por lo que debe controlarse antes de preocuparse demasiado y buscar atención médica.

1. Anemia Y Deficiencia De Hierro

La anemia es el principal culpable cuando se trata de causar antojos de hielo, especialmente si se vuelven consistentes. Las mujeres embarazadas tienen un riesgo mucho mayor de anemia debido a las demandas que el embarazo impone a sus cuerpos.

La anemia ocurre cuando su cuerpo no puede producir los glóbulos rojos que necesita para funcionar. Es la afección sanguínea más común en los Estados Unidos, y a menudo puede hacer que se sienta agotado , pálido o con insomnio .

Muchas veces, Pica es un signo de que su cuerpo está tratando de obtener el hierro que necesita de otras fuentes, ya que no proviene de usted por elección.

Algunos alimentos ricos en hierro que puede intentar aumentar su consumo incluyen:

  • Carne y pollo.
  • Granos fortificados.
  • Frijoles y legumbres.
  • Espinacas.

La anemia ferropénica es la anemia más común del embarazo. Aunque no existe una conexión directa entre el hielo masticable y la anemia por deficiencia de hierro, algunos dicen que les da un impulso de energía que ayuda con la disnea y la debilidad que se asocia con la anemia.

2. Dolor De Muelas Y Problemas De Encías

¿Alguna vez ha usado una bolsa de hielo para aliviar el dolor o la hinchazón? Es posible que su antojo de comer hielo sea una forma de calmar un problema de dientes o encías.

No hay mucha evidencia detrás de esta razón, pero no es desconocida y vale la pena prestarle atención. ¿Hay alguna ternura cuando muerdes? Cuando te cepillas los dientes? ¿Sangrando cuando usa hilo dental?

Si es así, considere darle a su dentista un anillo rápido. ¡Puede ser hora de un chequeo y limpieza de todos modos!

Masticar hielo, a su vez, puede ser una causa de problemas dentales en sí y puede causar dientes rotos o astillados y dolor en los músculos de la mandíbula.

3. Trastorno Obsesivo-Compulsivo

Aunque son mucho más raros que la anemia, los problemas de salud mental pueden ser la causa de su pica. El trastorno obsesivo-compulsivo a menudo se caracteriza por la compulsión de representar repetidamente ciertos rituales, como comer hielo.

Las compulsiones aliviarán la ansiedad de construcción , a menudo causada por preocupaciones repetitivas conocidas como obsesiones. El TOC y otros trastornos emocionales a menudo se pueden tratar con terapia y posibles productos farmacéuticos.

Además de este trastorno específico, podría haber otros problemas de salud mental que la presencia de Pica indica. Si sospecha que puede tener TOC u otros problemas de salud mental, hable con su médico sobre dónde ir para un diagnóstico y tratamiento oficial (2) .

4. Estrés

Comer estrés afecta al 27 por ciento de los adultos. Puede ir en cualquier dirección: comer por encima o por debajo. Los antojos de hielo podrían ser un efecto secundario de estos dos problemas de dieta a menudo relacionados con el estrés.

He experimentado este yo mismo. Agarrar una taza de hielo se convirtió en un hábito para mí cada vez que estaba a punto de sentarme y hacer un trabajo serio, como presentar mis impuestos. Me ayudó tener algo para distraerme mientras yo me abrochaba el cinturón de seguridad, sin comer y estar lleno.

Esta razón particular para los antojos de hielo es menos grave que las otras y no requiere atención médica a menos que comience a causar problemas en su salud dental o decisiones personales.

Considere por qué está estresado y trabaje para minimizar o eliminar esos factores estresantes de su vida. Será mejor para usted y su bebé a largo plazo. Masticar hielo y otras formas de pica estimulan el centro de recompensa en nuestro cerebro haciéndonos desear aún más.

¿Pueden Los Antojos De Hielo Indicar Embarazo?

Muchas mujeres experimentan antojos al principio de sus embarazos, y se ha informado que el hielo es uno de los más comunes.

Si bien una madre primeriza puede no comprender la importancia de estos antojos geniales, cuando está embarazada por segunda o tercera vez, puede reconocerlos como una señal definitiva.

Si bien los antojos de hielo podrían ser una señal, hay muchas formas más confiables de saber si está embarazada desde el principio. Una prueba de embarazo comprada en la tienda o una visita a su médico son mejores formas de verificar su estado.

2 Preocupaciones Relacionadas Con Comer Hielo

Es importante recordar que podría haber otras explicaciones no dañinas para comer hielo, como el deseo de refrescarse durante un día caluroso. ¡No todo en su embarazo tiene que ser motivo de preocupación! (Aunque seguro que nos gusta llegar a conclusiones como madres, ¿eh?)

Incluso si su hielo es ocasional y no es un signo real de un problema más profundo, debe tener cuidado al consumirlo.

Aunque el hielo es relativamente inofensivo, especialmente en comparación con otros antojos de pica, hay dos preocupaciones principales a tener en cuenta al darse el gusto.

1. Daño Dental

¡Te sorprendería lo común que puede ser el daño dental causado por el hielo! Al igual que cualquier cosa que pueda triturar, masticar hielo puede ejercer presión sobre sus dientes y correr el riesgo de dañar el esmalte o incluso causar astillas. En algunos casos, las encías incluso se han dañado por un hábito frecuente de comer hielo.

Si no puede dejar de comer hielo, puede evitar el daño dental al abstenerse de masticarlo en trozos grandes y duros. Hay muchos lugares que ofrecen hielo picado, y los pedazos más pequeños son más fáciles para los dientes.

Consejo Genial

Haga su propio hielo picado en casa colocando hielo en una bolsa de plástico con cierre hermético y triturándolo con un objeto pesado. (¡Esto también podría ser un poco para aliviar el estrés!)

2. Asfixia

Ahora, esto puede parecer tonto, ¡pero es válido! La distracción puede hacer que seamos descuidados con lo que ponemos en la boca, y grandes trozos de hielo pueden alojarse fácilmente en nuestra garganta. Esta es otra razón por la cual elegir masticar pequeños trozos de hielo es realmente mejor.

¿Hay Beneficios Al Comer Hielo?

Hasta ahora, has escuchado las precauciones y los riesgos de satisfacer tus antojos de hielo. ¡La buena noticia es que no todo es malo!

Dado que el hielo es agua congelada, es una excelente manera de mantenerse hidratado . Cuando está embarazada, es más importante que nunca obtener al menos 8 tazas de agua al día.

Otra gran cosa que comer hielo puede hacer por usted es ayudar a calmar los horrores de las náuseas matutinas . Comer hielo para controlar las náuseas y prevenir enfermedades es un método utilizado por muchas mujeres durante su primer trimestre. Los embarazos de verano pueden hacer que te sientas muy caliente y el hielo puede ser una excelente manera segura de refrescarte.

Consejo Sabroso

Congele pequeños trozos de fruta en el centro de los cubitos de hielo para un sabroso manjar, o congele cubitos de jugo.

¿Deberías Enfriar El Anhelo De Hielo?

Masticar o no masticar: con suerte, estás un poco más cerca de responder esa pregunta.

Con algo de conocimiento y un monitoreo cuidadoso, los antojos de hielo son una parte normal e incluso beneficiosa del embarazo. Saber cuándo preocuparse y comprender los riesgos solo hará que sea más fácil disfrutar de comer hielo sin preocupaciones.

¿Cómo son tus antojos de embarazo loco ? ¿Ha sido el hielo un problema en tu experiencia? Comparte tus pensamientos en los comentarios a continuación.