¿Has escuchado muchas historias de viejas sobre cosas que debes evitar durante el embarazo? ¿Te preguntas si deberías mantenerte alejado de la piña ahora porque has escuchado que podría ser malo para ti?

Una de las cosas más extrañas sobre el embarazo es la rapidez con que descubres mil hechos y mitos nuevos que ni siquiera pensaste antes de quedar embarazada.

Mi nuevo cuento favorito es que algunas personas piensan que la piña es mala para las mujeres embarazadas. Eso ni siquiera se me había pasado por la cabeza hasta que lo leí.

Entonces, ¿cuál es el problema con la piña? ¿Podemos comerlo con seguridad o debemos tacharlo de nuestra lista de compras?

¿Es Peligrosa La Piña Durante El Embarazo?

La piña es completamente segura para comer durante el embarazo. El cuento de las viejas dice que es peligroso porque puede causar un aborto espontáneo, pero en realidad, no hay evidencia científica para sugerir esto.

Algunas personas tienen historias de comer piña antes de tener un aborto espontáneo o comenzar el parto, pero estadísticamente hablando, muchas mujeres embarazadas comen piña en un día determinado sin ningún problema.

Eso no quiere decir que no haya algunos riesgos involucrados, especialmente cuando se comen muchas piñas. Algunas personas experimentan úlceras severas y acidez estomacal por la piña fresca, lo que significa que es posible que desee cambiarla por jugo de piña en lata.

Y mucha piña, como cualquier fruta, puede causar diarrea y molestias gástricas.

Comer mucha piña puede empeorar la acidez estomacal y el reflujo ácido, así que tenga cuidado si ya lo padece durante el embarazo.
Dr. Summer Steigrad, MD
¿Pero si solo estás comiendo un poco de piña fresca o enlatada? Entonces no hay ningún problema en absoluto.

La Comida Para Llevar

La piña es una fruta nutritiva y saludable para comer durante el embarazo, llena de vitaminas, minerales, agua y fibra, que son esenciales para tener un embarazo saludable (1) .

¿Qué Pasa Cuando Estoy Amamantando?

Por supuesto, nuestras necesidades y las necesidades de nuestros bebés cambian desde el embarazo hasta la lactancia. Entonces, ¿qué pasa después del nacimiento, la piña es buena entonces? Bueno, resulta que la piña podría ser peor para un bebé lactante que para una mujer embarazada.

Debido a su alto contenido de vitamina C y los otros ácidos que contiene, la piña fresca puede causar una erupción en los bebés amamantados. Las frutas cítricas, como los limones, las naranjas o las toronjas, también pueden hacer esto.

Una pequeña cantidad de fruta todos los días no es un problema para usted o para su bebé. Pero trate de mantener las frutas altamente ácidas al mínimo, especialmente cuando está amamantando por primera vez.

Si nota que su bebé tiene una erupción cutánea, no asuma que esto se debe solo a la fruta. Acuda a su médico para hablar sobre su dieta y hábitos de lactancia para asegurarse.

Pero mientras esté embarazada, no se preocupe por comer piña. En todo caso, asegúrese de comer algo porque es excelente para usted (2) .

Algunos beneficios de la piña, en cantidades limitadas, incluyen ayudar a la madre que amamanta con la congestión mamaria, ya que tiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar el dolor y la hinchazón.
Dr. Summer Steigrad, MD

Beneficios De La Piña

La piña está cargada de vitaminas, minerales, fibra y agua, todos los cuales son maravillosos para las mujeres embarazadas (3) :

  • Las vitaminas B1 y B6, como todas las vitaminas B, son esenciales para desarrollar nuestro sistema nervioso y mantener nuestro flujo sanguíneo. Esto mantiene nuestro corazón fuerte, ayuda a nuestro sistema inmunológico a protegernos incluso durante el embarazo, equilibra nuestros estados de ánimo y alivia las náuseas matutinas.
  • La vitamina C también es importante para la inmunidad, así como para fortalecer el colágeno que forma la piel, las articulaciones y los huesos de usted y su bebé. Una taza de piña tiene casi toda la vitamina C que necesita en un día.
  • El manganeso, un jugador clave para prevenir la osteoporosis, se puede encontrar en grandes cantidades en la piña.
  • El hierro y el ácido fólico son suplementos muy recomendados durante el embarazo, ya que tener suficiente puede prevenir defectos de nacimiento y protege contra la anemia. La piña fresca es rica en ambos nutrientes.
  • El cobre , también esencial para producir glóbulos rojos, se encuentra en pequeñas pero notables cantidades en la piña.
    La fibra está presente en grandes cantidades tanto en la piña fresca como en lata, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento y la deshidratación.
  • El agua y los diuréticos están presentes en la piña fresca y enlatada, lo que ayuda a rehidratarse cuando está deshidratado , pero también a eliminar el exceso de líquido en las piernas y los pies.
  • Los problemas de presión arterial a veces pueden aliviarse con una enzima llamada bromelina, que adelgaza la sangre y puede disminuir la presión arterial.

¿De Dónde Viene El Mito?

La teoría proviene del hecho de que la piña contiene bromelina. Sí, esa misma enzima que adelgaza nuestra sangre.

La bromelina actúa al digerir las proteínas, razón por la cual puede dolerle la boca si come en exceso la piña. Algunas personas son tan sensibles que literalmente no pueden comer un bocado de piña.

Entonces, ¿qué tiene esto que ver con el embarazo? Bueno, se ha descubierto que los suplementos de bromelina pueden causar parto prematuro o aborto espontáneo, precisamente debido a su capacidad para diluir la sangre y digerir las proteínas. Esta acción madura el cuello uterino, lo que puede abrirlo antes de que sea el momento adecuado.

Sin embargo, como con todas las cosas, el suplemento de bromelina y la bromelina en las piñas son cosas muy diferentes. Las píldoras concentradas de bromelina son muchas veces más fuertes, y la bromelina en la piña se encuentra realmente en el núcleo de la piña, no en la carne comestible. Nunca se ha descubierto que las piñas mismas causen un parto prematuro o un aborto espontáneo.

¿La Piña Me Ayudará A Comenzar El Parto?

Podría, pero realmente necesitarías comer mucho para manejar esto.

Los experimentos en probetas han encontrado que la cantidad de bromelina que se encuentra en el extracto concentrado de piña puede estimular el cuello uterino, lo que hace que sea más probable que entre al parto. Además, muchos suplementos con bromelina están prohibidos durante el embarazo, precisamente por esa razón.

Entonces, ¿cuál es la cantidad insegura de piña que tendríamos que comer para igualar una porción médicamente peligrosa? ¿Una taza? ¿Un anillo?

No. Hasta ocho piñas enteras, frescas y crudas. Por día.

No estoy seguro de ti, pero cuando como piña, generalmente no como una entera, y mucho menos hasta ocho piñas frescas enteras. La cantidad de bromelina que se encuentra en una porción normal de piña, que es aproximadamente una taza, no está lo suficientemente cerca como para comenzar el parto .

Y si está comiendo ocho piñas enteras, tiene otros problemas de los que preocuparse. Por ejemplo, diarrea grave y aumento de la micción, lo que podría causar calambres y deshidratación incómodos. Tampoco son saludables cuando estamos embarazadas.

Entonces, el mensaje para llevar a casa es que si desea comenzar el parto , probablemente haya mejores métodos para probar que las piñas (4) .

Si todavía está preocupado por comer piñas debido a la bromelina, puede apegarse al jugo de piña o las piñas enlatadas, ya que el procesamiento de estas elimina casi toda la bromelina.

¿Podría Tener Una Alergia A La Piña?

Sí, las alergias a la piña ocurren. Debido a que puede desarrollar una alergia espontánea durante el embarazo, incluso podría desarrollar una alergia a la piña. Esto es más riesgoso si ya es alérgico al látex o al polen.

Una alergia a la piña es más probable que aparezca al principio con uno de los siguientes síntomas:

  • Una erupción cutánea, incluso si la erupción no es donde tocaste la piña.
  • Hinchazón y picazón en la boca y la garganta .
  • Una secreción nasal o congestión.
  • Asma.

Si sufre alguno de estos síntomas, especialmente si comienzan poco después de comer piña y se desarrollan rápidamente, comuníquese con la sala de emergencias más cercana. Una reacción alérgica puede descontrolarse rápidamente y usted quiere asegurarse de estar seguro.

¿Y qué hay de los otros riesgos? Como se mencionó anteriormente, hay algunos riesgos que debe tener en cuenta:

La piña fresca puede causar acidez estomacal y reflujo en muchas personas, así como úlceras en la boca. Esto se debe a la gran cantidad de vitamina C y otros ácidos, así como a algunas enzimas activas, que pueden eliminar las capas protectoras de la boca y el estómago.

Una Razón Para Recortar

Si es sensible a las úlceras y la acidez estomacal, evite la piña fresca y solo coma pequeñas cantidades de piña en lata.

Si tiene diabetes, ya sea tipo 1, tipo 2, gestacional o por pancreatitis, entonces la piña podría tener demasiada azúcar para usted.

Al igual que con todas las frutas y alimentos azucarados, limite su consumo y solo cómelos después de una comida sana y equilibrada, para disminuir la liberación de azúcares. Si ya tiene sobrepeso, es posible que también desee evitar la piña solo por su alto contenido calórico.

Las frutas como las toronjas y las bayas tienen muchas vitaminas y minerales, mientras que tienen un contenido de azúcar y calorías mucho más bajo.

Debido a que la bromelina puede diluir su sangre, si sufre de presión arterial baja, anemia o hemofilia, no debe consumir piña durante el embarazo.

Algunas mujeres embarazadas experimentan una caída repentina de la presión arterial o anemia repentina, por lo que si se siente débil, especialmente cuando se pone de pie por primera vez, debe evitar la piña hasta que pueda hablar con un médico.

Si está tomando algún medicamento, como antibióticos, por cualquier motivo, el jugo de piña puede afectar los medicamentos que está tomando. Asegúrese de informar a su médico sobre su dieta antes de comenzar a tomar cualquier medicamento.
Dr. Summer Steigrad, MD

En Conclusión: La Piña Está Bien, En Serio

Este es uno de esos cuentos de viejas que es un misterio total para mí cómo se dio cuenta tan rápido. Hemos estado comiendo piñas durante siglos sin ningún problema. Literalmente son solo fruta.

Mientras no comamos ocho al día, estamos a salvo.