¿Luchando con sostenes mal ajustados y pechos doloridos? ¡Estamos aquí para ayudar!

¿Estás planeando amamantar? ¿Puedes sentir tus senos creciendo por minutos durante este embarazo? Hemos estado allí y sabemos lo molesto que puede ser encontrar el sostén del tamaño adecuado para la maternidad y la lactancia.

También sabemos lo incómodo que puede ser ir a una tienda y hacer que alguien se ponga de pie en su negocio para obtener mediciones. Queremos ahorrarle tantos problemas como sea posible. Vamos a repasar los pormenores de encontrar el tamaño de sostén de maternidad y lactancia adecuado para usted.

Importancia De Un Ajuste Adecuado Del Sujetador

Nada es peor que un sostén mal ajustado, maternidad o no. Cuando tiene ropa que cubre una de las partes más sensibles de su cuerpo, la comodidad es clave. Esto se aplica a cualquier sujetador, no solo a las variedades de maternidad y lactancia .

Usar un sostén que no le quede bien también puede provocar varios problemas diferentes para los senos ( fuente ):

  • Dolor en los senos: este es el problema más obvio. Sus senos tienen una buena cantidad de peso libre. Si no estás acostumbrado a menos apoyo, un sostén que no te quede bien puede causar dolor en tus senos .
  • Estrías: esto sucede cuando su piel se estira o se encoge rápidamente ( fuente ). En este caso, un sostén mal ajustado puede hacer que su piel se estire innecesariamente, lo que provoca que se formen estas pequeñas cicatrices .
  • Dolor de cuello, espalda y hombros: este es otro problema para las mujeres con senos más grandes. El peso de su pecho hace que sea difícil para su espalda , cuello y hombros soportar todo.
  • Mala postura: esto es especialmente cierto para las mujeres con bustos más grandes. Si no recibe el apoyo adecuado, el peso de sus senos puede hacer que se incline hacia adelante para sostener el peso.
  • Frotar / rozar: Si su piel se irrita lo suficiente, puede provocar abrasiones en la piel. Esto puede resultar incómodo, especialmente si ya te sientes como una ballena preñada.

Entre otras cosas, los sujetadores mal ajustados también han provocado surcos permanentes en los hombros debido a tirantes ajustados y un mayor deseo de cirugía de reducción de senos. Se realizó un estudio que mostró que los sostenes mal ajustados hicieron que muchas mujeres buscaran mamoplastia ( fuente ).

Cómo Determinar El Tamaño De Tu Sujetador

Encontrar el tamaño correcto de sujetador es fácil. Sigue estos sencillos pasos.

  • Determine el tamaño de su banda: para hacer esto, tome una cinta métrica y mida alrededor de su pecho. La cinta métrica debe colocarse justo debajo de las axilas. Este número será el número delante del tamaño de su copa cuando encuentre un sostén.
  • Determine el tamaño de su copa: esto implica tomar su cinta métrica y envolverla alrededor de la parte más completa de sus senos. Esta medida no debe ser tan apretada como para apretar los senos, pero tampoco debe ser tan floja como para que la cinta métrica cuelgue suelta.
  • Resta la medida de tu banda de la medida de tu busto (copa): esto te dará el tamaño real de tu copa. Si la diferencia es una pulgada, eres una copa A. Por cada pulgada por encima de eso, agrega un tamaño de copa, por lo que una diferencia de cuatro pulgadas es una copa D.

Sujetador Ajustado Según El Estilo

Ya sea que prefiera el estilo con aros o un sujetador deportivo, hay una manera de saber si está bien ajustado. En su mayor parte, sabrá si se siente cómodo usándolo. Sin embargo, incluso entonces puede ser difícil saber si el ajuste es correcto.

Sujetadores Ahuecados

Al determinar el ajuste de un sujetador ahuecado, revise esta lista para verificar si todo está correcto:

  • Debajo de la banda: aquí es de donde vendrá la mayor parte de su apoyo: es del tamaño correcto si se ajusta uniformemente alrededor de su cuerpo. La espalda no debe sentirse floja o subirse por la espalda y debe permanecer en su lugar cuando salta. Se puede determinar un ajuste adecuado si puede colocar cómodamente dos dedos debajo de él.
  • Correas de hombro: deben estar ajustadas, pero no demasiado apretadas; debe poder colocar dos dedos debajo de la correa. Las correas no deben ser tan apretadas como para cavar en la piel o lo suficientemente flojas como para resbalarse de los hombros. Está bien si una correa es un poco más apretada que la otra.
  • Copas: apunte a un ajuste perfecto. Las copas no deberían ser tan pequeñas que tus pechos se derramen o tan grandes que la copa sobresalga.
  • Frente central: este es el espacio entre ambas tazas. Esta parte debe quedar plana contra el cofre.
  • Con aros: si tiene un sostén con aros, asegúrese de que no esté colocado sobre ningún tejido mamario. Para comprobar esto, empuje el aro y sienta si algo parece aplastado. Esto es especialmente importante si está amamantando o planea amamantar .

Sujetadores Deportivos

El objetivo de los sujetadores deportivos es minimizar el movimiento de sus senos durante la actividad física . Hay tres estilos diferentes de sujetadores deportivos: encapsulación, compresión y una combinación de ambos.

Los sostenes deportivos de encapsulación tienen copas individuales que sostienen cada seno por separado. Estos son los más similares a los sujetadores normales, por lo que la comprobación de ajuste será prácticamente la misma.

Con los sujetadores deportivos de compresión, el movimiento es más restringido ya que comprime los senos hacia abajo. No recomiendo usar este tipo de sujetador deportivo si planea amamantar porque puede limitar su suministro debido a los conductos obstruidos ( fuente ).

Los sostenes deportivos combinados ofrecen el mayor apoyo y son buenos si eres una persona bastante activa . Son los mejores para actividades de alto impacto.

Para asegurarse de que su sostén deportivo le quede bien, considere esta lista de verificación:

  • Verifique su banda: haga la misma comprobación que lo haría con un sujetador normal: debe estar ajustado pero no demasiado apretado. Si puede colocar cómodamente dos dedos debajo, el ajuste es correcto. Las bandas más anchas serán más comprensivas que las estrechas.
  • Revise sus correas: una vez más, haga la prueba con dos dedos, pero asegúrese de que las correas no se claven en sus hombros. Las correas más anchas serán más de apoyo. También vale la pena ver si las correas son ajustables porque serán útiles si sus senos están creciendo durante o después del embarazo.
  • Cierre trasero: algunos sostenes deportivos vendrán con cierre trasero. Esto puede ayudar a obtener un ajuste más adecuado que un sostén deportivo de compresión o combinación que no tiene uno.
  • Comprobación de aros: si hay aros, haga la misma comprobación que lo haría con un sostén normal. El aro debe quedar plano sobre tu pecho y no debe aplastar nada.

Sujetadores De Maternidad / Lactancia Vs. Sujetadores Regulares

Revisamos mucho sobre los sostenes en general, pero ¿cuál es la diferencia entre los sostenes de maternidad / lactancia y los sostenes normales? Son más o menos lo mismo, vienen con algunas características adicionales para acomodar a las madres lactantes ( fuente ).

Correas Extraíbles

Quizás la diferencia más notable entre los sostenes regulares y de lactancia es el broche para quitar las correas. Estos están destinados a amamantar fácilmente después del nacimiento del bebé.

En lugar de quitarse toda la correa y sentarse torpemente, estos cierres le permiten acceder rápidamente a su seno. El cierre generalmente se encuentra en la parte superior de la copa donde se encuentra con la correa.

Soporte Agregado

Cualquiera que haya estado embarazada y / o amamantando antes conoce la lucha de las tetas en constante crecimiento. Esto se vuelve incómodo y no debes tener que seguir comprando sostenes nuevos cada vez que pasan por un cambio. Terminarás con un montón de sostenes de diferentes tamaños que quizás no vuelvas a usar.

Los sujetadores de maternidad y lactancia están hechos con acolchado adicional y más soporte para acomodar esto. También vienen con correas más anchas para ayudar a sostener a las chicas un poco mejor. Los sujetadores con tiras anchas tienden a proporcionar más soporte que las tiras más delgadas, distribuyendo el peso de manera más efectiva.

Los sostenes de maternidad y lactancia generalmente también vienen con ganchos adicionales en la espalda. Debido a que la banda es donde estará la mayor parte de su sostén, esto es esencial para un sostén cómodo y de apoyo.

Protege A Las Chicas Y Sé Cómoda

Ahora que hemos cubierto cómo obtener las medidas de su sostén y cómo verificar el ajuste adecuado, con suerte, se sentirá más apoyada en sus sostenes de maternidad y lactancia. Con todos los problemas que enfrentamos durante el embarazo y la lactancia, tener un sostén que no le quede bien no debe agregarse a esa lista.

Lo principal a tener en cuenta es asegurarse de que esté cómodo. Si un sostén se siente incómodo, es un gran indicador de que no le queda bien. Mientras las chicas estén cómodas, es probable que estén más protegidas de problemas como conductos obstruidos o mastitis.

¿Aprendiste algo nuevo de este artículo? Sé que lo hice mientras lo investigaba y haré algunas comprobaciones de sujetador más adelante. Nos encantaría saber de usted en los comentarios.

¡Y recuerda compartir!