¿Has escuchado las historias de horror sobre las estrías durante el embarazo? ¿Te preguntas si tendrás la suerte de esquivar esa bala o ya estás planeando comprar trajes de baño de una pieza por el resto de tu vida?

Con mi primer embarazo, estaba preocupada por las estrías, no tan locamente preocupada como otras madres que conocía, pero lo suficientemente preocupada como para pensar en ello regularmente. Pero a diferencia de otras mamás, no me estaba untando la manteca de cacao por todo el vientre con la esperanza de evitarlas.

Pensé que no había mucho que pudiera hacer al respecto de cualquier manera. Eso fue un gran error. Con esa actitud derrotista, terminé con lo que me merecía: un montón de estrías sobre mi sección media.

Si hubieran disminuido si hubiera intentado algunas de las siguientes medidas, no estoy seguro. Pero ciertamente no habría dolido haberlo intentado. Déjame ser tu historia de advertencia: haz lo que puedas para no arrepentirte más tarde.

Comprender Las Estrías Durante El Embarazo

La clave para vencer a tu enemigo es entenderlo. Al descubrir qué causa las estrías en primer lugar, es posible que pueda ser más listo que ellas.

Como mínimo, podrás entender por qué las estrías siguen apareciendo en tu cuerpo. Saber por qué están sucediendo puede ayudarlo a aceptarlos con un poco más de gracia. ¡Aunque apesta, un montón de estrías bien valen el resultado final!

¿Cómo Se Forman?

Las estrías se forman cuando su piel se estira o estira más de lo que le resulta cómodo, especialmente si el crecimiento es rápido como lo es durante el embarazo.

La piel suele ser bastante elástica, pero si se estira demasiado, demasiado rápido puede interferir con la producción de colágeno. El colágeno es la proteína responsable del tejido conectivo que tiene su piel.

Tu piel tiene tres capas (1) :

  • La epidermis, o la capa externa.
  • La dermis, la capa media que contiene tejido conectivo, glándulas sudoríparas y folículos pilosos.
  • La hipodermis, la capa más profunda que se compone de tejido conectivo y grasa.

Las estrías se forman en la capa de la dermis cuando el crecimiento rápido conduce a una rotura en la dermis. Esa lágrima permite que la hipodermis se vuelva visible a través de la piel, por lo que adquieren el aspecto que tienen (2) .

Si bien pueden ser antiestéticos, no te sientas mal si los consigues. Más de la mitad de todas las mujeres embarazadas lo harán. Algunos médicos estiman ese número más cerca del 90 por ciento.

¿Son Diferentes Las Estrías Durante El Embarazo?

Cualquiera puede obtener estrías solo por períodos de rápido aumento de peso debido al desgarro de la piel, ya que tiene que estirarse rápidamente para la circunferencia adicional. Y dado que se insta a la mayoría de las mujeres a aumentar entre 25 y 35 libras durante el embarazo, dependiendo de su peso antes del embarazo, es fácil ver por qué las mujeres tienen tantas estrías en esta fase de sus vidas.

Pero durante el embarazo, algunos expertos creen que es aún más fácil formar estrías.

Eso se debe a esas molestas hormonas del embarazo. Las hormonas llevan más agua de lo normal a la piel, lo que hace que el colágeno esté más relajado de lo normal (3) . Debido a que está más relajado, la piel es más fácil de rasgar.

¿Qué Es Lo Que Parecen?

As much as you might want to be, you are not always with your baby. You have obligations like work that require you to spend time away from home.

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Cuando aparecen las primeras estrías, se ven rosadas. A medida que comienzan a crecer, se hacen más largos y anchos, adquieren una apariencia rojiza o púrpura.

Después de dar a luz a su bebé, se desvanecerán meses más adelante. Eventualmente se volverán blancos o incluso plateados. También pueden terminar pareciendo un poco hundidos, aunque no dramáticamente.

Para las mujeres de piel más clara, las estrías frescas serán más oscuras que la piel circundante, pero para las mujeres de piel más oscura, serán más claras que la piel cercana.

Aunque pueden hacer que te sientas cohibido, debes tener en cuenta que nadie los notará tanto como tú.

¿Cuándo Comienzan Las Estrías?

Para algunas mujeres, pueden comenzar a aparecer en el primer trimestre. Eso es especialmente cierto para las mujeres que siguieron una dieta estricta antes de quedar embarazadas y tomaron esa prueba de embarazo positiva como luz verde para comenzar a comer todo a la vista.

Dado que el rápido aumento de peso es una razón para el desarrollo de las estrías, eso puede ser suficiente para convencerla de que coma con sensatez durante el embarazo.

Sin embargo, es saludable aumentar de peso durante el embarazo. No intentes evitar el aumento de peso. Aún puede esquivar las estrías si lo hace de manera lenta y sensata.

Los médicos dicen que las mujeres solo necesitan alrededor de 340 calorías adicionales por día a partir del segundo trimestre y 450 calorías adicionales por día en el último trimestre (4) . Si tiene un peso saludable para comenzar y no tiene bajo peso, en realidad no necesita comer calorías adicionales en el primer trimestre.

Al atenerse a estas pautas, puede evitar que se formen algunas estrías. Si bien estas pautas son prácticas, a veces puede ser difícil usar su cerebro mientras está embarazada y siente que podría comer todo lo que está a la vista.

Si bien algunas mujeres pueden presentar esas estrías durante el primer trimestre, para la mayoría de las mujeres vienen después. Para muchos de nosotros, la mayoría de las estrías aparecerán o se agrandarán durante el último trimestre. Ahí es cuando muchas mujeres comienzan a verlas aparecer.

Recuerdo haber visto algunos en la segunda mitad de mi segundo trimestre y siguieron viniendo hasta que estuve listo para dar a luz.

¿Qué Áreas Son Las Más Afectadas?

El área del abdomen es el lugar más común en el que las mujeres presentan estrías durante el embarazo, lo cual tiene sentido porque el estómago tiene que estirarse tanto para darle espacio a su bebé en crecimiento.

Pero otras áreas populares para que aparezcan las estrías incluyen los muslos, las caderas, la espalda baja , el trasero y los senos . Si aumenta de peso durante el embarazo, también pueden aparecer en la parte superior de los brazos.

La mayoría de mis estrías aparecieron en mi vientre, caderas y espalda baja. Ahí también es donde la mayoría de mis amigas se quejan de que ellas también están.

Desafortunadamente, pocas áreas permanecerán indemnes por las estrías durante el embarazo. Las áreas que no tendrán estrías serán las que no pongan tanto peso, como la parte inferior de los brazos y las piernas.

¿Son Permanentes Las Estrías?

Si bien se desvanecerán con el tiempo y se volverán mucho menos visibles, las estrías nunca desaparecerán solas. Puedes pensar en ellas como cicatrices porque eso es esencialmente lo que son.

Si te cortas el brazo, por ejemplo, la herida eventualmente sanará, pero la cicatriz resultante nunca desaparecerá por completo. Eso es lo mismo con las estrías: en cierto modo, es una herida debajo de la piel. Y aunque sanará y se desvanecerá, la marca no irá a ninguna parte.

La única forma posible de hacer que esas cicatrices desaparezcan completamente es a través de la cirugía. E incluso entonces, no hay garantía: el procedimiento quirúrgico también podría provocar cicatrices, aunque podría eliminar las cicatrices de las estrías.

¿Son Genéticas Las Estrías?

No solo obtuviste los genes de tu mamá y tu papá cuando se trata de cosas como el color del cabello y los ojos , también puedes haber heredado su propensión a las estrías. La genética puede influir si terminas con estrías o si sufres un embarazo sin ellas.

La razón por la cual las estrías pueden ser hereditarias es que puede haber heredado el colágeno más débil de sus padres. Si tiene colágeno más débil, tendrá más rasgaduras debajo de la piel y más marcas que alguien que ganó la lotería genética y obtuvo el colágeno más fuerte.

Si realmente te gusta el mundo de la ciencia y te gustaría saber qué genes en particular son los culpables cuando se trata de causar estrías, los científicos han encontrado un vínculo entre las estrías y las mutaciones en cuatro genes específicos (5) . Son elastina, SRPX, HMCN1 y TMEM18. Estas mutaciones pueden aumentar el riesgo de obtener estrías en un enorme 40 por ciento.

¿Las Estrías Pican?

Las estrías pueden causar una picazón increíble durante el embarazo ; en realidad, todo el abdomen puede. Esa piel se estira tanto que si desarrolla estrías o no, puede sentir picazón.

Si siente que su barriga se está volviendo extremadamente pruriginosa, debe llamar a su médico, otras condiciones como la colecistitis en el embarazo, que es la inflamación de la vesícula biliar, también pueden causar picazón en el abdomen.Laura Laporte, MSN, RN

Aunque a veces puede ser suficiente para volverla loca, la picazón puede ser más fácil de manejar que otros problemas de embarazo en etapa tardía, como acidez estomacal, no encontrar una posición cómoda para dormir y dolor de espalda. ¡Solo el embarazo puede hacerte sentir agradecida cuando solo tienes problemas leves en lugar de graves!

Si la picazón llega a ser excesiva, tiene algunas opciones para ayudarla. Puedes intentar tomar una ducha fría. Evitar el agua caliente ayudará porque el agua caliente, que puede aliviar sus dolores y molestias, puede empeorar la sequedad de su abdomen.

Otra cosa que ayudará a aliviar la picazón es mantener la piel bien hidratada. Puedes hacerlo frotando cremas y lociones en tu vientre.

Señales Y Factores De Riesgo

Puede saber si va a ser una de las mujeres desafortunadas que se las arregle con las estrías como resultado de su embarazo. Todo lo que tiene que hacer es prestar atención a algunos signos que verá.

Veamos algunos de los más comunes que podrían significar problemas para la apariencia de su piel .

Tu Mamá Se Ha Quejado De La Suya

¿Recuerdas cuando dijimos que las estrías pueden ser hereditarias? Eso significa que si tu madre te ha dicho que tiene estrías durante el embarazo, puedes comenzar a planificarlas ahora mismo.

No estás condenado a tener estrías con seguridad, pero es una buena indicación de que terminarás con ellas. Puede optar por esperar lo mejor, pero planifique lo peor mirando nuestros consejos preventivos más adelante en esta guía.

Eres Una Futura Mamá Joven

Ser una futura madre tiene muchas ventajas.

  • Es más fácil quedar embarazada que las mujeres de entre 30 y más años.
  • No tiene que sentirse viejo cada vez que su médico habla sobre cómo se encuentra en la categoría de “edad materna avanzada”.
  • Su riesgo de tener un aborto espontáneo es menor.
  • Su riesgo de tener un bebé con síndrome de Down es menor.

¿Pero quieres saber cuál es la ventaja de ser una madre mayor? Las madres mayores tienen menos probabilidades de terminar con estrías.

¿Toda la piel firme y tensa que tienes como futura madre? Eso funciona en tu contra cuando se trata de estrías. Debido a que es tan firme, su piel será más propensa a las lágrimas cuando se estira, mientras que la piel más vieja no tendrá ese problema tanto.

Tienes Estrías Durante La Pubertad

Debido a que los médicos creen que las hormonas pueden contribuir a la probabilidad de estrías, puede mirar hacia atrás a otro momento hormonal en su vida, la pubertad, para ver cómo le fue. De alguna manera, la pubertad es como el embarazo. Ambos involucraban hormonas y un aumento de peso bastante rápido.

Si aparecieron algunas estrías a medida que aumentaba de peso para la pubertad, es probable que el embarazo no sea diferente para usted. Probablemente tendrá que lidiar con nuevas estrías antes de que todo termine.

Subes De Peso Rápidamente

Si usted es del tipo que puede ganar una libra incluso mirando una porción de papas fritas, podría tener problemas. El aumento de peso rápidamente es una de las razones por las que se desarrollan las estrías, por lo que si puede aumentar las libras rápidamente cuando no mira lo que come, es probable que tenga algunas estrías en el futuro.

Las mujeres que nunca parecen ganar una onza, no importa cuánto lo intenten, serán las que tienen un menor riesgo de tener estrías. ¿No tienen problemas para mantener el peso y no tienen estrías? A veces solo tienes que aceptar que la vida no es justa.

Si Usa Corticosteroides

Si ha estado usando cremas o lociones con corticosteroides durante mucho tiempo o las ha usado más de lo que debería, es más probable que aparezcan estrías durante el embarazo. Si bien los corticosteroides son buenos para tratar problemas de la piel como el eccema, afectan el colágeno al reducir la cantidad que tiene en la piel. Los corticosteroides esencialmente causan adelgazamiento de la piel donde se aplican durante un tiempo prolongado.

Con menos colágeno, eres más un blanco para las estrías.

Cómo Prevenir Las Estrías

Con tantas mujeres propensas a desarrollar estrías, la pregunta natural que viene a la mente es qué se puede hacer para evitar que ocurran en primer lugar. ¿Hay alguna forma en que las mujeres no tengan que lidiar con este efecto secundario del embarazo?

¿Se Pueden Prevenir Las Estrías En Realidad?

Si bien no hay soluciones mágicas para las estrías cuando se trata de prevención y tratamiento una vez que ya están allí, hay algunas cosas que puede intentar para ayudar a disminuir el daño a su piel.

Veamos algunas de las cosas que son importantes cuando se trata de la formación o la posibilidad de evitar la formación de estrías.

  • Elasticidad de la piel: no hay nada que puedas hacer al respecto. La elasticidad de tu piel ya ha sido determinada.
  • Nutrición: La nutrición puede desempeñar un papel en el desarrollo de las estrías. Al elegir comer alimentos integrales, como frutas y verduras, en lugar de papas fritas y helados y otros alimentos que anhelas, puedes evitar algunas estrías. Su cuerpo tendrá los nutrientes que necesita para trabajar en condiciones óptimas y los alimentos integrales también tienden a tener menos calorías, por lo que tendrá un aumento de peso menos dramático.
  • Hidratación: Mantener la piel bien hidratada con loción y cremas puede ayudar con algunos estiramientos y tirones. Como mínimo, su barriga debería sentirse más cómoda y con menos picazón cuando se aplica loción. También debe beber suficiente agua para mantener su cuerpo bien hidratado.

Hay una serie de prevenciones naturales que algunas mujeres juran que les ayudaron a evitar las estrías durante el embarazo. Sin embargo, todo esto es evidencia anecdótica: es muy posible que no hayan tenido estrías sin importar lo que hicieron o no hicieron durante el embarazo.

Tomar Nota

Mientras no duela, no hay daño en probar algunos remedios naturales destinados a prevenir las estrías. Consulte con su médico antes de introducir cualquier remedio natural durante su embarazo, aunque es posible que solo lo esté colocando sobre su piel, su cuerpo puede absorberlos. Pero si algo parece un poco incierto, debes mantenerte alejado de él. No vale la pena arriesgar su salud y la de su bebé debido a su vanidad.

Prevenciones Naturales Para Estrías

Aquí hay algunas cosas que puede intentar para evitar esas estrías que no lo pondrán a usted ni a su bebé en riesgo.

1. Bebe Más Agua

Durante el embarazo, necesita más agua porque tiene mayores necesidades de hidratación . Sin embargo, obtener más agua puede ayudarlo, tanto interna como externamente. Para aprovechar al máximo su elasticidad, tu piel debe estar bien hidratada.

Debe beber un mínimo de 8 vasos de agua al día. Si descubres que odias beber tanta agua, puedes comprar un seltzer con sabor natural o embellecer tu agua con unas rodajas de limón.

Si todavía está cansado de beber agua, intente incorporar algunas frutas extra jugosas en su dieta. En cambio, la sandía contiene mucho líquido, por lo que es una buena opción cuando necesitas un poco de hidratación adicional.

Mientras disparas para mantenerte adecuadamente hidratado, presta atención a las señales de que podrías estar deshidratado. Eso puede ser un problema con las mujeres embarazadas, especialmente si está vomitando por las náuseas matutinas o si está embarazada durante el calor del verano.

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Los signos de deshidratación incluyen sequedad de boca y labios, fatiga, dolores de cabeza, sensación de sed e incapacidad para concentrarse, así como un mínimo de orina oscura.

2. Aceite De Coco

Puede frotar una loción hecha con aceite de coco o incluso aceite de coco puro en su vientre para mantenerlo hidratado y sin picazón. Vale la pena intentarlo y al menos olerás bien mientras intentas evitar esas estrías.

El aceite no le hará daño a su bebé ni a usted, ya que de todos modos es algo que podría consumir de manera segura. Para usar el aceite de coco, puedes frotar un poco sobre tu vientre por la mañana, por la tarde y antes de acostarte.

Otro buen momento para ponértelo es cuando sales de la ducha. Hágalo mientras su piel aún esté húmeda, así que ayude a absorber la humedad y evite que su piel se seque por el calor de su ducha.

3. Alcance Para Otros Aceites

Si no puede soportar el olor del aceite de coco o si tiene alergia al coco, debería probar con otro aceite.

El aceite de oliva regular es una gran alternativa. Está ampliamente disponible y es asequible; probablemente ya tenga algunos en su cocina. La vitamina E es otro aceite que puedes usar. Ambos aceites tienen propiedades antioxidantes también.

Aplícalo como lo harías con el aceite de coco que discutimos en el último paso.

4. Use Vitamina C

La vitamina C ha gozado de una larga reputación como un gran sanador de heridas. Después de la cirugía, los médicos a menudo recomiendan asegurarse de obtener suficiente vitamina C para acelerar el proceso de curación.

Es lógico entonces que la vitamina C también pueda ser beneficiosa para ayudar a las estrías. Aunque puede desempeñar un papel en ayudar a sanar las estrías, también puede ayudar a su forma de colágeno.

En lugar de simplemente tomar un suplemento, que de todos modos es probable en su vitamina prenatal , debe optar por comer alimentos ricos en vitamina C.

Tomar Nota

Agregue fresas, brócoli, naranjas, pimientos y col rizada a su dieta. También se beneficiará de la fibra y otros nutrientes en esos alimentos.

5. No Olvides El Zinc

Tener muy poco zinc circulando en su cuerpo podría estar perjudicando sus posibilidades de evitar las estrías. El zinc es un mineral que es importante en la formación de colágeno.

Una vez más, no debe agregar un suplemento de zinc a menos que su médico también se lo indique: es probable que esté contenido en su vitamina prenatal y no desee obtener más de lo que necesita.

Debes concentrarte en obtener más zinc en tu comida. Coma más nueces, semillas y granos enteros.

6. Crea Tu Propia Crema Para Las Estrías

En lugar de comprar una crema o loción que contenga ingredientes que ni siquiera puede pronunciar, puede hacer los suyos con algunos ingredientes simples.

Puedes hacer tu propia crema natural usando aceite de oliva, aceite de coco, cera de abejas y vitamina E.

Para la crema base, debe mezclar una taza de aceite de oliva, una taza de aceite de coco y media taza de cera de abejas. Luego puede agregar el aceite de vitamina E si lo desea.

Para hacerlo, los pondrás a todos en un frasco de vidrio. Coloque la jarra en una olla con agua hirviendo, asegurándose de que el agua no llegue a los bordes y no entre en la jarra. A medida que la cera y los aceites se derriten, los agitarás juntos.

Cuando se enfríen, estarán listos para ser utilizados. Puede poner esto en su vientre mañana, mediodía y noche.

7. Karité O Manteca De Cacao

No hay pruebas científicas de que este remedio casero funcione, pero muchas madres lo juran por igual. Por lo menos, no te hará daño frotar con karité o manteca de cacao en tu vientre dos o tres veces al día.

Debe sentirse relajante debido a la humedad e hidratación que proporcionarán estos emolientes.

8. No Comas Con El Abandono Salvaje

Puede ser tentador comer todo lo que desee mientras está embarazada, pero definitivamente es una receta para obtener estrías. Si aumenta de peso rápidamente porque está comiendo demasiadas calorías y está cediendo a todos sus antojos de embarazo , puede terminar arrepintiéndose.

Apéguese a lo que su bebé necesita y combata su hambre yendo a caminar, bebiendo agua y comiendo frutas y verduras.

Tomar Nota

Recuerde: las mujeres embarazadas solo necesitan 300-450 calorías adicionales por día.

9. Haz Algunos Frotamientos De Vientre

Hacer algunos masajes ligeros en su abdomen ayudará a mantener su piel elástica. ¿Prevendrá las estrías? No hay una respuesta concluyente a eso.

Pero en el peor de los casos, ha pasado unos minutos frotando y relajando su vientre. Mejor aún, haga que su pareja lo haga por un momento relajante para usted. Levanta los pies y disfruta de la atención: es lo menos que tu cónyuge puede hacer.

Para hacer un masaje abdominal, use movimientos suaves, circulares o hacia abajo a lo largo de su abdomen. Puede hacerlo con la frecuencia que desee todos los días.

10. Haz Algo De Ejercicio

El ejercicio es excelente para su embarazo desde cualquier punto de vista. Puede ayudar con su circulación, azúcar en la sangre y es beneficioso para su bebé.

También puede ayudarlo a evitar los kilos de más al quemar el exceso de calorías y reducir su apetito y antojos, lo que podría reducir su riesgo de tener estrías.

¿Es este un método infalible para prevenirlos? No, no viene con ninguna garantía. Pero hará algo que sea bueno tanto para usted como para su bebé.

No tiene que hacer ejercicio vigoroso para obtener los beneficios . Puede salir a caminar después de la cena la mayoría de los días de la semana para obtener este beneficio, o ir a su piscina local, que también se sentirá bien en sus dolores de espalda y dolor en las articulaciones.

Tratamientos Para Estrías

Cuando, a pesar de sus mejores esfuerzos, termine con estrías después de su embarazo, le irá mejor si comienza a tratarlas poco después del embarazo. Eso significa que seguirán siendo de color rojizo cuando comiences a tratarlos.

Veamos algunos de los tratamientos médicos que puede seguir para las estrías.

1. Cremas / Geles

Existen numerosas cremas y geles para eliminar las estrías, y si puede comprarlos sin receta, probablemente sean seguros de usar. Sin embargo, el mejor curso de acción es retrasar las cremas de eliminación hasta después de su embarazo.

Después del parto, tendrá una mejor idea sobre qué tan mal se ve realmente su estómago. Si decide que no puede esperar, debe ejecutar cualquier producto potencial que quiera usar por su OB para escuchar cuál es su opinión.

Cuando Tenga Dudas, No Lo Use

Si tiene alguna duda sobre si afectará a su bebé de alguna manera, debe esperar a usarlo hasta después del parto.

2. Retinoides

Nunca debe usar retinoides tópicos durante el embarazo (6) . Además, si está amamantando, aún no debe usar retinoides.

Pero, cuando se masajea sobre las estrías todas las noches, ayudan considerablemente con la apariencia. Pueden ayudar a estimular el crecimiento de colágeno.

3. Tratamientos Con Láser

Una alternativa más costosa al tratamiento de las estrías son los tratamientos con láser en el consultorio. Calientan la piel, lo que puede aumentar el crecimiento de colágeno y disminuir el tamaño de los vasos sanguíneos que se dilatan.

No verá resultados con solo una sesión, tomará varios. Esto también es algo que nunca debe hacer mientras está embarazada. Y recuerde, será costoso, especialmente cuando tenga en cuenta varias sesiones.

4. Dermoabrasión

La dermoabrasión puede brindarle resultados muy limitados. Es más suave en su piel, pero no tocará esa capa interna donde se formaron las estrías.

Puede suavizar la apariencia de las estrías, pero no le dará resultados tan sólidos como los tratamientos con láser o los retinoides.

5. Autoaceptación

A veces es mejor simplemente aceptar tu nuevo cuerpo y seguir adelante.

Tuve un montón de estrías enojadas de aspecto rojo después de mis embarazos. ¿Sabes lo que hice sobre ellos? Absolutamente nada.

No apliqué lociones ni geles, no tuve dermoabrasión y nunca pensé en tratamientos con láser. ¿Me molestaron cuando me miré en el espejo? Mentiría si dijera que no amaría mi cuerpo anterior al embarazo.

Pero esas estrías no me parecían importantes cuando miraba a mis bebés. Hubiera sufrido cualquier tipo de marcas permanentes para tenerlas en mis brazos.

Con el tiempo, mis estrías se desvanecieron y ahora tienen un aspecto plateado. No me molestan en todos estos días.

Maternidad

Una de las mejores cosas de la maternidad es la lección que a veces aprendemos sobre la autoaceptación y el aprendizaje de lo que es realmente importante para nosotros. Soy mucho más de lo que parece mi estómago y también lo son todas las otras mamás

Mitos Sobre Las Estrías

Debido a que son tan comunes y las mujeres parecen estar tan preocupadas por ellas, hay muchos mitos sobre las estrías. Solo recuerda que todo lo que escuchas no es cierto. Veamos los cinco mitos más populares sobre las estrías.

El Estiramiento De La Piel Es La Única Causa

Sí, el estiramiento de la piel, causado por el rápido aumento de peso, es uno de los principales desencadenantes de las estrías. Pero hay otros factores que contribuyen.

Las hormonas que circulan en el cuerpo durante el embarazo son otra razón. La herencia es otro desencadenante: no puede hacer nada con respecto a los genes que hereda. La cantidad de grasa corporal que tiene y su tipo de piel también son importantes.

Eso explica por qué algunas mujeres tienen un vientre de bebé del mismo tamaño que otras mamás, pero una de ellas termina con estrías mientras que la otra persona no. Algunas personas nacen bajo una estrella de la suerte, mientras que otras tienen que jugar las manos que se les reparten.

Los Hombres No Obtienen Estrías

Los hombres tienen estrías, pero no tan comúnmente como las mujeres. Entonces, ¿por qué las mujeres se ven afectadas por las estrías con más frecuencia que los hombres?

Es porque las mujeres tienden a retener más grasa que los hombres. Los hombres, por otro lado, generalmente tienen más músculos que las mujeres.

Las Estrías Son Inevitables

Si bien es posible que no pueda evitar todas las estrías, puede evitar algunas. Para evitarlos, puede seguir varios pasos, que incluyen:

Hidrata tu barriga frotando manteca de cacao, aceite de coco, manteca de karité o aceite de oliva varias veces al día.
Hacer ejercicio para evitar los kilos no deseados y para ayudar a tensar la piel para que el elástico pueda evitar algunas de las estrías.
Comer con sensatez durante el embarazo para evitar el aumento de peso rápido también puede proteger contra las estrías.
Los masajes diarios del vientre también podrían ayudar a mantener a raya esas estrías.

Tu Dieta No Importa

Su dieta realmente importa si puede evitar las estrías. Comer frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras puede ayudarlo a esquivar la bala porque su aumento de peso será más lento.

Y, por el contrario, comer demasiada basura puede causar muchas estrías. Cosas como las papas fritas tienen muchas calorías y no se están llenando, por lo que las comerá en exceso. Eso puede conducir a un aumento repentino de peso, que es un factor para obtener estrías.

Perder Peso Eliminará Las Estrías

¡Si solo fuera así de facil! Pero la triste verdad es que la pérdida de peso no lo ayudará a deshacerse de las estrías; en todo caso, podría agregar algunos extras en su cuerpo.

Para evitar agregar estrías adicionales en su cuerpo después del embarazo, debe tomar su pérdida de peso después del embarazo de manera lenta y constante. No debe intentar perder más de una libra por semana.

La Línea De Fondo

Si bien eliminar por completo las estrías durante el embarazo está fuera de su alcance, puede reducir la cantidad que obtiene. Y si terminas con algunos, hay algunas opciones de tratamiento decentes disponibles, aunque algunos no se pueden comenzar hasta después del embarazo y, a veces, después de la lactancia.

Siempre es seguro errar con precaución mientras le hace cosas a su cuerpo cuando su bebé aún está en su vientre.