Los termómetros basales de temperatura corporal son una excelente manera de rastrear la ovulación y ayudarla a quedar embarazada.

¿Estás buscando una forma económica de seguir tu ovulación? ¿Has oído hablar de los termómetros basales, pero no estás seguro de si son confiables?

El seguimiento de la temperatura corporal basal es una de las formas menos costosas, pero confiables, de monitorear su ciclo. Ya sea que esté buscando quedar embarazada o tratando de evitarlo, controlar la temperatura de su cuerpo es una gran parte de la planificación familiar natural.

Entonces, si todo lo que se necesita es rastrear su temperatura, ¿por qué no puede simplemente usar un termómetro convencional? Hoy, responderemos a esa pregunta, así como cómo hacerlo, qué buscar y si un termómetro basal es para usted.

¿Qué Es La Temperatura Corporal Basal (TBC)?

La temperatura corporal basal (TBC) indica la temperatura corporal más baja dentro de las 24 horas ( fuente ). Ahora, no puedes medir esto en un momento dado cuando te sientes más frío. Para obtener una lectura correcta, debe ser lo primero que haces cuando te despiertas.

Tan pronto como se despierte y vaya al baño, tome un vaso de agua o tal vez disfrute de un abrazo con su pareja, su temperatura aumentará. Si realizara solo una de estas actividades antes de medir su temperatura, sería incorrecto.

Antes de la ovulación, su temperatura corporal basal estará dentro del rango de 97.0 a 97.7 F. Después de la ovulación , su BBT aumenta unas décimas de grado y se mantendrá alto hasta su próximo período. En otras palabras, su ciclo se divide en dos partes: la primera mitad es la fase folicular más fría y la segunda mitad es la fase lútea más cálida.

Separando los dos está el cambio de temperatura que marca que ha ocurrido la ovulación .

Antes de ovular, los altos niveles de estrógeno en su cuerpo mantienen su BBT bajo. Después de la ovulación, el cuerpo rápidamente comienza a producir más progesterona. Al buscar un aumento sostenido de la temperatura durante al menos tres días, podemos confirmar que ha ovulado y que el cuerpo ha pasado a la segunda fase del ciclo.

¿Qué Es Un Termómetro Basal?

Un termómetro basal se ve y funciona de manera muy similar a un termómetro convencional. Sin embargo, son mucho más sensibles y, por lo tanto, pueden medir cambios más pequeños en su BBT ( fuente ).

Por ejemplo, un termómetro convencional puede darle una lectura de 98.2 grados Fahrenheit. El termómetro basal, por otro lado, leería 98.235 grados Fahrenheit, lo que le daría más decimales y, por lo tanto, una lectura más precisa.

¿Puedo Usar Mi Termómetro Convencional?

Algunos sostienen que para obtener una lectura correcta de su BBT, todo lo que necesita es una lectura hasta el décimo grado. Esto es, por supuesto, lo que obtendría con casi cualquier termómetro.

Esto podría ser suficiente para usted si no necesariamente está tratando de concebir de inmediato, o simplemente tiene curiosidad.

Dicho esto, si desea obtener los mejores resultados, los expertos coinciden en que necesitará un termómetro que sea más sensible. Los cambios de temperatura son pequeños y es posible que los pase por alto con un termómetro menos sensible. Si tiene un período irregular, corto o largo, puede ser muy difícil predecir su ovulación y un termómetro preciso es imprescindible ( fuente ).

Otra razón para elegir un termómetro basal es que muchos pueden almacenar sus lecturas. De esta manera, puede despertarse, tomarse la temperatura y luego volver a dormir. Luego, más tarde en el día, puede escribirlo o sincronizarlo con una aplicación.

¿Por Qué Rastrear Su Temperatura Basal?

La ovulación ocurre cuando el ovario libera un óvulo. El sitio de ruptura que queda en el ovario se llama cuerpo lúteo y comienza a producir progesterona, que es responsable del aumento de la temperatura.

Una vez que vea un aumento sostenido en la temperatura corporal, es muy probable que el huevo se haya liberado y ya haya muerto. Luego pasa a la fase lútea y no puede quedar embarazada por el resto del ciclo. En última instancia, la concepción ocurrirá cuando las relaciones sexuales ocurran en los días previos a la ovulación.

Si está utilizando este método como anticonceptivo, tenga en cuenta que el semen puede vivir dentro del cuerpo de una mujer hasta por cinco días ( fuente ). Combine esto con el hecho de que el óvulo liberado puede vivir de 24 a 48 horas, y tiene una ventana fértil de aproximadamente 6 días antes, incluido el día de la ovulación, en el que podría quedar embarazada.

Si está utilizando este método para concebir, los termómetros pueden confirmar que la ovulación ya ha tenido lugar en un ciclo, pero solo después del hecho. Una vez que ve un aumento de temperatura, sus posibilidades de concepción son muy bajas, ya que no hay huevo.

Ya sea que trate de concebir o de evitar, lo mejor es usar termómetros basales de temperatura corporal con otros síntomas, como líquido cervical , secreciones vaginales o posición cervical ( fuente ).

Elegir El Mejor Termómetro Basal

Los termómetros basales vienen en todas las formas y tamaños. Algunos son de alta tecnología y de alto precio, mientras que otros se ven muy normales.

Aquí hay algunos tipos diferentes:

  • Digital: estos termómetros basales tienen una pequeña pantalla que muestra la lectura, así como un botón de encendido / apagado.
  • Vidrio: la mayoría de los médicos argumentan que los termómetros basales sin mercurio de vidrio le brindarán la lectura más precisa. Son bastante fáciles de usar y no tendrá que preocuparse por la duración de la batería.
  • Termómetros basales inteligentes: estos son los nuevos competidores en el mercado. A menudo le ofrecen un termómetro basal con una aplicación compatible. Estos no se verán como un termómetro convencional, y pueden ser caros.

Al comprar un termómetro basal, debe tener en cuenta sus necesidades, la precisión y su presupuesto. Estos pueden ser más caros que los termómetros normales, pero si estás tratando de concebir , necesitarás esa precisión.

Al comparar precios, parece que muchas mujeres de hoy tienden a preferir los modelos digitales. Sin embargo, si está pensando en comprar una digital, hay algunas cosas que debe considerar de antemano:

  • Precisión: esta es una característica crucial. Necesitará uno que le dé una lectura de centésima de grado. Si compra uno que solo le dará una décima parte, no será suficiente para los gráficos porque no puede detectar elevaciones muy leves de temperatura.
  • Baterías o recargables: teniendo en cuenta que usará el termómetro todos los días, por lo que las baterías pueden no durar mucho. Dado que no hay muchos en el mercado que sean recargables, busque uno que sea energéticamente eficiente.
  • Buena calidad: los termómetros basales digitales tienden a dejar de funcionar repentinamente. Los termómetros basales de baja calidad pueden fallar después de un mes más o menos, pero si es de buena calidad, es menos probable que esto suceda.
  • Función de memoria: este es un punto de ruptura para mí. A veces, la vida se vuelve agitada y no tendrás tiempo para escribir tu BBT. A menos que tenga una memoria perfecta, una función de memoria es esencial.

Las Mejores Revisiones De Termómetro Basal De 2019

Los termómetros basales son, en muchos aspectos, un elemento esencial para mantener en la mesita de noche. Funcionarán como una herramienta para ayudarlo a concebir, así como una anticoncepción totalmente natural . Ahora que sabemos qué buscar, veamos los mejores termómetros basales disponibles.

1. Termómetro Basal Digital IProven

El mejor termómetro basal digital

Los equipos de alta tecnología a menudo pueden ser abrumadores, pero los termómetros basales digitales simples son excelentes alternativas a la tecnología inteligente que existe. Estas son algunas de las opciones más populares hoy en día y por buenas razones. Son súper fáciles de usar y generalmente le proporcionarán resultados precisos y rápidos.

Para el mejor termómetro basal digital, hemos elegido este pequeño y lindo termómetro de iProven.

Como mencioné anteriormente, para obtener los mejores resultados, necesita un termómetro sensible. Este es ultrasensible, lo que le da una lectura precisa de una centésima de grado. No es el más rápido, pero definitivamente no es el más lento, brindando resultados en aproximadamente un minuto.

Cuando termine de leer, emitirá un pitido. Pero iProven afirma que es suave y no debería despertar a ningún compañero de cama. Este es un problema que a menudo se encuentra con los termómetros digitales: el pitido es demasiado alto.

Una cosa que me llamó la atención fue lo que iProven incluye en el paquete. Además del termómetro, obtienes una guía paso a paso, así como un gráfico de temperatura. Siempre prefiero tener un gráfico en el que escribir en lugar de una aplicación, es más fácil para mí.

La tabla de temperatura le dará una visión general de su ciclo. Esto lo ayudará a identificar su ventana fértil y a su médico a detectar cualquier problema.

Dicho esto, si no te gusta el rosa, entonces esto podría ser un poco abrumador. iProven diseñó todo en este paquete para ser lindo y femenino.

Pros
  • Fácil de usar.
  • Alta precisión.
  • Pitido suave
  • Pantalla fácil de leer.
  • Un paquete todo incluido de buena relación calidad-precio.
Cons
  • Solo colores rosados.

2. Termómetro Basal Inteligente BONGMI Para La Ovulación

El termómetro basal más sigiloso

Este termómetro presenta un diseño de lápiz labial simulado único e ingenioso, que le permite tomar la temperatura sin que su familia o compañeros de trabajo sepan que está tratando de quedar embarazada.

La temperatura se controla a través de BlueTooth en su teléfono inteligente utilizando la aplicación descargable (tanto iOS como Android). La aplicación tiene características de gráficos impresionantes, como el gráfico de curva BBT, el cálculo automático de la tasa de embarazo (basado en los 7 días anteriores) y un registro diario de todas sus mediciones clave. Los datos también se almacenan en la nube, lo que reduce la posibilidad de que todo su trabajo duro se pierda o destruya.

Las mediciones son rápidas y precisas y se pueden tomar en un tiempo promedio de 90 segundos. Para simplificar las cosas y reducir la posibilidad de error humano, no hay botones ni necesidad de controlar el dispositivo. Una vez que se retira la tapa, comenzará a grabar automáticamente y se detendrá una vez que se complete la transmisión de datos.

Pros
  • Alta precisión.
  • Fácil de usar.
  • Impresionante funcionalidad de la aplicación.
  • Datos almacenados en la nube.
  • 1 año de garantía.
Cons
  • La aplicación se cambió recientemente a una suscripción de tarifa mensual.
  • Toma 90 segundos leer la temperatura.

3. Smart Fertility Tracker De IFertracker

El mejor termómetro basal del cuerpo

El mejor momento para evaluar la temperatura basal de tu cuerpo es durante el sueño, cuando tu cuerpo está descansando. Por lo tanto, los termómetros basales portátiles son perfectos si tiende a olvidar, o como yo, puede ser un poco vago. Por lo general, realizarán un seguimiento de la temperatura basal del cuerpo mientras duerme y le informarán los resultados cuando se despierte.

Si opta por un dispositivo portátil, asegúrese de elegir uno que sea confiable y cómodo de llevar.

Usar un termómetro basal puede parecer extraño. Pero con este modelo elegante y de alta tecnología de iFertracker, no lo notará.

Antes de acostarse, coloque el sensor debajo de la axila. A partir de aquí, registrará su temperatura durante toda la noche.

Una característica que estoy seguro de que te encantará es su lectura exhaustiva. Durante la noche, reúne 20,000 puntos de datos de temperatura que puede ver a través de la aplicación en la mañana.

Después de emparejar el sensor con la aplicación, enviará todos los datos automáticamente a su teléfono. Sin embargo, dado que a veces tendemos a olvidar cosas, el sensor tiene una memoria flash de 240 horas.

Una característica adicional que no podemos dejar de lado es el analizador de sueño. El sensor no solo rastreará su temperatura sino también cómo duerme. ¿Cuan genial es eso?

Dicho esto, la duración de la batería del sensor necesita alguna mejora. Si lo usa todos los días, como se supone que debe hacerlo, indicará “batería baja” dentro de un mes.

La aplicación también requiere algo de trabajo, aunque ya ha realizado grandes mejoras.

Pros
  • Cómodo de llevar.
  • Resultados confiables.
  • Rastrea la temperatura y la calidad del sueño.
Cons
  • Corta duración de la batería.
  • Conectarse con su dispositivo puede ser difícil.

4. Termómetro Basal Inteligente Easy @ Home

El mejor termómetro basal inteligente

¿A quién no le gusta un poco la tecnología inteligente para ayudar a que la vida sea un poco más fluida? La tecnología nos ha llevado lejos: en el pasado, tenía que visitar el consultorio del médico para rastrear su ovulación. Hoy en día, casi todo lo que necesita es un dispositivo de bolsillo.

Pero aunque existen innumerables termómetros basales inteligentes, no todos valen la pena.

Este termómetro basal inteligente de Easy @ Home bien vale su tiempo. El termómetro en sí cuenta con una pequeña pantalla retroiluminada que muestra sus resultados, que luego se sincronizan con una aplicación en su teléfono.

El termómetro basal tiene una alta precisión: medirá hasta el centésimo grado. Además, te permitirá elegir entre Fahrenheit y Celsius.

Este termómetro inteligente viene con la aplicación Premom, compatible con iOS y Android. Cuando cree su cuenta, le dará almacenamiento ilimitado en la nube para todas sus grabaciones.

A medida que tome la temperatura por la mañana, los resultados se sincronizarán perfectamente con su aplicación. Aún así, recuerde conectar el termómetro a su teléfono antes de tomar su temperatura. De lo contrario, los resultados no se sincronizarán automáticamente.

Una vez dentro de la aplicación Premom, sus datos serán analizados para darle una ventana de fertilidad precisa. Después de un mes más o menos cuando se acostumbra a sus ciclos regulares, la aplicación predecirá e incluso le dará una advertencia antes de ovular.

Sin embargo, la batería parece agotarse bastante rápido. Para uso diario, no es muy conveniente.

Pros
  • Tecnología inteligente.
  • Fácil de usar: se sincroniza automáticamente.
  • Alta precisión.
  • Gran aplicación
  • A un precio razonable.
Cons
  • Corta duración de la batería.

5. Termómetro Geratherm Basal Mercury Free

El mejor termómetro basal de vidrio

Algunas personas argumentan que para obtener la lectura más precisa, necesitará un termómetro basal de vidrio. Estos miden temperaturas con alta precisión y no tendrá que preocuparse por las baterías agotadas. Sin embargo, deberá tener cuidado de no dejarlos caer, ya que tienden a romperse fácilmente.

Si bien los termómetros de vidrio son excelentes en muchos sentidos, desea uno que no contenga mercurio. Este termómetro basal de Geratherm está aprobado por la FDA y es ecológico.

Geratherm hizo especialmente este termómetro basal para mujeres que intentan concebir. La tira de calibración tiene una pantalla grande para la temperatura e incluso cuenta con una lupa.

Puede usar este termómetro donde lo desee, ya sea por vía oral o rectal. Sin embargo, ¡solo asegúrate de seguir un método! Sin embargo, la punta es fácil de limpiar y desinfectar después de su uso.

Junto con el termómetro de vidrio, Geratherm también le proporciona un gráfico de temperatura. Aquí puede escribir fácilmente y realizar un seguimiento de sus ciclos.

Aún así, al decir todo esto, los termómetros de vidrio tienen sus inconvenientes. En primer lugar, se rompen fácilmente si los sueltas. En segundo lugar, no hay ninguna tecnología involucrada, lo que significa que tendrá que escribir su lectura de inmediato.

Pero si eso no te molesta, es un gran termómetro para mantener en tu mesita de noche.

Pros
  • Alta precisión.
  • Tira de calibración fácil de leer.
  • Tabla de temperatura corporal basal incluida.
  • Libre de mercurio y aprobado por la FDA.
Cons
  • Puede romperse fácilmente.
  • Sin memoria.

Cómo Rastrear La Ovulación Usando Un Termómetro Basal

Para realizar un seguimiento exitoso de su ciclo, lo mejor que puede hacer es imprimir un cuadro de ovulación o descargar una aplicación. Algunos termómetros basales vienen con una aplicación compatible que lo ayudará.

Entonces esto es lo que haces ( fuente ):

Elija una hora: lo primero que deberá hacer es elegir una hora para medir su temperatura. Debe ser por la mañana cuando se despierta por primera vez, así como a la misma hora todos los días.

Tenga en cuenta su período: el mejor momento para comenzar es cuando comienza su período. Anote esto como el día 1 y registre su temperatura.

Continúe a través de su ciclo: continúe y observe cuándo comienza y se detiene su período. Todos los días, a la misma hora, tómese la temperatura.

Tenga en cuenta su ovulación: después de un par de meses, es probable que vea un patrón. Como establecimos anteriormente, antes de la ovulación su BBT es más bajo, generalmente entre 97.0 y 97.7 grados Fahrenheit. Cuando aumenta a un rango de 97.7 a 98.3 Fahrenheit y permanece allí durante al menos tres días, ha ovulado y está en la fase lútea. Este patrón se llama “bifásico” ya que consta de dos fases.

Espere su período: aproximadamente de 14 a 16 días después del día de la ovulación, su temperatura disminuirá y obtendrá su período. Si su temperatura no baja durante al menos 18 días después de la ovulación, es probable que esté embarazada.

Es justo mencionar que este método requiere algo de tiempo y paciencia de su parte. Pero al decir esto, es barato, fácil y le dará una buena idea de su ciclo. También es una buena idea llevar sus notas a la cita con su médico, ya que puede ayudar a detectar cualquier problema de fertilidad.

¿Caliente O No?

El seguimiento de la temperatura basal del cuerpo es una de las formas más fáciles de aprender acerca de su ciclo. Es esencial tomar la temperatura a primera hora de la mañana, sin mucho movimiento de antemano. También debe ser aproximadamente a la misma hora todos los días para obtener los mejores resultados.

Hay muchos termómetros basales, pero aquí has ​​visto nuestros cinco mejores. Nuestro favorito tiene que ser el termómetro basal digital iProven : es pequeño, simple y hace el trabajo.

¿Encontraste un termómetro basal para ti? ¿O tienes algún consejo para otros lectores de TTC? Deje su comentario a continuación y asegúrese de compartir nuestra lista.