¿La amenaza de SMSL te hace perder el sueño? ¿Te encuentras observando cada respiración de tu bebé por la noche y perdiendo tu propio sueño?
Lo entiendo. Cuando era una nueva mamá, odiaba incluso salir de la habitación cuando mi hijo estaba durmiendo. Aunque sabía que la posibilidad de que ocurriera SIDS era pequeña, sigue siendo el peor temor de los padres. Un minuto tu hijo duerme tranquilo y al siguiente momento, se van.
Antes de comenzar a imaginar lo peor, sin embargo, cada vez que mi hijo cerraba los ojos, decidí sentirme mejor aprendiendo todo lo que pude sobre el SMSL y los hábitos de sueño de un bebé.
Armado con mi nuevo conocimiento, me sentí más en control de la situación y menos como un pato sentado.
Estoy feliz de usar lo que aprendí para ayudarte a superar tus miedos también. Este artículo le enseñará todo lo que necesita saber sobre lo que sucede cuando su bebé descansa su preciosa cabeza.
La Infografía
Dormir lo suficiente es importante para todos nosotros, pero es especialmente vital para un bebé. Es cuando crece el suministro de sangre para sus músculos, se produce la reparación y el crecimiento de los tejidos, y el cuerpo libera hormonas clave para el desarrollo y el crecimiento.
El sueño, o la falta de él, puede afectar el temperamento del bebé, el sistema nervioso central y la maduración del cerebro, e incluso sus habilidades cognitivas (1) .
Debido a que están creciendo y desarrollándose tan rápidamente, los bebés necesitan dormir mucho. Para cuando cumplan los 2 años, los niños habrán dormido el 40 por ciento de su vida (2) .
El requisito de sueño de un niño es enorme, especialmente al principio. Esta es la cantidad de sueño que necesitará el bebé promedio:
Hasta que tengan aproximadamente dos meses de edad, los bebés necesitan de 15 horas y media a 17 horas de sueño por día.
Para cuando alcanzan los tres meses de edad, todavía necesitan 15 horas de sueño.
De cuatro meses a 11 meses, requerirán de 12 a 15 horas por día.
Los niños pequeños, de 1 a 2 años de edad, deben dormir entre 11 y 14 horas.
Pero, por mucho que se necesite dormir, no está exento de riesgos.
Cada año, aproximadamente 3,500 bebés mueren por causas relacionadas con el sueño en los EE. UU.
La asfixia accidental para bebés ha aumentado en un 300% de 1984 a 2004.
Los bebés tienen 40 veces más probabilidades de morir por asfixia mientras duermen en la cama de un adulto.
Sin embargo, no tiene por qué ser así porque muchas de estas muertes son prevenibles. Es difícil decir cuántas muertes podrían prevenirse simplemente educando a los padres, pero algunos expertos dicen que el riesgo podría reducirse hasta en un 50 por ciento (3) .
Pero para reducir estos números y salvar algunas vidas, se debe correr la voz sobre los riesgos del sueño para los bebés.
Dormir debe ser un momento tranquilo tanto para usted como para su bebé. Has trabajado duro para que su guardería sea un lugar tranquilo y bien decorado para que descansen, pero, desafortunadamente, esa guardería a veces puede ser un lugar aterrador.
Hay muchos riesgos que debe tener en cuenta.
¿Qué Es El SMSL?
Es probable que ya sepa algunas cosas sobre el SMSL porque es una gran preocupación para los padres en todas partes. SIDS, o síndrome de muerte súbita del lactante, es un riesgo para los bebés menores de 1 año.
Con SIDS, un bebé que parece estar perfectamente sano puede irse a dormir como cualquier otra noche; la diferencia es que nunca se despierta. Mueren mientras duermen, dejando a sus devastadas familias preguntándose qué pasó.
Pero es más común en bebés de 6 meses y menores: el 90 por ciento de los casos de SMSL ocurren en este grupo de edad (4) .
Las personas con mayor riesgo de SMSL son los bebés de entre 1 y 4 meses. El SMSL solo se confirma después de descartar cualquier otra posible causa conocida.
Factores De Riesgo Para SUIDS / SIDS
Hay ciertas condiciones o factores que elevan el riesgo de SIDS y SUIDS. Pero antes de comenzar a tener un ataque de pánico porque su bebé cae en una de estas categorías, tenga en cuenta que el riesgo general sigue siendo muy bajo.
Estos son algunos de los factores que se cree que aumentan el riesgo de SIDS y SUIDS (5) :
Lo Que No Causa El SMSL
Puede ser tentador tratar de vincular cualquier cosa con SIDS, especialmente debido a lo aleatorio que parece ser. Es difícil no preguntarse qué podría causar la muerte repentina de un bebé aparentemente perfectamente sano.
Es natural querer tratar de encontrar una causa para ello, o fijarlo en algún cambio en el horario o la dieta.
Si bien es posible que no pueda descubrir todo lo que puede contribuir al riesgo de SMSL, puede descartar algunos factores de manera segura. Hay algunas cosas que no causan SMSL que los padres podrían preguntarse en secreto. Incluyen (12) :
Medicamentos: no se cree que los medicamentos causen SMSL.
Contagios: SIDS no es contagioso de niño a niño. Incluso si los virus juegan un pequeño papel en el SMSL, que aún no se ha determinado, la mayoría de los niños que contraen el virus no mueren a causa del SMSL. Así que hay otros factores que lo explican.
Vacunas: Si bien muchos padres desconfían de las consecuencias perjudiciales percibidas de las vacunas, el SIDS no es causado por las vacunas. Dado que la mayoría de los bebés reciben una serie de vacunas al mismo tiempo que ocurre el SMSL, es fácil entender por qué los padres en duelo podrían vincularlos. Pero los estudios no han mostrado un aumento en el SMSL causado por las vacunas (13) .
Preguntas Frecuentes
Ahora que sabe qué factores pueden aumentar el riesgo de SIDS o SUIDS de su hijo, necesita saber qué consejos de seguridad seguir para que pueda ser proactivo y hacer que el sueño de su hijo sea lo más seguro posible.
No hay nada que pueda hacer para proteger completamente la salud de su hijo. Esa es una verdad dolorosa de realizar como padres. Queremos protegerlos de todo, pero simplemente no podemos.
Lo mejor que podemos hacer es aprender todo sobre los peligros que enfrentan y tratar de mitigarlos tanto como sea posible. La educación es realmente nuestra mejor apuesta.
Pero, afortunadamente, hay algunas medidas que podemos tomar para aumentar las probabilidades de que no acaben sucumbiendo al SMSL u otros riesgos relacionados con el sueño.
1. Pon A Tu Bebé De Espaldas Cuando Duerma, Incluso A La Hora De La Siesta
Desde que la Academia Estadounidense de Pediatría comenzó a recomendar a los bebés que durmieran boca arriba en lugar de boca abajo en 1992, los incidentes de SMSL han disminuido a la mitad. Dormir boca arriba hace que sea menos probable que el bebé se sobrecaliente y le da una mayor cantidad de aire fresco para respirar.
Se debe evitar dormir de lado hasta que su hijo tenga la edad suficiente para darse la vuelta solo. En ese punto, siempre comience a recostar a su hijo boca arriba, pero si rueda hacia un lado, no tiene que moverlo nuevamente a la posición posterior.
Se debe evitar dormir boca abajo. El tiempo boca abajo es importante, pero solo durante las horas de vigilia de su bebé mientras está supervisando.
2. No Cubra La Cara O La Cabeza De Su Bebé Mientras Duerme
Es esencial que su bebé circule aire fresco mientras duerme. Si tienen una manta cubriéndose la cara, tendrán menos acceso al aire fresco que necesitarán. Esa es una situación peligrosa para un bebé, particularmente una que todavía puede estar un poco cargada de una enfermedad reciente.
3. Coloque A Su Bebé En Un Lugar Correcto Para Dormir
Los bebés a menudo se duermen en los lugares más extraños, porque tienden a dormir gran parte de su día. Estos son algunos de sus lugares favoritos para posponer.
Cunas: una cuna es el lugar más seguro para que un bebé duerma. Use un colchón firme y no se preocupe por lo difícil que le parezca: los bebés no tienen ningún problema.
Cuna: las cunas están bien para bebés, pero no deben usarse para bebés mayores. Úselos solo hasta que su bebé comience a rodar o moverse más. Eso es alrededor de los 4 meses.
Co-Sleeper: Los co-sleepers son una pieza relativamente nueva de ropa para bebés, pero parecen estar bien, siempre que se usen correctamente.
Columpio para bebés : los bebés a veces se duermen en sus columpios para bebés y las madres a menudo son reacias a moverlos por miedo a despertarlos y destruir sus pocos minutos de paz y tranquilidad. Los médicos recomiendan mover a los bebés del columpio a su cuna si se quedan dormidos allí.
Hamaca: no se recomiendan las hamacas para que duerman los bebés porque podrían rodar a una posición insegura. Si está supervisando a su bebé durante una siesta, está bien usar una hamaca, pero nunca debe usarse para dormir sin supervisión (17) .
Sofá: los sofás nunca son una opción segura para su bebé. Pueden darse vuelta y caerse, y pueden hundirse en algunos si el sofá es demasiado esponjoso. Eso puede causar un problema respiratorio.
4. Comparte Una Habitación
La Academia Estadounidense de Pediatría ahora recomienda compartir la habitación hasta que el bebé cumpla un mínimo de 6 meses. Pero hacerlo hasta que un bebé cumpla 1 año es aún mejor, dicen.
Pero un bebé debe tener su propio lugar para dormir, como una cuna , una cama para dormir que se adhiere a su cama o una cuna . Poner a un bebé en tu cama es un gran riesgo de asfixia.
5. Evite Compartir La Cama
Poner a tu bebé en tu cama puede sentirte bien. Te acurrucarás toda la noche y podrás vigilarlos de cerca. Pero el riesgo de asfixia es demasiado grande en su cama.
Sus mantas podrían cubrir la cara de su bebé, sus almohadas podrían cortar el suministro de aire y usted podría darse vuelta accidentalmente en la noche.
Si bien algunos padres han compartido con éxito una cama con su bebé, esto no es algo que desee probar por capricho.
6. Use Equipo Para Dormir Seguro
Al seleccionar una cuna o moisés , es importante errar por el lado de la seguridad. Piensa mucho antes de comprar una cuna o un moisés de segunda mano, especialmente si es bastante viejo. Hoy sabemos mucho más sobre la seguridad del sueño que hace generaciones cuando fabricaron algunos de esos artículos.
Cualquier cuna debe tener rieles y no debe tener un lado plegable o desplegable. La distancia del listón también es importante. La distancia entre los listones no debe ser más de 2-3 / 8 pulgadas (6 centímetros) para proteger a los bebés de caerse y los niños pequeños de atrapar su cabeza entre los listones
Ya sea que decida dónde colocar la cuna, ya sea en su habitación o en la guardería de su bebé, manténgala alejada de calentadores, ventanas y cables colgantes.
7. Use Un Colchón Firme Con Una Sábana Ajustable
El colchón que usará para su bebé debe ser firme porque es la opción más segura. Debe encajar perfectamente en la cuna dejando poco espacio entre los lados del colchón y los rieles de la cuna.
La única pieza de ropa de cama que necesita es una sábana ajustable. Debe caber firmemente en el colchón .
Uno de los errores más comunes que cometen los padres al instalar la cuna de sus hijos es usar parachoques. Los parachoques no solo son innecesarios, sino que también representan un riesgo de asfixia y estrangulamiento para su hijo.
8. Deja Esos Juguetes Fuera De La Cuna
Mantenga los peluches fuera de la cuna de su bebé. Pueden parecer lindos, pero la seguridad es más importante cualquier día que el factor lindo. A su edad, esos animales de peluche no sirven para nada en sus cunas.
Esto también incluye juguetes unidos a chupetes. Esos no son seguros, especialmente en los primeros 4 meses.
9. Viste A Tu Bebé Adecuadamente Mientras Duerme
No mantenga la habitación de su bebé demasiado caliente, no debe sobrecalentarse . Su habitación debe ser lo suficientemente fría como para que no sientas calor cuando entres allí. Una temperatura de 68 grados es buena para dormir.
10. Sacos De Dormir: Como Sacos De Dormir Para Bebés
Ve con un saco de dormir sobre una manta. Pañales con una manta es un método popular para mantener al bebé caliente por la noche. Pero es mejor usar una manta portátil como una cama de una pieza o un saco de dormir. A continuación se muestra un ejemplo de saco de dormir.
11. Deja De Envolver Por 2 Meses
Algunas mamás aún adoran envolver a sus bebés. Pañales es cuando envuelves a tu bebé con una manta. (Aprende a envolver aquí )
Pero si opta por envolver a su bebé, debe detenerse para cuando tengan 2 meses. No querrás que vuelquen y comprometan sus vías respiratorias porque están demasiado apretadas.
12. Considere Usar Un Chupete
Los chupetes reducen el riesgo de SMSL. Pero no coloque el chupete en la ropa de su bebé mientras duerme. Además, no conecte el chupete a una cuerda o collar para disminuir el riesgo de estrangulamiento.
Y si el chupete se cae de la boca de su bebé mientras está durmiendo, no hay necesidad de volver a ponerlo.
13. Evite Los Productos Especiales Que Prometen Reducir El SMSL
Los elementos como los posicionadores para dormir son innecesarios y potencialmente peligrosos. Las cuñas colocadas alrededor de su bebé para ayudarlo a mantener una determinada posición durante el sueño nunca es una buena idea.
Los monitores cardiorrespiratorios son otro producto promocionado para reducir el SMSL en los bebés, pero la evidencia muestra que no funcionan (18) .
14. Los Gemelos Necesitan Suficiente Espacio Para Dormir
Puede ser lindo ver a tus gemelos acurrucados mientras duermen. Pero los bebés aún necesitan su propio espacio para reducir los riesgos de asfixia.
15. Asegúrese De Que Los Cuidadores Estén A Bordo
Si su bebé va a una guardería, a domicilio o se queda con un pariente cuando regresa al trabajo, o si es solo un día ocasional de cuidado de niños, debe revisar las reglas básicas con el cuidador. Eso puede ser especialmente importante si el cuidador no es una madre o si es una madre mayor, como una abuela.
Dado que las reglas de sueño seguro se cambiaron hace 25 años, si este es el primer nieto de una mujer, es posible que no sepa que se supone que los bebés deben dormir boca arriba ahora en lugar de boca abajo.
Y los cuidadores que no son madres y que podrían estar reemplazando a un cuidador regular pueden no tener idea de que incluso importa en qué posición duerme un bebé. No puede contar con nadie para saber cómo cuidar mejor a su bebé si no les das instrucciones sobre cómo hacerlo.
Si el cuidado de niños está ocurriendo fuera de su hogar, debe solicitar verificar dónde dormirá su bebé. Haga hincapié en la importancia de dormir de espaldas, no tener almohadas , peluches o cualquier otro peligro de asfixia cerca de su bebé.
Para educar a los cuidadores, deles recursos imprimibles o diríjalos a nuestra infografía.
A veces, la parte más difícil de educar a las personas es luchar contra sus ideas falsas. Hay algunos mitos sobre SIDS y SUIDS que las madres deberían conocer.
Estos conceptos erróneos pueden evitar que los padres tomen las medidas necesarias para proteger a sus bebés. Por eso es tan importante disiparlos.
Desde el momento en que descubres que estás embarazada, tu vida nunca será la misma. Te preocupará la seguridad de tu bebé y, sin duda, una de esas preocupaciones será SUID.
La separación tradicional entre la habitación de un niño y la habitación de los padres ha ido evolucionando en los últimos años. Como padre, debe observar su estilo de vida, niveles de ansiedad y decidir por sí mismo qué funcionará mejor para usted y su bebé.
Si bien compartir habitaciones de algún tipo es una opción, también puedes tener un bebé perfectamente seguro si tienen su propia guardería.
Lea sus opciones y haga lo que se siente bien para su situación particular. Y, como padre, nunca debe sentir la necesidad de justificar sus decisiones ante nadie.
¿Las preocupaciones sobre SUIDS influyeron en tus arreglos para dormir con tu bebé? Comparta este artículo con cualquier futura mamá en su vida.
