¿Sigues meciendo a tu bebé de seis meses para dormir todas las noches? Quizás todavía estén despiertos toda la noche, exigiendo su atención. ¿Se pregunta si es hora de probar el entrenamiento para dormir, como el método de gritar?

Puede ser difícil a medida que su bebé crece, caminando penosamente a la guardería toda la noche y toda la noche para calmar a un bebé que llora. Pensé que era uno de los afortunados: mi primer bebé durmió toda la noche desde los cuatro meses de edad. A lo largo llegó el segundo, y vaya, fue diferente.

Creo que mi esposo y yo usamos las tablas del piso, yendo y viniendo a la guardería toda la noche durante meses. Después de ocho meses de esto, decidimos que era hora de probar el entrenamiento para dormir. Esto es lo que descubrimos sobre el método de gritar.

¿Qué Es El Entrenamiento Del Sueño?

El entrenamiento del sueño abarca varios métodos que pueden emplearse para tratar de que un bebé mayor duerma toda la noche. También les ayuda a aprender a calmarse para dormir sin la necesidad de intervención por su parte.

¿Suena como una buena idea? Tenga cuidado, lo más probable es que sea más difícil para usted que su hijo.

Sin duda habrá muchas lágrimas, tanto de su bebé como de usted. El amor duro nunca es fácil de implementar.

Sentarse afuera de la guardería escuchando a un niño angustiado nunca será un paseo por el parque. Sin embargo, para algunos, la perseverancia puede ser rentable si estás preparado para algunas noches de insomnio.

¿Cómo Funciona Este Método?

El método de gritar funciona dejando que su pequeño llore por períodos de tiempo establecidos antes de ofrecerle tranquilidad y comodidad. Los intervalos por los que dejas llorar al bebé aumentan gradualmente. La idea es que le enseñen a su bebé a calmarse para dormir.

Si esto suena como algo con lo que podría sentirse cómodo, entonces hay un par de cosas que debe saber. No significa que deje a su bebé llorando y se preocupe toda la noche sin que usted o su pareja le preste atención o consuelo. Además, es probable que sufra más que su bebé durante todo el proceso.

Uno de los métodos populares para gritar es el método Ferber. Esto le dice que espere hasta que su bebé esté listo para dormir toda la noche, tanto emocional como físicamente. Esto generalmente será alrededor de los seis meses, pero para algunos bebés, puede ser antes ( fuente ).

Cada niño es diferente y si no está seguro de si su bebé está listo, hable con su proveedor de atención médica.

Así es como funciona.

  • Cuando su bebé tenga sueño pero aún esté despierto, acomódelo en su cuna .
  • Dale un beso a tu hijo, dile buenas noches y sal de la habitación. Si el llanto comienza cuando te vas, espera un tiempo determinado. Detallaremos los tiempos sugeridos por Ferber en un momento, pero usted puede configurar el tiempo usted mismo.
  • Si el llanto continúa por el tiempo establecido, regrese a la habitación de su bebé por un minuto o dos, ya no. Tranquilícelos suavemente con una voz suave y tranquila, pero no los recoja. Salga de la habitación nuevamente mientras su bebé aún está despierto, incluso si todavía está llorando.
  • Mantente fuera de la habitación, esta vez por un poco más de tiempo. Siga la misma rutina de consuelo y abandono, extendiendo cada vez los períodos fuera de la habitación hasta alcanzar un máximo establecido. Continúe con esto hasta que el bebé se duerma cuando no esté en la habitación.
  • Si su bebé se despierta nuevamente, siga los mismos pasos, comenzando con el intervalo mínimo nuevamente y aumentándolos como lo hizo antes.
  • Cada noche, aumente la cantidad de tiempo que establece entre visitas a la guardería. Debe descubrir que esto significará que su bebé se tranquilizará hasta que se duerma después de la tercera o cuarta noche. Continúe hasta por una semana, pero si su bebé realmente no lo está recibiendo, espere una semana más o menos e intente nuevamente.

Los tiempos que sugiere Ferber son:

  • Primera noche: tres minutos para el primer intervalo, cinco minutos para el segundo y 10 minutos como máximo para el tercer intervalo. Cada intervalo siguiente de esa noche debe estar en el máximo de 10 minutos.
  • Noche dos: cinco minutos para el primer intervalo, 10 minutos para el segundo y luego 12 minutos como máximo para el resto.

Cada noche posterior debería tener intervalos más largos entre sus visitas a la guardería. Estos tiempos no están escritos en piedra y puede elegir cuánto tiempo esperar antes de consolar a su hijo. Si se siente cómodo comenzando con una cantidad de tiempo menor o mayor, es su elección.

Cuando recomiendo este método de entrenamiento para dormir, les informo a los padres que la primera noche es siempre la peor. Puede tomar algunas veces y hora y media antes de que el bebé o niño pequeño se duerma. Con cada noche subsiguiente, la cantidad de tiempo que toma hasta que comienza a dormir debe disminuir.
Me parece que los bebés aprenden a calmarse mucho más rápido que los niños pequeños, por lo general solo requieren de 5 a 7 noches de usar el método Ferber. Para los niños pequeños, puede tomar de 2 a 4 semanas porque algunos tendrán berrinches al acostarse.

Taylah McComas, MD, FAAP

El método también se puede ajustar para que funcione para niños mayores que no se quedan en sus habitaciones y duermen.

Aquí hay algunos consejos adicionales de la AAP.

Consejos Para El Éxito Con Este Método

Hay algunas cosas que puede intentar para ayudar a que este método sea más probable que tenga éxito. Sin embargo, recuerde que cada niño es diferente y lo que funciona para uno puede no serlo para otro. Estas son algunas de las cosas que puede probar ( fuente ):

1. Rutina A La Hora De Acostarse

Establecer una rutina a la hora de acostarse le hará saber a su bebé que se acerca la hora de dormir. Puede decidir bañar al bebé , alimentarlo , leerle un libro , cantarle una canción de cuna y luego acostarlo. Haga esto a la misma hora todas las noches y no se desvíe de él.

El bebé aprenderá a esperar lo que sucederá. Esto puede facilitarles el proceso. Un horario diurno constante con siestas incluidas también puede ayudar a establecer una rutina que el bebé reconocerá.

2. Planifique Con Anticipación

Acuerde un plan entre usted y su pareja sobre cuándo desea comenzar el entrenamiento para dormir. Establezca los horarios para sus intervalos fuera de la guardería y cúmplalos. Asegúrese de que ambos entiendan completamente cómo funciona y qué roles van a desempeñar.

Podrías alternar las visitas a la guardería, o tal vez mamá haga las primeras y papá las últimas. No importa cómo lo haga, siempre y cuando ambos estén en la misma página. Esto también les ayudará a apoyarse mutuamente mejor cuando las cosas se pongan difíciles.

Estar “en la misma página” es la única forma en que esto tendrá éxito. He tenido muchas familias en las que uno de los padres quiere entrenar para dormir, y el otro está perfectamente feliz de que el bebé o el niño pequeño duerma en la cama familiar (lo cual, para los bebés, es peligroso). Esta inconsistencia también crea confusión para el niño, haciendo que el entrenamiento del sueño sea mucho más difícil.Taylah McComas, MD, FAAP

Asegúrese de que sus horarios sean compatibles con el inicio de este proceso. No va a ayudar si la niñera y el abuelo se quedan, o si su pareja está trabajando hasta tarde o está fuera de la ciudad.

También es una buena idea asegurarse de que ambos estén preparados, física y emocionalmente. Si le preocupan otras preocupaciones, espere hasta que esté listo también.

3. No Te Desvíes De Tu Plan

Una vez que comience el método de gritar, debe atenerse a él. Aunque puede ser tentador a veces levantar a su bebé y calmarlo , debe ser constante. Ríndete y tendrás que comenzar de nuevo.

Usted y su pareja pueden decidir que el momento no es el adecuado para su pequeño. Si parecen no estar listos, póngalo en espera.

4. Esté Preparado Para Perder Algo De Sueño

Es probable que su sueño se interrumpa cuando comience este método de entrenamiento para dormir. Trate de comenzar en una noche en que no se verá tan afectado por la falta de sueño al día siguiente. Por lo general, recomiendo que los padres comiencen a entrenar para dormir si tienen una semana con un horario de trabajo reducido o incluso un tiempo libre. Es más probable que tengan éxito si no hay que preocuparse de ir a trabajar mientras están privados de sueño.

Estas noches pueden ser difíciles para ti. Es probable que termines llorando al escuchar a tu bebé llorar. Es una buena idea establecer un temporizador para sus períodos fuera de la guardería y mudarse a otro lugar de la casa .

Puedes intentar escuchar música o hacer algo que tú y tu pareja disfruten. Tal vez tengas un pasatiempo, como acolchar o hacer manualidades, en el que puedas concentrarte hasta que llegue la hora de la próxima sesión relajante.

Si todo se pone demasiado, asegúrate de etiquetar al equipo. Usted o su pareja podrían salir a caminar mientras el otro se hace cargo. Tal vez tome una buena ducha o baño caliente y regrese renovado y listo para comenzar de nuevo.

5. Noches Alternas

Mencionamos cuánto tiempo los intervalos que crea no están establecidos en piedra, bueno, tampoco lo es el proceso. Puede adaptarlo a su gusto si cree que será duro para su bebé.

Puede descubrir que aumentar sus intervalos cada dos noches funciona mejor para usted. Podría significar que el programa se extenderá durante dos semanas en lugar de una.

6. Las Recaídas Son Posibles

Todo podría funcionar sin problemas una vez que haya terminado este método de entrenamiento para dormir. El bebé se cae sin problemas, se duerme y se queda dormido. Tal vez pienses que finalmente lo has descifrado.

Tenga en cuenta que si un pequeño no está bien o si hay un cambio en la rutina, como vacaciones o visitantes, es posible que se produzcan recaídas. Una vez que las cosas vuelvan a la normalidad, los patrones de sueño deberían reanudarse. Si no, sabes qué hacer para que vuelvan a la normalidad.

7. ¿Funcionará Esto Para Mi Bebé?

Es posible que se encuentre entre muchas de las mamás y los padres que encuentran que este proceso funciona exactamente como se planeó. Tres o cuatro noches de perseverancia y todo es feliz y pacífico en su hogar. No más bebé llorando en medio de la noche .

Dicho esto, no funciona para todos los bebés. Podría funcionar para su primer hijo y quizás para su segundo hijo. A lo largo viene el tercero, y simplemente no están jugando a la pelota.

Tengo una familia en mi consultorio donde ambos niños se despertaron gritando / llorando la mayoría de las noches de la semana, cada 1 a 2 horas, durante el primer año de vida. Con el primer hijo, los episodios fueron tan extremos que remití a la paciente a un especialista en sueño y a un neurólogo cuando tenía 9 meses.
Los padres estaban frustrados, pero mucho más tranquilos que mis otros padres habrían estado al respecto. A pesar de todos los esfuerzos de entrenamiento para dormir y las sugerencias de especialistas, el despertar y el llanto nocturnos continuaron hasta que “lo superó” a los 14 meses. Cuando nació el segundo hijo, ella tenía el mismo problema para dormir.

Sus padres se habían acostumbrado tanto por la experiencia con su hermana, que simplemente “lo resistieron” hasta que ella tenía un año. Ambas chicas son sanas y, por lo demás, de desarrollo normal. Afortunadamente, ahora todos duermen toda la noche.

Taylah McComas, MD, FAAP

Si ese es el caso, entonces vuelve a la mesa de dibujo para probar otra cosa.

Hay quienes creen que la teoría del grito no es buena para los bebés. Cada bebé es un individuo y algunos estarán listos y tendrán el temperamento adecuado para ello, mientras que otros no. Es su decisión lo que será mejor.

Hora De Dormir (O No)

Cry it out métodos de sueño han sido probados y probados, y definitivamente funcionan para muchos. Pueden ser angustiantes y difíciles tanto para usted como para su bebé en ese momento. La buena noticia es que no tienen ningún efecto duradero en los bebés.

No es un método que atraiga a todos, y no funcionará para todos los bebés. Si está en contra de este método, o no funciona para usted, aún puede emplear algunos de sus elementos. No correr hacia la guardería con cada pequeño sonido, sino esperar un poco, puede alentar a tu pequeño a que se tranquilice a dormir.

Esperamos que haya encontrado algunos consejos e ideas útiles de nuestra guía. ¿Has probado este método? Ha funcionado?

Nos encantaría escuchar tus experiencias. Déjanos un comentario y no olvides compartirlo con otras mamás y papás.