¿Te despiertas reseca , un millón de veces por noche? ¿Tu sed insaciable te está volviendo loco?

Su cuerpo está pasando por tantos cambios en este momento y tiene nuevos síntomas que lo acompañan. Aunque desea deshacerse rápidamente de la molesta boca seca, con el embarazo, tiene mucho cuidado con cada pequeña cosa que entra en su cuerpo.

Entonces, ¿cómo puede manejar este problema de manera segura y efectiva?

En este artículo, discutimos por qué es importante una buena higiene bucal durante el embarazo, por qué ocurre la boca durante el embarazo y diez de las mejores maneras de aliviar esta afección.

¿Qué Es La Boca Seca?

Esta es una condición en la que su cuerpo no produce suficiente saliva, lo que hace que su boca se sienta seca y pegajosa.

Estos son algunos síntomas comunes:

  • Sensación pegajosa y seca en la boca o la garganta.
  • Problemas para masticar, tragar y hablar.
  • Labios secos y agrietados.
  • Úlceras de boca.
  • Lengua seca y áspera.
  • Sensación de ardor en la boca.
  • Sed insaciable.

¿Qué Está Causando Mi Boca Seca?

Aquí hay cinco razones para este problema durante el embarazo.

1. Deshidratación

Algo tan simple como no beber suficiente agua podría ser el culpable. Su cuerpo está trabajando más duro que nunca para nutrir a su bebé. Entonces, su tasa metabólica se acelera, aumentando sus necesidades calóricas y de líquidos. El agua que consume ayuda a entregar todos los nutrientes esenciales a su placenta y puede aumentar su energía y ayudar con la digestión.

2. Cambios Hormonales

Especialmente si todavía está en el primer trimestre, esto puede causar una reducción en la saliva, creando su boca seca.

3. Aumento De La Producción De Sangre

Las mujeres embarazadas tienen hasta un 50 por ciento más de sangre que fluye a través de ellas, para llegar a la placenta y satisfacer las necesidades del bebé ( fuente ). Por lo tanto, para mantener el volumen de sangre alto, el cuerpo puede retener agua durante el embarazo y esto puede causar sequedad en la boca.

El aumento en la sangre también hace que se excreten fluidos adicionales a través de los riñones, lo que provoca micción frecuente , lo que a su vez te deja con la boca seca ( fuente ).

Debido a que su volumen de sangre es mayor durante el embarazo, es necesario mantener su ingesta de líquidos. Este hecho solo puede contribuir en gran medida a la boca seca, especialmente a medida que el volumen de sangre aumenta al comienzo del embarazo. Un adicional de 1-2 tazas de agua al día lo ayudará a mantenerse hidratado.

4. Diabetes Gestacional

La diabetes gestacional son niveles anormalmente altos de glucosa en la sangre provocados por el embarazo. Causa micción frecuente y sed excesiva, lo que podría ser una razón para su problema.

La mayoría de las mujeres se someten a pruebas de detección de diabetes gestacional entre las semanas 24 y 28 del embarazo. Pero si le preocupa antes, solicite una prueba a su proveedor de atención médica, ya que la diabetes gestacional pone a la madre y al bebé en riesgo de complicaciones ( fuente ).

5. Medicamentos

Los medicamentos, como antihistamínicos, analgésicos, descongestionantes, diuréticos, antidepresivos u otros medicamentos recetados, podrían ser otra causa subyacente. Hay más de 400 medicamentos en el mercado en este momento, con la boca seca como una reacción adversa ( fuente ). Su proveedor de atención médica sabrá qué medicamentos son seguros para el embarazo y la lactancia, asegúrese de revisar sus medicamentos, incluidos los suplementos o probióticos.

Salud Oral Y Embarazo

¿Sabías?

¿Sabía que la salud de su boca afecta directamente la salud de todo su cuerpo y de su bebé? Las bacterias orales pueden afectar su corazón, pulmones, riñones, hígado y todos los demás órganos ( fuente ).

La boca seca puede atrapar comida en los dientes, las encías y la parte posterior de la boca, promoviendo el crecimiento bacteriano. Los bajos niveles de saliva asociados con la afección reducen su capacidad de combatir las bacterias.

Si bien la boca seca generalmente no es grave, si no la trata, las bacterias se acumularán, lo que puede provocar mal aliento, sangrado de las encías, infecciones e incluso caries ( fuente ).

Una infección en la boca debido a una mala higiene bucal en realidad puede causar infecciones alrededor del corazón. Por lo tanto, manténgase siempre al día con la higiene bucal y especialmente con las citas dentales, incluso durante el embarazo.
Cody Drew, MSN, RN, CNM

Las mujeres embarazadas son más vulnerables a los problemas dentales. Los cambios hormonales en el embarazo pueden conducir a la “gingivitis del embarazo”, que puede causar inflamación de las encías, sangrado o sensibilidad ( fuente ).

Como usted es más susceptible a los problemas dentales, es vital cuidar bien su salud bucal. De lo contrario, podría afectar su salud, embarazo y salud del bebé.

Alivio De La Boca Seca Durante El Embarazo

1. Mantente Hidratado

Mantenerse hidratado es clave para prevenir la boca seca. Durante el embarazo, debes beber diez 8oz. tazas de líquidos cada día, preferiblemente agua ( fuente ).

El agua de coco, el té y el jugo de frutas son otras buenas opciones. Beba líquidos durante todo el día para mantenerse bien hidratado. La orina de color amarillo oscuro significa que necesita beber más agua. Si es amarillo claro, te mantendrás hidratado.

2. Evite El Café, Los Refrescos Y El Alcohol.

El café , los refrescos y el alcohol causan deshidratación y secan la boca, por lo que es mejor evitarlos, lo que debe hacer durante el embarazo de todos modos (o al menos mantener la cafeína en un mínimo absoluto).

3. Chips De Hielo O Fruta Congelada

Chupar trozos de hielo o fruta congelada durante todo el día humedecerá su boca, lo mantendrá hidratado y aliviará cualquier llaga que pueda tener.

4. Use Un Humidificador

Usar un humidificador por la noche mantiene la humedad en el aire y ayuda con la boca seca. Asegúrese de vaciar y limpiar su humidificador con frecuencia para evitar el crecimiento de bacterias y moho. Elegir un humidificador de “niebla fría” disminuye el riesgo de crecimiento de bacterias, bacterias como un ambiente cálido y húmedo.

5. Use Caramelo Duro O Chicle

Masticar caramelo duro sin azúcar o goma de mascar puede estimular el flujo de saliva y mantener la boca lubricada.

6. Evite Los Alimentos Azucarados Y Salados

Los alimentos azucarados y salados simplemente irritan y secan la boca ya seca. Por lo tanto, evite los alimentos con alto contenido de azúcar y sal, como papas fritas, pretzels, chocolate, helados y muchos otros alimentos procesados.

7. Respira Un Poco De Vapor

Respirar vapor durante 10-15 minutos diarios abre las vías respiratorias y alivia la boca seca. Tómese un tiempo para usted y tome una buena ducha de vapor, o caliente un poco de agua en una tetera y aspire el vapor de una taza.

8.Prueba Ginger

Masticar un poco de jengibre o beber té de jengibre puede ser un alivio, ya que activa las glándulas salivales y refresca la boca. Además, el jengibre ayuda con las náuseas , que es una ventaja para aquellas madres con náuseas matutinas.

9. Evite Los Enjuagues Bucales Con Alcohol

Si le gusta el enjuague bucal, asegúrese de que su marca no contenga alcohol, ya que el alcohol puede estar secándose. La mayoría de los enjuagues bucales contienen alcohol, por lo que si debe usar un enjuague bucal, considere comprar uno específicamente diseñado para la boca seca.

10.Oil Up

Sacar el aceite de coco no solo funciona para la boca seca, sino que también blanquea los dientes, refresca el aliento, mata las bacterias e incluso puede ayudar con la caries dental (fuente).

Toma dos cucharaditas. de aceite de coco (preferiblemente orgánico, sin refinar, prensado en frío) y agitarlo suavemente en la boca durante aproximadamente 10-20 minutos (o al menos durante el tiempo que pueda soportar). Puede que tenga que masticar un poco de aceite de coco durante unos segundos primero para romper el sólido en un líquido.

Después de que hayan transcurrido los 10-20 minutos, escúpalo y enjuágate la boca con agua. Un momento perfecto para hacer esto es mientras te duchas o mientras te preparas por la mañana.

Hit Actualizar En Boca Seca

La boca seca es solo uno de los muchos cambios que experimenta su cuerpo durante el embarazo. Es una molestia, pero puede prevenirse y aliviarse fácilmente con los diez consejos que hemos enumerado anteriormente.

La afección generalmente no es grave, pero si no se trata, podría provocar complicaciones dentales graves, que ya tiene un mayor riesgo de estar embarazada.