¿Actualmente está esperando y preocupado porque está ganando demasiado peso demasiado rápido? ¿Te preguntas si tus vitaminas prenatales podrían estar contribuyendo a tu aumento de peso?

Nunca es demasiado temprano para comenzar a cuidar a su bebé, y una vitamina prenatal hará que ambos tengan un comienzo saludable. ¿Pero existen riesgos asociados con las vitaminas prenatales? ¿Podrían causar aumento de peso u otros efectos secundarios?

Discutiremos por qué es importante tomar una vitamina prenatal y cuándo debe comenzar a tomarla. También consideraremos si causan aumento de peso y qué hacer si experimenta un aumento de peso repentino u otros posibles efectos secundarios de sus vitaminas prenatales.

¿Por Qué Tomar Una Vitamina Prenatal?

Una nutrición adecuada es importante para usted y la salud de su bebé. Su bebé depende de usted para todas sus necesidades nutricionales, y es probable que su dieta carezca de vitaminas y minerales necesarios para mantener un embarazo saludable.

Tomar una vitamina prenatal llenará esas lagunas nutricionales esenciales para el desarrollo fetal saludable. Es aún más importante tomar una vitamina prenatal si tiene restricciones dietéticas, problemas de salud o complicaciones del embarazo ( fuente ).

Otros beneficios de las vitaminas prenatales incluyen:

  • Náuseas reducidas: se ha demostrado que la vitamina B6 reduce las náuseas asociadas con las náuseas matutinas. Las mujeres que usan vitaminas prenatales antes de la concepción tienden a tener menos náuseas en el primer trimestre que las que no lo hacen.
  • Aumento de la fertilidad: la investigación demuestra que tomar una vitamina prenatal aumenta sus posibilidades de concebir un bebé sano más rápido.
  • Reducción del riesgo de discapacidades congénitas : la razón más importante para tomar una vitamina prenatal es asegurarse de obtener suficiente ácido fólico. El ácido fólico reduce drásticamente el riesgo de defectos del tubo neural en su bebé en crecimiento ( fuente ).
Si bien es cierto que la suplementación con vitamina B6 reduce las náuseas, las vitaminas prenatales no tienen el mismo efecto. Muchas mujeres experimentan náuseas después de tomar su vitamina debido al hierro ( fuente ).
Algunas madres reducen las náuseas dividiendo su vitamina por la mitad y tomándola dos veces al día. Otros prefieren tomar la vitamina después de la cena.
Si no puede tomar las vitaminas prenatales típicas, considere una vitamina prenatal gomosa hasta que disminuyan las náuseas.

Sin embargo, cambie a una vitamina prenatal convencional después del primer trimestre porque las vitaminas gomosas no tienen el hierro que su cuerpo y su bebé necesitan.
Cody Drew, MSN, RN, CNM

¿No Puedo Simplemente Tomar Un Multivitamínico?

Las vitaminas prenatales están formuladas específicamente para satisfacer sus necesidades nutricionales y las de su bebé en crecimiento, mientras que un multivitamínico solo satisfará las necesidades de su cuerpo.

El embarazo aumenta el requerimiento diario de ingesta de vitaminas y minerales para apoyar el desarrollo fetal adecuado. Las vitaminas prenatales generalmente proporcionan dosis más altas de ácido fólico (folato o suplementos de folato ) que ayudan a prevenir defectos del tubo neural. Ellos también suministran hierro que previene la anemia y apoya el desarrollo del bebé, y el calcio para apoyar el desarrollo de los huesos.

La mayoría de las vitaminas prenatales también contienen DHA (ácido docosahexaenoico) para apoyar el desarrollo del cerebro, los ojos y el sistema nervioso del bebé.

¿Cuándo Debo Comenzar A Tomarlos?

Los profesionales de la salud recomiendan comenzar una vitamina prenatal tres meses antes de que concibas para preparar tu cuerpo para que crezca un bebé. Sin embargo, todos sabemos que los embarazos no siempre se planifican. Entonces, si te sorprendió una prueba de embarazo positiva, comienza a tomar una vitamina prenatal de inmediato.

¿Me Harán Subir De Peso?

No hay evidencia de que las vitaminas prenatales te hagan subir de peso. La mayoría de las mujeres embarazadas aumentan entre 25 y 35 libras durante el embarazo, ya sea que usen una vitamina prenatal o no. Y dado que las vitaminas contienen cero calorías, el aumento de peso probablemente se deba al embarazo en sí.

El hierro en las vitaminas prenatales puede causar estreñimiento e hinchazón , haciendo que su ropa se sienta más apretada. Pero nadie puede proclamarlos definitivamente como haciendo que ganes peso.

Cuando experimente estreñimiento e hinchazón, recomiendo que las madres aumenten la fibra y los líquidos, pero si eso no es suficiente, pueden tomar docusato de sodio.
Cody Drew, MSN, RN, CNM

¿Pero Por Qué El Aumento Repentino De Peso?

Si experimenta un aumento de peso repentino en algún momento durante el embarazo, visite a su médico lo antes posible. Si se combina con un dolor de cabeza persistente severo, cambios visuales o dolor abdominal superior derecho, esto podría ser un signo de preeclampsia ( fuente ).

La preeclampsia no es nada con lo que meterse. Puede tener efectos graves tanto para usted como para su bebé, como bajo peso al nacer, aborto espontáneo , muerte fetal, convulsiones e incluso la muerte materna.

Otros Efectos Secundarios De Las Vitaminas Prenatales

No hay forma de saber si las vitaminas prenatales pueden hacer que aumente de peso, pero pueden causar otros efectos secundarios menores para algunas mujeres, como:

  • Náuseas y vómitos.
  • Estreñimiento o diarrea.
  • Heces oscuras.
  • Sabor metálico.
  • Insomnio.
  • Pérdida de apetito.
  • Coloración amarilla o verde brillante en la orina.

Sin embargo, la mayoría de estos efectos secundarios son síntomas comunes del embarazo, por lo que puede ser difícil determinar si realmente es la vitamina prenatal la que los causa. Hable con su proveedor de atención médica sobre cualquier efecto secundario que pueda tener al tomar vitaminas prenatales ( fuente ).

Para Resumirlo

Tomar una vitamina prenatal te ayudará a ti y a la salud de tu bebé. Incluso se ha demostrado que aumentan la fertilidad, aumentan los niveles de hierro y reducen las posibilidades de defectos congénitos. Al tomar una vitamina prenatal tres meses antes de planear concebir, recibirá suficiente ácido fólico, calcio y hierro para mantener a un bebé en crecimiento.

Aunque las vitaminas prenatales pueden causar estreñimiento, hinchazón y otros efectos secundarios menores para algunas mujeres, no hay pruebas de que puedan causar aumento de peso. Debido a que contienen cero calorías, su aumento de peso probablemente se deba solo al embarazo en sí.

Tomar Nota

Si experimenta un peso repentino, comuníquese con su médico lo antes posible, ya que esto puede ser un signo de complicaciones graves en el embarazo.

¿Experimentó algún efecto secundario mientras tomaba vitaminas prenatales o experimentó un aumento de peso anormal durante el embarazo? Comparta sus experiencias con nosotros en los comentarios y asegúrese de compartir esta publicación con sus futuras amigas.