Desea mantenerse saludable y activa cuando está embarazada, pero para eso necesita ropa de entrenamiento adecuada.

Intentar meterse en la ropa antes del embarazo o elegir ropa que no esté diseñada para hacer ejercicio puede causar pellizcos, roces e incluso un sobrecalentamiento peligroso.

La buena noticia es que estamos aquí para ayudarlo a mantenerse lo más en forma, saludable y cómodo posible.

Aquí le mostramos cómo elegir el mejor equipo de entrenamiento de maternidad para mantenerse en movimiento.

¿En Qué Se Diferencia El Equipo De Entrenamiento Del Desgaste De Ocio?

Hay muchos chistes sobre cómo los pantalones de yoga se han convertido en el nuevo uniforme del embarazo y la maternidad. Debido a que son cómodas, elásticas y indulgentes, las mujeres se han acostumbrado a usarlas dentro y fuera de la casa.

Pero si bien se los conoce comúnmente como “pantalones de yoga”, la verdad es que muy pocos de ellos están verdaderamente diseñados para su uso mientras practican yoga . Lo mismo ocurre con otros tipos de ropa, ya sean camisetas, sostenes deportivos o zapatillas de deporte. Aunque tienen algunas similitudes visuales, la ropa de ocio y deportiva está diseñada de manera muy diferente, y si planea hacer ejercicio, es importante elegir ropa que esté específicamente diseñada para ese propósito.

Desde el corte, la tela y el diseño, la ropa deportiva está diseñada para moverse libremente durante el ejercicio .

Algunos de los beneficios de la ropa deportiva son:

  • Apoyo.
  • Movimiento libre.
  • No cortará la circulación.
  • Respirable.
  • Absorbe la humedad.
  • Ligero.
  • Ajuste de forma para evitar tropiezos.

La Mejor Tela Para Ropa Deportiva De Maternidad

Es comprensible que gravite hacia las telas naturales, especialmente cuando está embarazada y solo quiere lo mejor, pero si planea sudar, los sintéticos son su mejor opción.

La razón es que los sintéticos tienden a eliminar la humedad más rápidamente, evitando la humedad, el roce y el sobrecalentamiento.

Aquí hay algunos tejidos comunes con los que te puedes encontrar:

  • Algodón: el algodón es el estándar de oro en la industria de la confección por comodidad, especialmente porque es un recurso totalmente natural y renovable. Sin embargo, el problema es que permanece húmedo y mantiene la humedad contra la piel, por lo que no es una buena opción para usar en el entrenamiento si planea sudar.
  • Lana: la lana es otro material totalmente natural y este absorbe bien la humedad. Sin embargo, también es conocido por atrapar el calor. La lana se usa mejor para guantes y calcetines de esquí; Es una elección terrible si vas al gimnasio.
  • Lycra / Spandex: Lycra y spandex son en realidad el mismo material hecho por el hombre. Compuesto por al menos un 85 por ciento de polímero de poliuretano ( fuente ), puede estirarse hasta un 600 por ciento de su tamaño y absorbe bien la humedad. Es ideal tanto para la comodidad como para el rendimiento mientras hace ejercicio.
  • Poliéster: el poliéster es otro tejido sintético que se usa ampliamente para equipos de entrenamiento. No absorbe la humedad, es ligero, resistente a las arrugas y duradero ( fuente ). Su único inconveniente es que puede atrapar bacterias, por lo que con el tiempo puede desarrollar un olor.
  • Nylon: otro tejido sintético popular, el nylon absorbe la humedad, se seca rápidamente y es resistente al moho. También se estira y se recupera fácilmente para un ajuste cómodo y de apoyo.

¿Que Debería Buscar?

Cuando compre ropa de maternidad , busque lo siguiente:

  • Desarrollado para la maternidad: con la única excepción posible de los sostenes deportivos, elija ropa que esté específicamente diseñada para uso deportivo durante el embarazo. Si bien las camisetas de gran tamaño de su esposo o sus viejos pantalones de yoga antes del embarazo pueden ajustarse técnicamente, no proporcionarán el mismo nivel de apoyo o comodidad.
  • Ajuste: elija ropa (especialmente pantalones) que se ajustan cerca del cuerpo . Cuando usa pantalones holgados de ocio, corre el riesgo de tropezar, lo cual es especialmente peligroso en el embarazo. Lo mismo vale para los zapatos; Aunque los slip-ons pueden ser cómodos en sus pies en constante expansión, no brindan el mismo nivel de soporte y seguridad que un zapato de sujeción completa.
  • Colocación de la costura: su ropa estará en contacto directo con su piel, lo que puede volverse más sensible, especialmente hacia el final del embarazo. Tenga en cuenta dónde cortan las costuras y, si es posible, elija costuras sin costuras o de bajo perfil para evitar roces e irritación.
  • Tejido: a menos que estés haciendo una actividad de baja intensidad como el yoga, elige telas sintéticas. Te ayudarán a mantenerte seco y fresco sin sentirte incómodamente restringido. La ropa bien diseñada también mantendrá su sangre circulando normalmente y evitará que se sobrecaliente.
  • Soporte: elija ropa que tenga un buen nivel de soporte para sus senos, barriga y espalda. No espere que las camis nocturnas funcionen como sostenes deportivos solo porque son elásticas, y no espere que las polainas delgadas funcionen en su clase de step si no tienen un panel de vientre que funcione completamente.

La Mejor Ropa De Entrenamiento De Maternidad De 2019

La fatiga, los cambios de humor, los dolores, los dolores y toda la gama de cambios hormonales que está experimentando pueden significar que a veces no tiene ganas de ponerse los zapatos para caminar o ir al gimnasio. Pero el ejercicio durante el embarazo tiene tantos beneficios que vale la pena mantenerlo. ¡Un equipo de entrenamiento cómodo y de aspecto agradable hace que sea un poco más fácil!

Los mejores pantalones de entrenamiento de maternidad

No querrás ser constreñido, pero tampoco querrás tropezar con las perneras de tus pantalones. La forma más segura de hacer ejercicio durante el embarazo es con un equipo de entrenamiento que se ajuste a la forma y se mueva fácilmente a medida que se dobla y se estira, y no es lo suficientemente flojo como para representar un peligro de tropiezo.

1. Pantalones De Yoga Mumberry Activewear

Todo terreno perfecto
Estos pantalones de entrenamiento tienen una banda para el vientre que no solo evita que los pantalones se caigan, sino que también proporciona soporte, compresión y elevación hacia arriba. Básicamente, es una banda ligera para el vientre incorporada en tus pantalones de yoga, que alivia la presión de la espalda y las articulaciones y te ayuda a mantener una postura adecuada. ¡Incluso tiene un bolsillo en la parte posterior lo suficientemente grande como para sostener su teléfono inteligente!

2. Ingrid & Isabel Active Capri Maternity Pant

Silueta elegante
Estos pantalones de entrenamiento capri le evitarán que se sobrecaliente con la pierna acortada y absorberán el sudor de su piel con la construcción sintética. El panel del vientre completo proporciona soporte para el vientre y la parte baja de la espalda, pero el recorte en la parte posterior le permite tener menos tela que toque su piel y aumente la temperatura.

3. C & C C9 Champion Under The Belly Cardio Pant

Para los conejitos cardio
Estos pantalones están confeccionados con poliéster para que no retengan la humedad, y tienen suficiente espacio para que no se contraigan durante el entrenamiento, pero las aberturas para las piernas no son tan grandes como para tropezar con ellas. También se sientan debajo de la barriga, lo que significa que no tendrás roces de tela en tu bulto y que te sobrecalentarás mientras haces ejercicio.

Los mejores tops de entrenamiento de maternidad

No querrás sobrecalentarte mientras haces ejercicio. El algodón está bien si tu entrenamiento es de baja intensidad, pero si crees que estarás sudando mucho, opta por un tejido sintético. Un ajuste más holgado es aceptable para tu top, así que elige lo que te haga sentir cómodo, ya sea un tanque que se ajuste a la forma o una camiseta suave y fluida.

4. Tanque De Entrenamiento De Maternidad Mumberry

One Piece Wonder
Este tanque de entrenamiento tiene una banda para el vientre incorporada para brindar soporte adicional durante su sesión de sudor, e incluso viene con una garantía. Si no le ofrece soporte, puede devolverlo sin cargo. También incluye un sujetador incorporado para minimizar las capas de tela que tienes que usar, y está construido con tela sintética elástica en 4 direcciones que no se irritará y eliminará la humedad de tu piel.

5.L 1982 1982 Camisa De Maternidad Sin Costuras

Suave, elástico y simple
Esta camiseta de lycra / spandex es suave y elástica para acunar su bulto y mantenerse alejado de su entrenamiento. Viene en un par de opciones de color diferentes, que eliminan la humedad y te mantienen fresco y seco. Y, para la mamá más modesta, las mangas te mantienen más cubierto que tu tanque de entrenamiento típico.

6. Tanque Bloom Maternity ‘Workout Buddy In Progress’

Lema más adorable
Esta camiseta sin mangas está hecha de algodón, por lo que no es ideal para tus entrenamientos más intensos, pero no pudimos resistirnos a las adorables letras de “Compañero de entrenamiento en progreso”. Para la madre amante del ejercicio, es una gran adición a su guardarropa, ya sea en el gimnasio o simplemente descansando en la casa un sábado.

Los mejores sujetadores de entrenamiento de maternidad

Sus senos no solo son más pesados ​​de lo normal, sino que probablemente también sean sensibles . Elija un sostén que mantenga a sus niñas en su lugar, y eso significa ofrecer apoyo, no solo cobertura elástica. Sáltate los sostenes elásticos de lactancia nocturna o camis y opta por un sujetador deportivo grueso y de buena calidad.

7. Sujetador Deportivo Fittin Racerback

El mejor amigo de las tetas
Este sujetador de espalda racer de ultra apoyo no está desarrollado específicamente para el embarazo, pero proporcionará el cuidado extra y el soporte que tus senos necesitan durante este tiempo. Tiene la tecnología Climacool, que ayuda a mantener una temperatura cómoda, y también viene con almohadillas extraíbles para que pueda usar (o no) según su preferencia.

8. Sujetadores Deportivos Acolchados Extraíbles AKAMC

Ideal para bustos más pequeños
Este sujetador está hecho de tela transpirable y absorbente de humedad, mientras que la espalda entrecruzada hace una declaración de súper estilo. También tiene almohadillas extraíbles, y fue desarrollado solo para madres y sus necesidades únicas de soporte.

9. Sujetador De Maternidad Sin Cables Aibrou

Maravilloso sin cables
Este sujetador suave y de apoyo tiene paneles de lactancia incorporados para que no tenga que sacrificar la funcionalidad por el apoyo. No tiene cables, por lo que no causará molestias mientras hace ejercicio, y también tiene almohadillas extraíbles y lavables incorporadas.

Las mejores polainas de entrenamiento de maternidad

Si bien podrían llamarse ” leggings de maternidad ” , lo que realmente quieres para hacer ejercicio son los pantalones de yoga ajustados. Las mallas verdaderas generalmente no son lo suficientemente gruesas para proporcionar una cobertura completa de su trasero, y comúnmente están hechas de algodón. En cambio, opte por pantalones hechos de tela sintética que no se volverán transparentes cuando se estiren.

10. Más Allá De Las Polainas Capri De Maternidad De Yoga

Tejido de alto rendimiento
Estas polainas capri de poliéster / spandex son lo suficientemente delgadas para respirar pero lo suficientemente gruesas para cubrir su trasero. Tienen una banda de barriga completa para asegurarse de que permanecen en su lugar durante su entrenamiento, y vienen en tres colores diferentes para adaptarse a su estilo personal.

11. Cloya Active Maternity Capri Pant

Comodidad fácil
Estos pantalones de entrenamiento están confeccionados con un tejido elástico en cuatro direcciones para que puedan abrazar cómodamente su vientre, no lo constriñen. La banda del vientre se puede usar o doblar, y las innovadoras costuras planas minimizan la irritación y la irritación.

12. Ingrid E Isabel Active Mesh Capri

Algo un poco diferente
Estos pantalones tienen un estilo funky con sus cortes de malla en la parte inferior de las piernas y el tejido de punto de peso medio es de apoyo y ofrece una cobertura completa. Tienen un panel de barriga completo para mantenerlos izados mientras haces sentadillas, y están hechos de nylon, lo que significa que no solo resisten la humedad, sino también los olores.

Los mejores shorts de entrenamiento de maternidad

Ya tienes calor ya que llevas un calentador de tiempo completo en el vientre, por lo que no es de extrañar que quieras usar la menor cantidad de tela posible mientras haces ejercicio. Elija pantalones cortos que no sean restrictivos y brinden suficiente cobertura para que pueda estirarse y moverse sin ser consciente de sí mismo.

13. My Belly Mama Shorts De Algodón

Corto y dulce
Estos pantalones cortos sexys y ajustados abrazarán tus curvas y no restringirán tu movimiento. Son lavables y secables a máquina para un fácil mantenimiento, y su longitud súper corta lo mantendrá fresco en las temperaturas más altas.

14. Shorts De Yoga De Maternidad HDE Para Mujer

Bonita pero práctica
Estos pantalones cortos de yoga están hechos de una cómoda mezcla de algodón y spandex para adaptarse a su bulto creciente. La tela transpirable lo mantendrá fresco en verano y a un precio muy razonable, tampoco romperán el banco.También tienen una pretina interna ajustable para personalizar el ajuste y vienen con bolsillos para su conveniencia.

15. Maternidad Debajo Del Vientre Pantalones Cortos De Maternidad

Bajo y fuera del camino
La pretina debajo del vientre en estos pantalones cortos ayuda a evitar el sobrecalentamiento, y la tela de algodón te mantiene fresco al permitir que tu piel respire. El diseño de pierna recta no abrazará tus muslos como el spandex, por lo que son una buena opción para la mujer que no quiere que su equipo de entrenamiento sea tan ajustado.

El mejor entrenamiento de maternidad Capris

Los capris son una excelente opción para mantenerse fresco durante los entrenamientos. Ofrecen una cobertura completa para que no tenga que preocuparse por hacer un espectáculo mientras hace sentadillas, pero aún así permite que fluya mucho aire en la parte inferior de la pierna para mantenerse fresco.

16. PattyBoutik Mama Shaping Crop Yoga Pantalones

Recortada para mantenerte fresco
El V-back en estos capris de entrenamiento no solo aumenta el flujo de aire y reduce la cantidad de tela que puede sobrecalentarte, sino que el diseño en realidad ayuda a soportar tu vientre y reduce la tensión en la espalda baja. Y el panel 3D está diseñado para ayudar a evitar que sus pantalones se caigan acunando su vientre, no simplemente ajustando sobre él como una pretina elástica de gran tamaño.

17. Ingrid & Isabel Active Capri Maternity Pant

Calidad asequible
La construcción sintética garantiza que estos pantalones sean transpirables y que absorban la humedad, y su grosor garantiza que su trasero se mantenga completamente cubierto. El panel del vientre ofrece soporte para la espalda y el vientre, y se puede usar hacia arriba o hacia abajo según su preferencia.

Los mejores pantalones de yoga para ejercicios de maternidad

Seamos honestos: no todos los pantalones de yoga se compran para practicar yoga. Pero si en realidad estás planeando ejercitarte con tus pantalones de yoga , asegúrate de que estén hechos de un material sintético que absorba la humedad, que no estén demasiado apretados en el abdomen y que no se vuelvan transparentes cuando te inclines.

18. Pantalones De Yoga De Maternidad Three Seasons

Loose and Lovely for Lounging
Estos pantalones de yoga con una ligera llamarada en la abertura de la pierna te permitirán moverte libremente sin abrazar tu cuerpo. La banda del vientre se puede usar hacia arriba o hacia abajo según su preferencia, y se pueden lavar a máquina para mayor comodidad y conveniencia.

19. Pantalones De Yoga De Maternidad Lamaze

Ajuste relajado definitivo
Estos cómodos pantalones tienen un toque de spandex, dándoles propiedades de estiramiento para que no te sientas constreñido. También tienen una pierna relajada, por lo que no muestran todas tus imperfecciones, y tienen un panel en la mitad del abdomen que no hará que te sobrecalientes.

Los mejores cinturones de entrenamiento de maternidad

Su espalda ya tiene suficiente estrés; no desea exacerbarla aún más. Sin embargo, no puedes usar un cinturón de entrenamiento normal cuando estás embarazada. Debe elegir un cinturón diseñado específicamente para su cuerpo de embarazada .

20. Cabea Baby Belly Band Cinturón Deportivo De Maternidad

Úselo con lo que tiene
Esta banda fue diseñada específicamente para entrenamientos, no contiene látex y es antimicrobiana para evitar el mal olor después del entrenamiento. Fue diseñado por una profesional de la salud femenina para asegurarse de que alcanza todas las marcas que necesita para un soporte adecuado, y está disponible en tamaños de hasta XXL, lo que significa que se ajustará y funcionará mejor que un cinturón de “talla única” .

21. Banda De Vientre De Maternidad Bentibo

Este cinturón de soporte está hecho de algodón, poliéster y spandex, lo que proporciona un soporte transpirable alrededor de la protuberancia. Debido a que se encuentra debajo de su abdomen solamente, no tiene material adicional para causarle sobrecalentamiento, y la compresión suave y el soporte firme lo ayudarán a mantener una postura adecuada y también protegerán sus músculos abdominales y de espalda durante un entrenamiento.

La mejor ropa interior de entrenamiento de maternidad

No querrás que tu ropa interior suba o se resbale cuando estés haciendo ejercicio. Elija unos con elástico sólido y fijo. Y aunque el algodón es generalmente su mejor opción para la ropa interior , si planea hacer ejercicio, puede optar por el sintético. Sin embargo, evite el poliéster, ya que puede atrapar bacterias que provocarán un olor.

22. Kindred Bravely Bragas De Embarazo

Debajo del golpe, lleno en la parte posterior
Estos calzoncillos estilo bikini no harán que te sobrecalientes, ya que no hay tela adicional que cubra tu sección media, y los fondos completos no se levantarán y te darán una cuña. Hecho principalmente de rayón, absorberán el sudor y la humedad de su piel, lo que lo ayudará a mantenerse fresco y seco durante su entrenamiento.

23. Ropa Interior De Maternidad De Fibra De Bambú KUCI

Opción Eco inteligente
El bambú es una excelente opción de tela para los entrenamientos porque es completamente natural y elimina la humedad sin atrapar las bacterias que pueden causar olor o infecciones. Estos calzoncillos se ajustan completamente sobre el abdomen para que no se caigan mientras está activo, y también ofrecen un poco de apoyo para su abdomen en el proceso.

Los mejores zapatos de entrenamiento de maternidad

No pase por alto su calzado cuando haga ejercicio. Un calzado de maternidad adecuado y de apoyo puede ser la diferencia entre la comodidad y el dolor en la espalda, las caderas y los pies. Elija los que se sientan solidarios para evitar rodar el tobillo, pero que tengan un poco de margen de maniobra en caso de que sus pies se hinchen. Y, sobre todo, asegúrese de que tengan un buen soporte de arco.

24. Skechers Sport Empire Sneaker

Simplicidad sin cordones
Estos zapatos tienen un diseño de encaje elástico, lo que significa que no tienes que poder alcanzar tus pies para abrocharlos. Aún así, son de apoyo y no se resbalarán, y la parte superior de la tela permitirá que sus pies respiren y permita un poco de “ceder” a los pies que pueden hincharse un poco a medida que avanza el embarazo. También tienen espuma viscoelástica enfriada por aire para que sus pies no se sobrecalienten y una entresuela que absorbe los golpes para ayudar a mantener sus articulaciones felices.

25. Campeona Gusto Cross Trainer Femenino

Armario Workhorse
Estos zapatos cómodos pero asequibles tienen una plantilla de espuma viscoelástica para un buen soporte y absorción de impactos, y un exterior de tela para una fácil limpieza y transpirabilidad. Requieren que los ates, pero si ya pasaste el punto de tu embarazo en el que puedes atar tus zapatos cómodamente, puedes reemplazarlos con corbatas elásticas y se convierten en slip-ons deportivos.

Tu Turno Mamá

Señoras, todas necesitamos estar sanas, embarazadas o no. Pero es difícil mantenerse motivado si usa un equipo incómodo, irritante y caluroso que se agrupa y se monta en todos los lugares equivocados. Obtenga la ropa adecuada para ayudar a mantener sus entrenamientos en buen camino, y podría ayudar no solo a sus niveles de energía, sino también a su recuperación posparto.

¿Tienes algún secreto de entrenamiento para cuando llevar tu barriga gigante ya se siente como un entrenamiento? ¿Recomienda alguna parte superior e inferior que sea perfecta para quienes nos mantenemos en forma durante el embarazo? Si es así, ¡comparte los comentarios!