Conozca las causas y las 5 maneras de lidiar con su tinnitus durante el embarazo.

¿Has experimentado zumbidos en los oídos? ¿Sospecha que está relacionado con su embarazo pero no está seguro de por qué?

El tinnitus afecta al 15 por ciento de la población, incluidas las mujeres embarazadas. Hoy, vamos a hablar sobre cómo sucede, cómo manejarlo y qué puede hacer para evitar que suceda. ¡Además, descubra por qué su embarazo ha provocado el repiqueteo metálico!

¿Qué Es El Tinnitus?

El tinnitus es una forma elegante de decir “zumbidos en los oídos”. Esto puede provenir de una variedad de razones, y estar embarazada no te exime de experimentarlo (1) .

El tinnitus no es un diagnóstico en sí mismo, sino que generalmente es solo un síntoma de que algo más profundo está sucediendo. A veces, el tinnitus puede ser causado por razones menores, pero dado que este no es siempre el caso, es importante consultar con su médico cada vez que comience a experimentar zumbidos continuos en sus oídos.

Tomar Nota

El tinnitus por sí solo no es un diagnóstico, pero generalmente es una manifestación de algún problema más profundo.

¿Qué Causa El Tinnitus?

Es difícil determinar exactamente qué causa el tinnitus. Hay una serie de razones por las que podría estar experimentando, desde causas menores a mayores.

Veamos algunas de las razones más comunes por las que sus oídos pueden estar sonando mientras está embarazada:

  • Acumulación de cera: si tiene un bloqueo en el canal auditivo externo, cambia la forma en que el sonido pasa a través del canal auditivo. Esencialmente, su tímpano no puede funcionar correctamente si el canal está bloqueado, por lo que es posible que solo necesite limpiar esas orejas (2) .
  • Un problema de mordedura: también conocido como tinnitus “somático”, esta forma está relacionada con problemas dentales o incluso lesiones en el cuello. Esto se puede aliviar usando una boquilla por la noche (3) .
  • Dolores de cabeza: ¿Alguna vez tuvo uno de esos dolores de cabeza donde duele el silencio? El zumbido en los oídos podría ser un signo temprano de una migraña, algo que las mujeres embarazadas corren un mayor riesgo.
  • Presión arterial alta: el aumento de la presión arterial puede causar tinnitus porque el cerebro está muy cerca de los oídos y hay una gran cantidad de vasos sanguíneos en esa área. En este caso, controlar su presión arterial debería reducir su tinnitus.
  • Anemia: las deficiencias de hierro también pueden causar tinnitus, y las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de anemia. Hacerse un análisis de sangre puede determinar si esta es la causa. Si su tinnitus no desaparece con una mayor ingesta de hierro , puede ser el momento de buscar otras causas.
    No comience un suplemento de hierro sin hablar con su proveedor de atención médica, los suplementos de hierro tienen sus propios efectos secundarios y no deben tomarse a menos que sea necesario.
    Lara Adermann, BSN, BC
  • Hormonas: ¡ Sí, podemos usar esta excusa una vez más! Esas viejas y buenas hormonas que sostienen a los bebés nos están dando otro problema por el cual preocuparnos a medida que fluctúan (4) .

También hay algunas razones más serias, pero estas son bastante raras. Sin embargo, es por eso que siempre es bueno informarle a su proveedor de atención médica sobre sus síntomas.

  • Tumor de oído: esta es una ocurrencia extremadamente rara, y solo debe considerarse si tiene otros síntomas relacionados (5) .
  • Pérdida de audición: si está embarazada, es poco probable que tenga la edad suficiente para comenzar a experimentar pérdida de audición relacionada con el envejecimiento. ¡Sin embargo, eso no significa que estés protegido de los ruidos fuertes! Esta es la causa más común de tinnitus.
  • Depresión y estrés: la depresión durante el embarazo no se habla lo suficiente, pero sucede. No es raro, tampoco, y el zumbido de los oídos podría ser un efecto secundario de estrés prolongado o trastornos del estado de ánimo. ¡Por favor, busca apoyo! Este es un momento emocionante y siempre cambiante; Puede ser muy beneficioso tener un terapeuta o consejero que lo apoye y trabaje a través de las preocupaciones y las emociones.
  • Otosclerosis: en la otosclerosis, los huesos crecen anormalmente en el oído. Loco, ¿verdad? El embarazo puede empeorar la otosclerosis preexistente e intensificar el tinnitus (6) .
  • Preeclampsia: el tinnitus puede ser una señal de advertencia para esta afección, que afecta al 5 por ciento de las mujeres embarazadas (7) .
    Estas son solo algunas de las razones por las cuales las personas experimentan tinnitus y si usted tiene tinnitus, informe a su proveedor de atención médica.

¿El Tinnitus Afecta Su Embarazo?

Afortunadamente, si usted y su médico han eliminado todas las causas graves del tinnitus, no les queda más que una molestia. Por supuesto, esta molestia puede venir con algunos efectos secundarios irritantes además del timbre constante, como:

  • Problemas para dormir: no poder quedarse dormido es común para las personas con tinnitus, especialmente si ya están incómodas durante el embarazo.
  • Mal estado de ánimo: nada puede molestar a una madre que espera más que demasiados problemas físicos, dolores y molestias . El tinnitus no duele, pero puede afectar tu estado de ánimo. ¡Necesitas un día de spa !
  • Aumento de los dolores de cabeza: con todo el sonido que rebota, es probable que seas bastante sensible a cualquier cosa que pueda provocar dolor de cabeza.

¿Cuánto Dura El Tinnitus?

La duración de su tinnitus depende completamente de la causa. Si está puramente relacionado con el embarazo, por hormonas u otros factores, debería desaparecer a las pocas semanas después del nacimiento.

Algunos acúfenos son a muy corto plazo, como después de un concierto o durante una migraña. Se aclarará si descansas un poco tus oídos y evitas los desencadenantes. ¡Este es el mejor tipo de tinnitus ya que no es permanente!

Sin embargo, el tinnitus crónico es posible y ocurre si la causa es más grave que las razones comunes como las que mencionamos. Un médico podrá darle un mejor marco de tiempo después de revisar sus oídos, audición y otras funciones relacionadas.

¿El Tinnitus Es Común Durante El Embarazo?

Teniendo en cuenta que el tinnitus afecta a más de 50 millones de estadounidenses, la probabilidad de sufrir tinnitus, en general, es bastante alta. Además, el tinnitus es el síntoma del oído más común experimentado por las mujeres durante el embarazo (8) .

Si tiene experiencias pasadas con tinnitus, daño auditivo, exposición prolongada a ruidos fuertes o dolores de cabeza, tiene un mayor riesgo de contraerlo durante el embarazo. El embarazo solo no es una causa de tinnitus, sino un factor exacerbador.

5 Maneras De Manejar El Tinnitus Relacionado Con El Embarazo

Ahora que todos los hechos e información están fuera del camino, ¡podemos enfocarnos en el alivio ! Esa es la parte más importante después de establecer el por qué. Resolver el cómo cuando se trata de lidiar con el tinnitus es vital para sobrevivir, incluso durante solo 9 meses.

Desafortunadamente, no hay cura para el tinnitus, ya que no es una enfermedad. Primero debe tratar la causa para que este síntoma del embarazo desaparezca, pero puede hacer algunas cosas fáciles en casa para hacer frente.

1. Evita Los Sonidos Fuertes

Los ruidos fuertes, como fuegos artificiales o música a todo volumen, pueden ser un desencadenante importante para todos los acúfenos, independientemente de la causa. El silencio también puede hacer que el tinnitus empeore, así que trate de permanecer cerca de lugares neutros.

Es importante tratar sus oídos con cuidado, mientras dure el tinnitus. Siempre que sienta dolor o un aumento en el timbre, deténgase y trate de alejarse del gatillo.

2. Suplementos De Zinc

Para la pérdida auditiva, el zinc puede ayudar a reducir el efecto del tinnitus (9) . Sus suplementos prenatales tienen esto, y si aún no los está tomando, ¡asegúrese de comenzar pronto!

Cuidar de su cuerpo y asegurarse de darle todo lo que necesita para funcionar durante este tiempo mientras carga a su bebé es muy importante. ¡Un médico también puede brindarle información más detallada sobre qué suplementos pueden ayudarlo! Agregar alimentos ricos en zinc a su dieta puede ayudar a reducir el efecto del tinnitus, alimentos como carnes, mariscos, legumbres y semillas (10) .

3. Siga Una Dieta Saludable

Una dieta saludable puede ser la gracia salvadora para tu tinnitus. Si sigue sus restricciones de embarazo, como no fumar o toneladas de cafeína , ya lo está haciendo bien. Evitar el azúcar, las cantidades excesivas de sal y el alcohol también reducirán el timbre. Coma una dieta equilibrada que incluya las mejores frutas durante el embarazo .

Aún así, ¡sé lo difíciles que pueden ser esos antojos de embarazo ! Entonces, la próxima vez que quiera tomar la comida chatarra, piense en ese sonido molesto.

4. Mantenga El Ruido Blanco En Segundo Plano En Todo Momento

Como madre, o incluso pronto, sabes que el silencio es una experiencia rara en tu hogar. Al menos para mi casa, nunca hay un período completamente libre de ruido. Para el tinnitus, ¡esto puede ser genial!

Pero cada vez que hay un silencio absoluto, es probable que experimentes un aumento en el sonido, que a veces puede ser enloquecedor. Sería útil mantener el ruido blanco en el fondo, reproducir música suave o hacer sonar un ventilador. Si no le gustan estas ideas, intente mantener el volumen del televisor bajo o abra su ventana. Tener ruido blanco o ruido de fondo distrae los nervios auditivos, por lo que el tinnitus no parece tan fuerte.

5. Meditación Y Yoga

Llegar a un acuerdo con el timbre y simplemente aceptarlo como un síntoma de embarazo pasajero, porque probablemente eso será todo. Aunque es difícil, confía en mí, conozco el sentimiento, trata de dejar de concentrarte y de estresar el sonido.

La meditación puede ayudar al relajar el cuerpo y la mente. También puede aliviar los músculos tensos, los dolores de cabeza y la depresión o los factores relacionados con el estrés que podrían empeorar su tinnitus. Si no puede manejar el silencio, puede confiar en el ruido blanco para completar el proceso.

Al igual que la meditación, el yoga también puede ser beneficioso , y es algo en lo que cualquier mujer embarazada debería involucrarse. Mantenerse en forma y activo incluso cuando su abdomen crece es importante para su salud, y puede aflojar y fortalecer las articulaciones y los músculos.

¿Sigue Sonando?

El tinnitus durante el embarazo, aunque molesto, es manejable y tiene un buen pronóstico.

El embarazo a menudo puede provocar tinnitus sin ningún problema de salud subyacente, así que trate de no estresarse si nota zumbidos en los oídos.

Manténgase relajado y pruebe los consejos que discutimos. Si ha tratado con tinnitus durante el embarazo, ¡nos encantaría escuchar cualquier consejo que tenga en los comentarios a continuación!