¿Ha notado un aumento en sus migrañas y dolores de cabeza desde que quedó embarazada? ¿Le preocupa que puedan ser el resultado de algún otro problema subyacente?

Muchas mujeres embarazadas sufrirán migrañas y dolores de cabeza durante el embarazo. El aumento de los niveles hormonales puede incluso causar que estos dolores de cabeza sean de mayor intensidad que los que tenía antes de quedar embarazada.

Las migrañas y los dolores de cabeza son una parte normal del embarazo que generalmente no son motivo de preocupación. Hay maneras seguras de aliviar su dolor y muchas opciones entre las que puede elegir para ayudar a prevenir futuros dolores de cabeza.

¿Qué Causa Sus Migrañas Y Dolores De Cabeza?

Hay muchos desencadenantes diferentes para las migrañas, pero el estrógeno es el principal culpable de las mujeres embarazadas. Incluso es posible que una mujer nunca experimente una migraña hasta que queda embarazada. Los niveles elevados de estrógenos aumentan la probabilidad de migrañas.

Algunas mujeres afortunadas notan que sus migrañas desaparecen una vez que quedan embarazadas, pero otras notan un aumento extremo en la intensidad (1) . Existe evidencia significativa que vincula las migrañas a las hormonas.

Por supuesto, hay otras razones por las que puede sufrir uno de estos desagradables dolores de cabeza. Algunos desencadenantes incluyen:

  • Chocolate.
  • strés.
  • La privación del sueño.
  • Cafeína.
Además del chocolate y la cafeína, a menudo se piensa que los alimentos procesados ​​son un desencadenante de la migraña. Intente evitar los alimentos procesados ​​si es posible, y coma una dieta equilibrada durante todo el embarazo. Además, siempre les digo a mis pacientes que recuerden comer. Puede sonar ridículo, ¡pero el embarazo en el cerebro puede hacerte olvidar una cantidad sorprendente de cosas! El nivel bajo de azúcar en la sangre por no comer también puede ser un desencadenante de la migraña.
Jade Napier

La deshidratación también puede ser un gran desencadenante de las migrañas relacionadas con el embarazo, especialmente en el primer trimestre cuando es probable que sufra náuseas (náuseas y vómitos). Asegúrese de hidratarse lo mejor que pueda y llame a su médico si no puede contener nada.

No debería sorprendernos que muchas mujeres embarazadas se queden sin dormir o bajo algún tipo de estrés. No es una tarea fácil ajustar tu vida y tu cuerpo alrededor del bebé en crecimiento dentro de ti.

Se necesita tiempo para enfrentar sus factores estresantes y tiempo para aprender cómo puede dormir cómodamente .

Cómo Tratar Tu Dolor De Cabeza

La buena noticia es que, si bien puede tener dificultades para eliminar los dolores de cabeza y las migrañas de su vida, hay formas de aliviar sus síntomas.

1. Medicamentos De Venta Libre

Existen medicamentos de venta libre que puede tomar. Es importante investigar a fondo cualquier producto antes de decidir usarlo.

Consulte Con Su Médico?

Para estar seguro, se recomienda que reciba la confirmación de su médico antes de comenzar a usar cualquier medicamento durante el embarazo.

Como con la mayoría de los medicamentos durante el embarazo, existe la posibilidad de que su bebé pueda sufrir daños si toma medicamentos para tratar sus dolores de cabeza.

La FDA clasifica los medicamentos en cinco categorías según su probabilidad de causar defectos de nacimiento u otros daños a los fetos. El grupo más seguro son los de la categoría A. Desafortunadamente, no hay ninguno en este grupo que brinde alivio del dolor de cabeza.

Sin embargo, hay dos opciones para medicamentos en la categoría B (2) .

Tylenol (acetaminofeno).
Reglan (metoclopramida).
La mayoría de los analgésicos con acetaminofeno son aceptables.

También es importante evitar los siguientes medicamentos de venta libre durante todo el embarazo:

Aspirina.
Motrin (ibuprofeno).
Advil (ibuprofeno)
Aleve (naproxeno).
No hay medicamentos 100 por ciento libres de riesgo para tomar. Si está buscando ese 100% de tranquilidad, todavía hay otras opciones, puede elegir.

2. Remedios Alternativos

Para muchas madres, la seguridad es la principal preocupación. Todo lo que pones en tu cuerpo afecta a tu hijo nonato.

No tiene que sentir que ha llegado a un obstáculo cuando se trata de medicamentos. Aún puede aliviar sus síntomas de manera libre de drogas.

  • Compresa fría: aplique una toalla fría sobre su cabeza. La sensación refrescante ayudará a aliviar la presión. Esto es mejor para los dolores de cabeza por tensión.
  • Compresa tibia: coloque una toallita tibia sobre su cabeza para los dolores de cabeza sinusales. Esto ayudará a que el moco fluya y, con suerte, aliviará la presión.
  • Ducha fría: al igual que la compresa fría, una ducha fría puede ayudar a aliviar la presión y hacerte sentir renovado.
  • Ejercicio : este es uno de los mejores métodos porque ayuda a que la sangre fluya y beneficia a su cuerpo de otras maneras positivas.
  • Habitación oscura y tranquila: escapa a una habitación tranquila con luces tenues. Puede comenzar a experimentar alivio simplemente desconectándose durante unos minutos.
  • Siesta: intente tomar una siesta porque es muy probable que la falta de sueño pueda causarle dolor de cabeza.

8 Maneras De Prevenir Las Migrañas Y Los Dolores De Cabeza

Sus dolores de cabeza muy bien podrían estar relacionados con la tensión corporal. Si este es el caso, hay maneras de ayudar a reducir las posibilidades de sufrir otro de esos temidos dolores de cabeza (3) .

1. Buena Postura

Es muy difícil encontrar una manera efectiva de posicionar su cuerpo con esa barriga en crecimiento. Su centro de gravedad cambia cuando está embarazada y, sin saberlo, puede estar cambiando su peso para acomodar su nuevo centro de gravedad. A veces, la posición más cómoda no es la más adecuada. Asegúrese de mantener una buena postura para no forzar la espalda, el cuello y la cabeza.

2. Obtenga Suficiente Para Comer

Su cuerpo requiere muchos más nutrientes y calorías en estos días. La falta de suficientes nutrientes puede provocar dolores de cabeza. Intente comer muchas porciones más pequeñas durante el día para mantener su nivel de azúcar en la sangre.

3. Mucho Descanso Y Relajación

El embarazo es el momento de acumular todas esas horas de relajación , así que aprovéchalo. Incluso unos minutos de relajación al día pueden ayudar a recargar su cuerpo y aliviar el estrés, lo que puede reducir su susceptibilidad a los dolores de cabeza.

4. Mantente Hidratado

Sigue bombeando tu cuerpo lleno de esos líquidos. Beber cantidades suficientes de agua puede ayudarlo a detener el dolor de cabeza.

5. Mantenga Un Diario De Dolor De Cabeza

Cosas específicas generalmente desencadenan dolores de cabeza. Cuando tenga dolor de cabeza, haga una lista de las cosas que comió durante las últimas horas y lo que estaba haciendo cuando comenzó el dolor de cabeza.

Si lleva un diario de dolor de cabeza, podría identificar esos desencadenantes y eliminarlos.

6. Masaje

Un masaje puede ayudarlo a relajarse y puede aliviar la tensión. La tensión es un importante contribuyente a los dolores de cabeza. El masaje también ha agregado beneficios, ya que puede ayudar a aliviar el dolor de ligamentos y restaurar la postura.

7. Prenatal Yoga

Una clase de yoga prenatal puede ser una excelente manera de hacer ejercicio y aliviar el estrés . La combinación de los dos puede ayudar a reducir las posibilidades de sufrir dolores de cabeza y mantenerlo relajado.

8. Eliminar Lentamente La Cafeína

Muchas madres deciden eliminar la cafeína de su dieta una vez que descubren que están embarazadas. Esta es una buena elección, pero se recomienda que lo haga lentamente. Si elimina la cafeína de una vez, podría sufrir dolores de cabeza por abstinencia.

Cuando Preocuparse

Como madre embarazada, cualquier cosa y todo te preocupa. Este es un viaje de cambios y no está seguro de cuáles aceptar con los brazos abiertos y cuáles cuestionar. Esto es excepcionalmente difícil considerando que el embarazo solo viene con su propio conjunto de síntomas y efectos secundarios.

Si bien la mayoría de los dolores de cabeza durante el embarazo no son motivo de preocupación, existen otros casos en los que podrían estarlo. Esté atento a estas combinaciones de síntomas porque pueden indicar un problema.

Dolor De Cabeza Y Presión Arterial Alta

Si sabe que ha estado experimentando una presión arterial más alta de lo normal, debe tomarse en serio los dolores de cabeza importantes. Un dolor de cabeza asociado con la presión arterial alta es un fuerte indicador de preeclampsia. Esto puede ponerlo a usted y a su bebé nonato en riesgo (4) .

La preeclampsia generalmente comienza después de las 20 semanas de embarazo y su médico puede controlarla cuidadosamente. Se pueden realizar algunas pruebas para confirmar si tiene o no esta complicación.

Otros síntomas de preeclampsia incluyen visión borrosa, puntos ciegos o mareos . Cualquier combinación de estos con dolores de cabeza puede ser preocupante.

Dolor De Cabeza Persistente

Si su dolor de cabeza es severo y nada parece hacer que desaparezca, puede ser hora de consultar a su médico. Los dolores de cabeza no deberían durar más de un par de horas. Si la gravedad se mantiene durante este período, es hora de dejar que intervenga su médico.

Nunca Tengas Miedo De Consultar A Tu Médico

Si tiene un dolor de cabeza muy intenso o uno que comienza muy rápidamente, es mejor consultar a su médico. Es mejor prevenir que curar. Una llamada telefónica puede darle esa tranquilidad.

Recuerde, los dolores de cabeza son una parte normal del embarazo, así que trate de no alarmarse cada vez que desarrolle uno.

Tomar Nota?

Los dolores de cabeza acompañados de una hinchazón repentina significativa, visión borrosa, debilidad, entumecimiento, dificultad para hablar o dolor abdominal superior, deben discutirse inmediatamente con su médico y evaluarse en la sala de emergencias más cercana.

¿Cuándo Terminarán Tus Dolores De Cabeza?

Sus dolores de cabeza surgen debido a otros factores que los causan, que generalmente son síntomas relacionados con el embarazo.

No tiene control sobre sus hormonas, pero puede intentar disminuir el estrés y la fatiga . Si puede mantener estos, puede ayudar a deshacerse de los dolores de cabeza.

La buena noticia es que la hormona estrógeno es probablemente la culpable de los dolores de cabeza. Una vez que llegue a su segundo trimestre, sus dolores de cabeza deberían mejorar porque su cuerpo se ha adaptado a los niveles más altos de estrógeno (5) .

Una vez que entregue ese paquete de alegría, sus niveles hormonales comenzarán a volver a la normalidad, y debería ver una disminución significativa en sus dolores de cabeza.

La Línea De Fondo

Los dolores de cabeza son una parte normal del embarazo, por lo que no debe alarmarse si comienza a sufrirlos. Los cambios en sus niveles hormonales lo hacen muy susceptible a desarrollarlos.

No es seguro tomar muchos medicamentos de venta libre para el alivio, pero generalmente se recomiendan aquellos con acetaminofén. Asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar a usar.

Si está en contra de los medicamentos, hay muchas formas alternativas de buscar alivio. Incluso hay varias maneras de ayudarlo a prevenir la recurrencia de sus dolores de cabeza.

Si sus dolores de cabeza o migrañas tienen un inicio rápido o son muy severos por un período prolongado, es hora de consultar a su médico. La mayoría de los casos de dolor de cabeza son normales, pero a veces pueden ser un síntoma de otros problemas subyacentes.