¿Está empezando su embarazo a afectar sus articulaciones y músculos? ¿Siente que su espalda ya no puede soportar su peso?

Ciertamente no estás sola allí, mamá. Los dolores y molestias son normales durante el embarazo, pero ¿podemos hacer algo al respecto?

Muchas mujeres embarazadas están encontrando consuelo al aplicar una almohadilla térmica para aliviar el dolor. ¿Pero es seguro?

Analizaremos más de cerca todo lo que debe saber antes de usar una almohadilla térmica durante el embarazo. Y compartiremos nuestras cinco mejores almohadillas térmicas que puede usar durante el embarazo.

¿Por Qué Usar Una Almohadilla Térmica Durante El Embarazo?

Cuando estás embarazada, tu cuerpo está pasando por cambios masivos. Para algunas mujeres afortunadas, el embarazo es fácil.

Para otros, incluyéndome a mí, obtienes todo menos el brillo. Entrar y salir de la cama se considera un ejercicio extenuante en el último trimestre. Y solo hacer eso puede hacerte sentir vencido.

Usar una almohadilla térmica para aliviar esos músculos doloridos puede ahorrarle una noche de sueño . Puedes usarlo donde quieras.

A muchas mujeres les gusta aplicar la almohadilla térmica en la espalda baja. Otros sienten el dolor en el área interna del muslo y lo usan allí.

El calor es una forma muy efectiva de tratar el dolor muscular y articular. La razón por la cual las áreas se vuelven dolorosas es que el flujo sanguíneo se está reduciendo por la presión causada por su embarazo. El calor abrirá los vasos sanguíneos, permitiendo que circule más sangre y llevando oxígeno nuevo al área ( fuente ).

El dolor de espalda e incluso los espasmos musculares o las punzadas son completamente normales durante el embarazo. ¿Pero por qué ocurren? Veamos:

  • Tu bebé está creciendo: al ver esa barriga gigante sobresaliendo, es fácil ver por qué sientes dolor. Su centro de gravedad también cambiará a medida que se vuelva más pesado en el frente. Esto hará que los músculos de la parte baja de la espalda sostengan el vientre ( fuente ) en constante crecimiento .
  • Cambios hormonales: su cuerpo está haciendo más que solo tener un bebé: también tiene que prepararse para el parto. Eso significa que está liberando grandes cantidades de hormonas que aflojarán sus ligamentos y articulaciones en el área pélvica . Esta es también la razón por la que puede sentirse un poco como Bambi en el hielo ( fuente ).
  • Mala postura: durante el embarazo, es posible que desee ser más consciente de su postura. Sentarse con la espalda encorvada, o incluso estar de pie por mucho tiempo, puede pasar factura más de lo normal.
  • Estrés: ¿Recuerdas cómo tus articulaciones y ligamentos ya están debilitados? Bueno, el estrés solo lo empeorará. Por lo tanto, durante los tiempos difíciles, es posible que te duela la espalda.

¿Son Seguras Las Almohadillas Térmicas Durante El Embarazo?

Usar una almohadilla térmica para aliviar el dolor articular y muscular es seguro durante el embarazo. Sin embargo, debes hacerlo con moderación.

Los médicos desaconsejan la exposición prolongada al calor, como saunas y jacuzzis. Esto elevará su temperatura corporal central y eso puede ser peligroso para su bebé nonato.

Como solo está usando la almohadilla térmica en áreas aisladas, como la parte baja de la espalda y los muslos, no elevará la temperatura de su cuerpo ( fuente ).

Es posible que tenga ganas de aplicar la almohadilla térmica sobre su vientre. Pero esto no se recomienda y no es seguro para su bebé. El dolor abdominal durante el embarazo puede ser causado por muchos otros factores además del dolor muscular, como:

  • Gas e hinchazón.
  • Las contracciones .
  • Dolor de ligamento redondo.
  • El estreñimiento .

Dolores agudos excesivos o repentinos también podrían indicar un problema más grave, como un aborto espontáneo pendiente o desprendimiento de placenta. Cualquier dolor constante, agudo o excesivo, especialmente en su abdomen, debe informarse a su proveedor de atención médica de inmediato. ( fuente )

Riesgos Y Precauciones

Usar una almohadilla térmica para calmar los músculos doloridos es genial. Pero tienes que tener cuidado. La sobreexposición al calor, incluso durante las primeras etapas del embarazo, puede provocar algunas complicaciones, como:

  • Mayor riesgo de aborto involuntario .
  • Defectos de nacimiento , como defectos del tubo neural ( fuente ).

Si elige usar una almohadilla térmica, debe asegurarse de hacerlo correctamente. Hay diferentes tipos de almohadillas disponibles: algunas son eléctricas, mientras que otras se pueden calentar en el microondas. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:

  • Manténgase despierto: quedarse dormido con su almohadilla térmica puede provocar que se exponga al calor durante demasiado tiempo. No debe exponerlo a su piel por más de 20 minutos.
  • Proteja su piel: nunca aplique la almohadilla térmica directamente sobre la piel. Siempre tenga un pedazo de tela entre usted y la almohadilla.
  • Use una configuración baja: si la temperatura se puede ajustar, use la configuración más baja disponible.

Algunas almohadillas de calentamiento electrónicas están configuradas para apagarse después de 20 minutos, lo cual es una característica de seguridad útil.

Consulte a su médico de inmediato si experimenta cualquiera de los siguientes síntomas junto con dolor abdominal:

  • Manchado o sangrado .
  • Secreción vaginal .
  • Dolor al orinar.
  • Mareos o sensación de mareo .
  • Náuseas .
  • Escalofríos o fiebre ( fuente ).

Las Mejores Almohadillas Térmicas Para El Embarazo De 2019

Ahora que sabemos más sobre el uso de una almohadilla térmica durante el embarazo, es hora de revelar nuestros cinco mejores. Si bien es posible hacer uno usted mismo, para una mejor calidad, seguridad y función, es mejor comprar uno para uso a largo plazo. Mira nuestros favoritos.

1. Enriquecimiento Puro Alivio Puro Almohadilla Térmica

La mejor almohadilla de calefacción eléctrica

El dolor lumbar puede volverse insoportable durante los últimos meses del embarazo. Tener algo como esta almohadilla térmica extra grande puede aliviar el dolor.

Debido a su gran tamaño (12 pulgadas de ancho y 24 pulgadas de largo), puede cubrir la mayor parte de la espalda baja al mismo tiempo. También tiene un exterior de microplush súper suave, para un poco más de comodidad. La almohadilla es muy flexible y se ajustará al área que está tratando.

Hay seis configuraciones para elegir, que van desde 105 a 140 grados Fahrenheit. Recuerde elegir la configuración más baja con la que se sienta cómodo. También puede elegir entre la terapia de calentamiento húmedo y seco.

Está configurado para apagarse automáticamente después de dos horas. Sin embargo, recuerde limitarse a 20 minutos.

Pros
  • Talla grande.
  • Múltiples configuraciones de calor.
  • Exterior suave y flexible.
Cons
  • Tarda dos horas en apagarse automáticamente.

2. Envoltura De Terapia De Calor PROALLER

La mejor envoltura de calefacción

El dolor y el dolor a veces pueden llegar al cuello y los hombros, especialmente si su barriga es grande.

Esta envoltura térmica tiene la forma de cubrir tus hombros. Hay una pequeña aleta en el medio que calentará suavemente la parte posterior de su cuello. También tiene un botón en la parte delantera para mantener la envoltura en su lugar.

Ambos lados de la envoltura son de franela. También está hecho de fibras suaves de microplush que calientan suavemente el área problemática. Incluso puede quitar la cubierta y lavarla si es necesario.

El cable mide 10 pies de largo, por lo que no tiene que estar atrapado en un lugar específico durante el tratamiento. Hay tres configuraciones simples para elegir, y puede elegir calor húmedo o seco.

Pros
  • Tiene un botón para mantenerlo en su lugar.
  • Cubierta de microplush súper suave.
  • Cordon largo.
  • Fácil de limpiar.
Cons
  • Algunos usuarios han mencionado que la solapa del cuello no es lo suficientemente ancha.
  • Incómodo de usar en otras áreas del cuerpo.

3. Botella De Agua Caliente DOUCAI

La mejor almohadilla térmica económica
Es posible que solo experimente dolores leves durante el embarazo. Por lo tanto, es posible que no desee comprar nada demasiado caro.

En este caso, la botella de agua caliente de Doucai podría ser suficiente para usted. Está hecho de plástico PVC y es muy duradero. Simplemente vierte agua caliente en la abertura, la cierras y listo.

También obtienes una cubierta de piel sintética suave para brindarte mayor comodidad. Se mantendrá caliente durante mucho tiempo. La desventaja es que no puedes controlar o mantener la temperatura.

El tamaño compacto lo hace ideal para áreas pequeñas del cuerpo. Colóquelo debajo de usted cuando se relaje en el sofá, o manténgalo en su cadera.

Pros
  • Material duradero.
  • Fácil de usar.
  • Larga duración bajo calor.
  • Tamaño compacto.
  • Funda de felpa.
  • No necesitas una salida.
Cons
  • Algunas mamás embarazadas han dicho que no es flexible.

4. TheraPAQ Almohadilla De Gel Refrigerable Y Apta Para Microondas

La mejor almohadilla para microondas
Algunas mujeres prefieren el calor para tratar su cuerpo adolorido, mientras que otras prefieren un poco de enfriamiento. Con esta almohadilla de gel, obtendrás lo mejor de ambos mundos.

Puedes calentarlo en el microondas durante 30 segundos. También puede sumergir la almohadilla de gel en agua hervida durante ocho a 10 minutos, pero recuerde quitar primero la olla del fuego antes de sumergirla. Hacer esto te dará alrededor de 20 a 25 minutos de calor.

También puede colocar la almohadilla de gel en el congelador durante dos horas. Cuando esté lo suficientemente frío, envuélvalo en una toalla y colóquelo en el área deseada.

La almohadilla está hecha de plástico no tóxico y a prueba de fugas. El material es muy duradero y está hecho para congelarse y calentarse varias veces al día.

Envuélvalo en una toalla después de calentarlo o congelarlo, para que sea cómodo de usar.

Pros
  • Funciones de frío y calor.
  • No se necesita electricidad.
  • Material seguro y duradero.
  • De gran tamaño, 11 pulgadas de ancho y 14 pulgadas de largo.
Cons
  • Puede ser rígido cuando se usa congelado.
  • Una portada sería útil.

5. Almohadilla Térmica Activada Por Thermalon

La mejor almohadilla de calentamiento de calor húmedo
Si experimenta dolor intenso, lo que necesita es calor húmedo. Penetrará en el tejido mucho más rápido, lo que le dará resultados rápidos ( fuente ).

Puedes calentar esto en el microondas durante uno o dos minutos. Luego te dará unos buenos 30 minutos de calor. Sin embargo, hay informes de que se enfría rápidamente.

Tampoco tienes que envolverlo en una toalla, solo sácalo del microondas y aplícalo. Alternativamente, también es posible un poco de terapia de frío si la coloca en el congelador.

Es un tamaño más pequeño, solo 9 pulgadas de ancho y 12 pulgadas de largo. Pero es bueno para esas áreas más pequeñas, como la base del cuello y la parte interna del muslo. Está hecho de poliéster no tóxico y spandex.

Pros
  • Resultados rápidos
  • Listo para usar fuera del microondas.
  • Eficaz en áreas pequeñas.
  • Se puede usar como almohadilla de enfriamiento.
Cons
  • No retiene el calor por mucho tiempo.

Almohadilla Calefactora DIY

Si necesita urgentemente una almohadilla térmica, pero aún no la ha comprado, puede hacerla. Hay varias formas efectivas de hacerlo, todas con artículos regulares que tiene en casa.

1. Ziploc Y Toallas Húmedas

Este primer método es tan simple como parece: esto es lo que necesita:

  • Dos pequeñas toallas de mano.
  • Una bolsa Ziploc que es apta para microondas, no las bolsas sandwich. Lea el paquete para asegurarse de que sea compatible con el microondas.
  • Un horno de microondas.

Primero, mojas una de las toallas (puedes usar agua fría o caliente) y le das un buen apretón. Coloque la toalla húmeda en la bolsa Ziploc y cocine en el microondas por dos minutos. Recuerde dejar la bolsa abierta.

Una vez hecho, retíralo con cuidado, estará caliente. Cierre la bolsa y envuelva la toalla seca a su alrededor.

Aplicar a su área adolorida. Esto debe mantenerse caliente durante unos 20 minutos.

Si no tiene un microondas, puede calentar la toalla húmeda en el horno. Ajuste a 300 grados Fahrenheit y déle de cinco a 10 minutos.

2. Arroz Y Un Calcetín

Nuevamente, este método es rápido y fácil. Todo lo que necesitas es:

  • Un solo calcetín (todos tenemos muchos por ahí).
  • Arroz.
  • Un horno de microondas.

Llena el calcetín con un poco de arroz, pero asegúrate de dejar suficiente espacio al final para que puedas sellarlo. Puedes cerrar el calcetín atando un nudo, cosiéndolo o usando una pistola de pegamento, una banda de goma o cualquier otro método que creas que funcionaría.

Coloque el calcetín en el microondas y caliéntelo durante dos minutos. Una vez que esté hecho, quítelo con cuidado. Envuélvelo en una toalla antes de aplicarlo en tu piel.

Aplicarlo a la zona afectada. Esto también debería darle unos 20 minutos de calor. Si siente que necesita más, puede darle otro minuto en el microondas.

También puedes usar unas gotas de tus aceites esenciales favoritos para el arroz. Esto le dará a tu almohadilla térmica DIY un aroma encantador.

Mantente Calentado

Al comprar, recuerde considerar sus necesidades específicas. Si sus dolores y molestias son severos, es posible que necesite un producto con configuraciones más altas. Pero si su dolor es solo leve, algo barato y simple podría hacer el truco.

Nuestro favorito es la almohadilla térmica Pure Enrichment PureRelief . Es un tamaño generoso, con una amplia gama de configuraciones de temperatura, y puede elegir calor húmedo o seco.

¿Cómo manejas tus músculos doloridos? ¿Irías por el bricolaje? Comparta sus pensamientos con nosotros en la sección de comentarios y siéntase libre de presionar ese botón de compartir.