¿Estás embarazada o intentas concebir y te preocupa el aborto espontáneo? ¿Ha experimentado previamente un aborto espontáneo y le preocupa que pueda volver a ocurrir? Tenemos toda la información que necesita cuando se trata de un aborto espontáneo o el miedo a uno.

Habiendo tenido un embarazo normal y un bebé sano, cuando quedé embarazada por segunda vez, el aborto involuntario fue algo que no se me pasó por la mente. Entonces sucedió.

Después de la devastación inicial, investigué todo lo que pude para averiguar por qué sucedió. ¿Hubo algo que podría haber hecho de manera diferente para evitarlo? No entendía por qué había sucedido y esperaba que aprender más me ayudara a procesarlo.

Para ayudarlo, compartiré todo lo que aprendí sobre el aborto espontáneo y cómo sobrellevarlo después.

¿Qué Es Un Aborto Espontáneo?

La definición médica de un aborto espontáneo es la pérdida de un embrión antes de las 20 semanas de embarazo. Es posible que a veces lo escuches llamado aborto espontáneo. Aunque no es un aborto en el verdadero sentido de la palabra, ocurre involuntariamente y es inevitable.

Los abortos espontáneos son mucho más comunes de lo que piensas . Muchas mujeres los experimentan incluso antes de saber que están embarazadas.

Clasificado como abortos involuntarios preclínicos, el 30 por ciento de las mujeres abortará antes de que un embrión se implante en el útero. Otro 30 por ciento abortará antes de su primer período menstrual después de la implantación.

Un 10 por ciento adicional de embarazos confirmados resultará en un aborto espontáneo de hasta aproximadamente 20 semanas (1) .

No Estas Solo?

Estos porcentajes pueden parecer desalentadores, pero también tranquilizadores de alguna manera, porque significa que no está solo en su difícil situación. Me preguntaba cómo demonios se llevaban a término los embarazos con un porcentaje tan alto de aborto espontáneo. Luego, conversando con amigos y familiares, me sorprendió descubrir cuántas mujeres también habían sufrido abortos involuntarios.

Las posibilidades de que una mujer que ha alcanzado la edad fértil tenga un aborto espontáneo son aproximadamente del 15 al 25 por ciento. Ciertos factores como la edad pueden afectar esto: cuanto mayor sea, mayor será la probabilidad de aborto involuntario.

Hasta los 35 años, hay un 15 por ciento de posibilidades de aborto espontáneo. Entre los 35 y los 45 años que aumenta al 20-35 por ciento y para las mujeres mayores de 45 años, existe un riesgo de hasta un 50 por ciento de aborto espontáneo (2) .

No Te Rindas?

El hecho de que haya tenido un aborto espontáneo no significa que no tendrá un embarazo exitoso a término. Las posibilidades aumentan a alrededor del 25 por ciento, lo que representa un riesgo ligeramente mayor que para las mujeres que no han tenido un aborto espontáneo previo.

A menudo no hay diferencia entre las razones de un aborto espontáneo temprano o tardío. Un aborto espontáneo temprano es uno que ocurre antes de la semana 12 del embarazo y uno tardío ocurre después de la marca de las 12 semanas. Los abortos espontáneos tempranos representan la mayoría de las pérdidas de embarazo.

Los abortos espontáneos tardíos son relativamente raros, y representan solo uno o dos por ciento de todas las pérdidas de embarazos. Las afecciones médicas, como un útero deformado o un cuello uterino débil, ciertas afecciones sanguíneas, ovarios poliquísticos , diabetes y problemas de tiroides pueden contribuir al aborto espontáneo tardío (3) .

¿Estoy Teniendo Un Aborto Espontáneo?

Algunos de los síntomas asociados con un aborto espontáneo pueden ser parte de un embarazo saludable, que seguirá siendo viable y continuará a término. Sin embargo, si experimenta alguno de los siguientes síntomas, consulte a su médico para que lo revisen. Puede que no siempre sean signos de un aborto espontáneo, pero es mejor estar seguro.

Los síntomas de un aborto espontáneo incluyen:

  • Dolor de espalda o abdominal leve o intenso: una cierta cantidad de dolor de espalda o abdominal durante el embarazo temprano es normal, pero si comienza repentinamente o empeora cada vez más, es motivo de preocupación. Este es especialmente el caso si los calambres rítmicos regulares acompañan el dolor. Compárelo con su dolor menstrual normal; Si es peor que eso, podría indicar un aborto espontáneo.
  • Sangrado: aproximadamente el 30 por ciento de las mujeres experimenta sangrado o manchado durante el embarazo temprano. En aproximadamente el 50 por ciento de los casos, el embarazo continuará a término completo. Cuando el sangrado es de color rojo brillante o marrón y también tiene calambres, es una señal de que podría haber algo mal (4) .
  • Flujo vaginal: un flujo rosado blanquecino de la vagina puede ser un signo de un aborto espontáneo inminente. Otras indicaciones son coágulos de sangre o tejido que pasa de la vagina.
  • Calambres o contracciones: a medida que su cuerpo se adapta a estar embarazada, algunos calambres son normales . Cuando esto es grave, y especialmente si es a intervalos regulares (entre cada 5 a 20 minutos), puede ser un signo de pérdida del embarazo. Si descubre que tiene un dolor significativo en uno u otro lado, comuníquese con su proveedor de OB inmediatamente, ya que podría tratarse de una emergencia médica llamada embarazo ectópico.
  • Pérdida o disminución de los síntomas del embarazo: los signos del embarazo temprano pueden incluir sensibilidad en los senos y náuseas . Una ausencia o disminución repentina de estos puede indicar un aborto espontáneo (5) .
Diferentes Tipos De Aborto Involuntario
Existen varios tipos de aborto espontáneo, que incluyen (6) :

Aborto espontáneo amenazado: se caracteriza por sangrado durante el embarazo temprano, junto con dolor de espalda y / o calambres. Esto podría ser el resultado de que el embrión se establezca en el útero o se implante, y puede continuar por algún tiempo. A menudo, el embarazo continuará, pero hay ocasiones en que puede indicar una señal de advertencia de aborto espontáneo.
Aborto espontáneo inevitable: el sangrado o la descarga más intensos acompañan el dolor de espalda o abdominal, y el cuello uterino se abrirá. Puede seguir a un aborto espontáneo amenazado sin previo aviso y no se puede evitar la pérdida del embarazo.
Aborto espontáneo completo: una vez que todo el tejido asociado con el embarazo abandona el útero, el aborto espontáneo se considera completo. Aunque todavía puede sangrar o sentir calambres durante varios días, esto es normal ya que el útero se contrae para vaciarse. Debe ver a su profesional de la salud si ha tenido un aborto espontáneo en su hogar, para que puedan verificar que esté completo.
Aborto espontáneo incompleto: a veces, después de un aborto espontáneo, queda algo de tejido y el útero continúa sangrando o sufriendo calambres para disiparlo. Esto debe ser evaluado por un médico o partera. Es posible que necesite un procedimiento médico para limpiar el contenido del útero.
Aborto involuntario perdido: Esto es cuando un bebé muere pero permanece dentro del útero. Las indicaciones pueden ser un flujo amarronado y una disminución o ausencia de síntomas de embarazo, como náuseas y senos sensibles, a menudo no habrá síntomas, y las primeras indicaciones se mostrarán en una exploración. Su médico discutirá las opciones para lidiar con este tipo de aborto espontáneo y le ofrecerá apoyo.
Aborto espontáneo recurrente: algunas mujeres pueden experimentar más de tres abortos espontáneos. Cuando esto sucede, debe analizar las opciones de concepción y embarazo con su profesional médico. Pueden investigar cualquier causa posible y ayudarlo a buscar un tratamiento especial si es necesario.

Otros Tipos De Pérdida De Embarazo
Además de la pérdida espontánea del embarazo, hay otras ocasiones en que un bebé no puede ser llevado a término o no se desarrolla. Cuando esto sucede, se requiere una intervención quirúrgica para finalizar el embarazo. Aunque técnicamente no es un aborto espontáneo, los efectos pueden ser igualmente trascendentales y devastadores.

Estas pérdidas de embarazo incluyen:

Embarazo ectópico: esto sucede cuando un óvulo fertilizado se incrusta fuera del útero, generalmente en una de las trompas de Falopio . Las indicaciones que esto podría haber sucedido son sangrado, dolor intenso en la parte baja del abdomen, vómitos y dolor en la punta del hombro. Es una condición potencialmente mortal para la madre y necesita intervención médica inmediata.
Ovulo arruinado: esto sucede cuando un saco está incrustado en la pared del útero pero no hay embrión en su interior. Podría haber fallado en desarrollarse y haber sido absorbido en el útero en una etapa temprana. Los médicos suelen descubrir esto en una ecografía y analizarán el tratamiento con usted.
Embarazo molar: esto sucede cuando algo sale mal durante la fertilización o con el óvulo; puede ser un óvulo no viable, la fertilización por dos espermatozoides o un crecimiento placentario anormal. Se experimentarán síntomas de embarazo, como un período perdido, náuseas y una prueba de embarazo positiva . Generalmente descubierto durante una exploración o duplicación inadecuada de la hormona del embarazo, se requiere una extracción médica.

¿Qué Es Un Embarazo Químico?
Poco después de la fertilización, el cuerpo libera la hormona del embarazo hCG (gonadotropina coriónica humana). Si el óvulo no se implanta, ocurre un aborto espontáneo temprano. Esto se clasifica como un embarazo químico (7) .

Las pruebas de embarazo se han vuelto bastante sofisticadas en los últimos años y pueden detectar hCG incluso antes de que te hayas perdido un período. Esta podría ser una razón por la que tiene una prueba de embarazo positiva, seguida de un período unos días más tarde y luego una prueba negativa .

Estos embarazos generalmente no se acompañan de síntomas, pero si lo son, generalmente son calambres menstruales y sangrado. En consecuencia, muchas mujeres podrían asumir que están experimentando un período menstrual normal y ni siquiera darse cuenta de que están teniendo un aborto espontáneo temprano.

¿Por Qué Ocurren Los Abortos Espontáneos?

Cualquiera sea la causa de la pérdida de un embarazo, es importante recordar que está fuera de su control y no es su culpa. A veces, la causa real puede no ser conocida, pero algunas de las razones por las que podemos experimentar un aborto espontáneo incluyen:

1. Problemas Cromosómicos

Todos tenemos 23 pares de cromosomas. Uno de cada par proviene de tu madre y el otro de tu padre. Cuando hay irregularidades en los cromosomas de un embrión, entonces no se desarrolla normalmente y puede ocurrir un aborto espontáneo.

Las razones para esto son una cuestión de azar y no están predeterminadas. Podría ser un huevo o esperma dañado, o algo que no salió bien cuando las células comenzaron a dividirse. El ovo arruinado y el embarazo molar son defectos cromosómicos.

No es tu culpa. Sé que no hay palabras relajantes que puedan hacer retroceder el tiempo y arreglar esto mal. Por favor, no busques una razón para culparte, mamá. Tómese su tiempo para sanar y superar su dolor.
Jade Napier

2. Problemas Uterinos Y Cervicales

Las condiciones médicas existentes asociadas con el útero o el cuello uterino también pueden provocar un aborto espontáneo. Éstos incluyen:

  • Útero septado: las mujeres con esta afección tienen un útero que se separa en dos secciones. Este defecto congénito puede corregirse quirúrgicamente para mejorar las posibilidades de un embarazo exitoso (8) .
  • Síndrome de Asherman: esto puede afectar el útero y el cuello uterino. Es una acumulación de tejido cicatricial que se puede eliminar quirúrgicamente para ayudar a la concepción y el embarazo (9) .
  • Fibromas: estos son crecimientos no cancerosos que pueden formarse dentro y alrededor del útero. Pueden restringir el espacio en el útero para que crezca el bebé, y se pueden quitar (10) .
  • Insuficiencia cervical: también llamada incompetencia cervical, esto describe un cuello uterino que se abre demasiado temprano en un embarazo. Si bien es más común durante el segundo trimestre, puede provocar un aborto espontáneo. Un procedimiento llamado cerclaje, que coloca una puntada en el cuello uterino, puede ayudar a mantenerlo cerrado (11) .

3. Infecciones

Algunas infecciones pueden contribuir al aborto espontáneo, que incluyen:

  • ITS: algunas enfermedades de transmisión sexual, como el herpes genital, la clamidia y la sífilis pueden causar un aborto espontáneo (12) .
  • Listeriosis: Esto es causado por la bacteria Listeria, que se puede encontrar en carnes poco cocidas, productos lácteos no pasteurizados y huevos crudos. Puede contribuir a la pérdida del embarazo (13) .
    4. Desequilibrio Hormonal Y Problemas De Salud
    Los niveles hormonales anormales pueden evitar que el revestimiento del útero se desarrolle lo suficiente como para soportar un embarazo.

Algunas afecciones, como los ovarios poliquísticos, problemas de tiroides o glándulas suprarrenales y diabetes, pueden hacer que las mujeres sean más susceptibles a los desequilibrios hormonales.

Un aumento en la prolactina liberada por la glándula pituitaria también puede interferir con los niveles hormonales y el revestimiento uterino (14) .

Otras enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, trastornos autoinmunes, enfermedades hepáticas y renales, también pueden causar un aborto espontáneo (15) .

5. Otros Factores De Riesgo

A continuación se presentan algunos de los factores que pueden predisponer a una mujer a un aborto espontáneo:

  • Edad: Desafortunadamente, a medida que envejecemos, mayor es el riesgo de aborto espontáneo. A partir de los 35 años, los riesgos aumentan más con cada año (16) .
  • Opciones de estilo de vida: fumar, tomar drogas y beber alcohol pueden aumentar el riesgo de pérdida del embarazo (17) .
  • Productos químicos nocivos: la exposición a algunos productos químicos, como solventes y diluyentes de pintura, puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo o anormalidades en el feto (18) .
  • Obesidad: el sobrepeso es otro factor de riesgo para la pérdida del embarazo. Un IMC de 30 o más se clasifica como obeso y puede afectar sus posibilidades de llevar un bebé a término completo (19) .
  • Abortos espontáneos recurrentes: el riesgo de aborto espontáneo después de tres pérdidas anteriores es de aproximadamente el 33 por ciento (20) .
  • Genética: un historial familiar de problemas genéticos puede transmitirse a un embrión y provocar la pérdida del embarazo (21) .
  • Pruebas prenatales: algunas pruebas, como la amniocentesis y el muestreo de CVS, pueden causar la pérdida espontánea del embarazo.stas pruebas invasivas extraen líquido amniótico o una muestra de la placenta del útero, para detectar anomalías, como el síndrome de Down (22) .
¿Se Puede Prevenir Un Aborto Espontáneo?
A menudo no se sabe por qué ocurre un aborto espontáneo, y no hay nada que pueda hacer para detenerlo. Por difícil que sea tratar, recuerde, usted no tiene la culpa.

Hay algunas cosas que puede hacer para reducir el riesgo de aborto espontáneo, que incluyen (23) :

Coma una dieta sana y equilibrada.
Evite ciertos alimentos , como carne poco cocida, huevos crudos y productos lácteos no pasteurizados.
Si fuma, deje de hacerlo.
Haga ejercicio un mínimo de 30 minutos por día, tres veces por semana.
Bajar de peso antes de la concepción.
No beba alcohol ni use drogas ilegales cuando intente concebir o si está embarazada.

Qué Esperar Después De Un Aborto Espontáneo

En el momento en que sospeche que podría estar teniendo un aborto espontáneo o se dé cuenta de que lo ha tenido, la parte física del mismo ya habrá terminado.

Es importante buscar el consejo de su proveedor de atención médica, ya que pueden asegurarse de que no haya efectos físicos duraderos que deban abordarse. El tratamiento variará, dependiendo de si el aborto espontáneo es completo o incompleto.

Si Tuvo Un Aborto Espontáneo Completo
Un aborto espontáneo completo significa que todo el tejido asociado con su embarazo ha pasado. Este tipo de aborto espontáneo es más común en las primeras 12 semanas de embarazo. Puede experimentar sangrado y calambres durante algunas semanas después del aborto espontáneo.

Debe consultar a su médico, ya sea que piense que el aborto espontáneo se ha completado o no.

Su proveedor médico la examinará para asegurarse de que no quede nada del tejido del embarazo. Estos exámenes pueden incluir:

Examen físico: se puede hacer un examen interno para verificar que el cuello uterino esté cerrado. Si es así y se ha detenido el sangrado, es probable que el aborto espontáneo se haya completado. Para una mayor verificación, se pueden realizar las siguientes pruebas.
Ecografía: esto mostrará si queda algún tejido en el útero y también buscará latidos cardíacos fetales. En ausencia de cualquiera de ellos, la pérdida del embarazo estará completa.
Niveles de hCG: esta hormona del embarazo puede permanecer en el sistema durante varios días o semanas después de un aborto espontáneo completo. Esto será monitoreado para asegurar que esté cayendo como debería y finalmente regresando a cero (24) .

Rhogam D Shot
Después de un aborto espontáneo, su médico puede recomendarle que se ponga una vacuna Rhogam D. Esto generalmente se hará dentro de las 72 horas.

Esto es necesario si tiene un grupo sanguíneo Rh negativo. Durante el aborto espontáneo, si su bebé era un grupo sanguíneo Rh positivo, podría haber estado expuesto a las células sanguíneas del feto.

La inyección ayuda a evitar que su cuerpo produzca anticuerpos contra la sangre Rh positiva, lo que podría dañar a su feto en embarazos posteriores (25) .

Si Tuvo Un Aborto Espontáneo Incompleto
Hay momentos en que un aborto espontáneo puede estar incompleto y el tejido permanece en el útero. Esto generalmente se indica por sangrado, calambres y un cuello uterino dilatado . A menudo, cuando un aborto espontáneo se considera incompleto, la naturaleza seguirá su curso y no será necesaria ninguna intervención.

Si esto no sucede y su cuerpo tiene dificultades para eliminar el tejido restante, entonces su proveedor de atención médica analizará sus opciones con usted.

Pueden seguir cualquiera de los tres cursos de acción: espera vigilante, cirugía y medicamentos.

1. Espera Vigilante
Esto es exactamente lo que sugiere. Será monitoreada cuidadosamente como paciente ambulatorio hasta que el cuerpo pase naturalmente los tejidos asociados con su embarazo. Esta es una opción de tratamiento no invasivo, pero puede tardar días o semanas en completarse.

Una vez que comienza el sangrado y los calambres, puede sentirse peor que tener un período normal. Los calambres pueden ser significativos y algunas mujeres pueden beneficiarse de tomar ibuprofeno durante este tiempo. El sangrado leve puede detenerse y comenzar, y durar un par de semanas. Si tiene un sangrado significativo que continúa, hable con un proveedor de atención médica de inmediato.

Esto puede ser angustiante para algunas mujeres, y una opción que le permita cerrar más rápidamente podría ser una mejor opción.

Todavía existe el riesgo de que el aborto espontáneo sea incompleto y se necesite una intervención médica (26) .

2. Dilatación Y Legrado (D&C)
Esta opción quirúrgica podría realizarse si una mujer no quiere esperar a que se complete el aborto espontáneo. También se puede llevar a cabo si hay sangrado abundante o tejido restante del embarazo.

Por lo general, se administrará un anestésico general para llevar a cabo esta cirugía. Durante el procedimiento, un ginecólogo u obstetra usa medicamentos o pequeños instrumentos para abrir el cuello del cuello uterino. Esto les da acceso al útero y sus contenidos.

Se usa una cureta para raspar el interior del útero y eliminar todo el tejido restante de su embarazo. La cureta puede ser un instrumento afilado o puede usarse succión (27) .

Este procedimiento es generalmente seguro, pero como con cualquier cirugía, puede haber complicaciones. Éstos incluyen:

Sangrado.
Daño en el cuello uterino o el revestimiento uterino.
Infección.
Complicaciones de la anestesia general.
Tejido cicatricial en las paredes del útero, que causa el síndrome de Asherman. Aunque es raro, esto puede provocar un aborto espontáneo recurrente.
Eliminación incompleta de los tejidos del embarazo.
Si continúa sangrando durante días después de este procedimiento, o si tiene una secreción inusual que huele, consulte a su médico. El dolor y los calambres también son motivo de preocupación después de un D&C.

La recuperación solo debería llevar unos días. Inicialmente, puede sentir los efectos adversos de la anestesia, como náuseas, dolor de garganta y somnolencia.

También puede sentir calambres leves y sangrado leve. Su médico podría sugerirle un analgésico que contenga ibuprofeno para ayudarlo a sentirse más cómodo.

Debe abstenerse de tener relaciones sexuales o usar tampones hasta que su médico le indique que es seguro. Su cuello uterino se ha abierto y no desea que la infección ingrese a su útero. Su médico también puede decirle cuándo es seguro comenzar a tratar de tener un bebé nuevamente.

3. Medicación
El misoprostol es un medicamento que se puede usar para abrir el cuello uterino y alentar la aparición del aborto espontáneo (28) . Esta es otra opción que podría elegirse si no desea esperar un aborto espontáneo natural.

El medicamento se administra a través de un pesario en la vagina. Entre dos y seis horas después, comenzarán los calambres y el sangrado, que pueden durar entre tres y cinco horas.

Durante este tiempo, puede tomar un analgésico y aplicar una almohadilla térmica para lidiar con las molestias.

Los posibles efectos secundarios de este medicamento son diarrea, náuseas y escalofríos. Estos síntomas, si los tiene, deben pasar dentro de una hora más o menos.

El sangrado y los calambres experimentados serán más pesados ​​y más intensos que un período normal. El sangrado leve puede continuar durante aproximadamente una semana después (29) .

Complicaciones De Un Aborto Espontáneo
No importa el tipo de aborto espontáneo, hay complicaciones que pueden seguir. Algunos de estos son:

1. Sangrado Excesivo
Demasiado sangrado después de un aborto espontáneo puede ser peligroso. Como regla general, si está sangrando tanto que empapa una toalla sanitaria en menos de una hora, busque ayuda médica. Podría sufrir una hemorragia como resultado de su aborto espontáneo (30) .

Otros indicios de que está perdiendo demasiada sangre incluyen mareos, piel pálida y húmeda, o un aumento del ritmo cardíaco. Debe tratar esto como una emergencia médica que necesita tratamiento inmediato.

2. Infección
Aproximadamente el tres por ciento de las mujeres desarrollan una infección después de un aborto espontáneo. Esto puede suceder ya sea que el aborto haya sido natural, médico o quirúrgico (31) .

Si tiene signos de infección, busque ayuda médica. Éstos incluyen:

Sangrado o calambres que han durado más de dos semanas.
Una temperatura alta de 104 grados Fahrenheit o más.
Resfriado.
Sangrado abundante
Secreción vaginal que huele desagradable.
A menudo, estas infecciones pueden tratarse con éxito con antibióticos, pero si no se tratan, pueden ser peligrosas.

3. Síndrome De Asherman
Ya hemos mencionado esta complicación del aborto espontáneo. Es cuando se forma tejido cicatricial en el útero y puede ser una contribución a la pérdida recurrente del embarazo.

Un síntoma común es tener períodos leves, poco frecuentes o inexistentes. La condición se puede diagnosticar mediante una prueba llamada histeroscopia. Se utiliza un endoscopio para examinar el interior del útero y el canal cervical (32) .

Se puede realizar una cirugía para eliminar las adherencias para ayudar a prevenir futuros abortos involuntarios.

4. Coriocarcinoma
Este es un cáncer que puede formarse en el útero después de un aborto espontáneo o un embarazo molar. Las células anormales están creciendo rápidamente. Los síntomas de esto incluyen sangrado irregular o anormal después del aborto espontáneo (33) .

Ansiedad Y Depresión
Experimentar un aborto involuntario puede ser molesto y traumático. Es normal sentir pena y desesperación. Sin embargo, si no puede hacer frente y tiene signos de depresión o ansiedad y estrés, debe buscar ayuda médica.

Los signos de que puede estar clínicamente deprimido incluyen:

Poco o ningún interés en pasatiempos y actividades que antes disfrutaba.
Cansancio y fatiga constantes.
Aumento o pérdida repentina de peso.
Dormir en exceso, no dormir lo suficiente o tener problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido.
Incapaz de concentrarse o luchando para tomar decisiones.
Pensamientos suicidas.
La depresión puede interferir con su capacidad de funcionar diariamente y es una afección grave. Un consejero de salud mental y / o medicamentos pueden ayudarlo a lidiar con estos síntomas y recuperar su vida (34) .

Los trastornos de ansiedad también pueden manifestarse después de un aborto espontáneo. Algunos incluso podrían considerarlo como un trastorno de estrés postraumático. Un profesional capacitado en salud mental puede ayudarlo a aprender estrategias para ayudarlo a sobrellevar su pérdida y volver a la normalidad.

Postpartum Support International es un gran recurso para las mamás y los papás que necesitan ayuda.

Consejos Para Hacer Frente A Un Aborto Espontáneo

No hay una forma correcta o incorrecta de sentirse después de la pérdida de su embarazo. Todos somos individuos y nos afligimos a nuestra manera. Sin duda habrá estado esperando y planeando su vida futura, y esos sueños ahora se han quitado.

La Curación Lleva Tiempo?

Te queda lo que se siente como un agujero enorme en tu vida, que tomará tiempo en sanar. Es bastante normal sentirse confundido, vulnerable, culpable, conmocionado y enojado. Incluso puede sentirse deprimido o ansioso, y pensar que ha fallado de alguna manera.

Es probable que desee razones por las que sucedió, que a menudo no se pueden proporcionar. Esto puede llevar a la frustración y al miedo de volver a intentarlo.

Tenga la seguridad de que no tiene la culpa. La pérdida del embarazo le sucede a muchas mujeres y no estás sola. La naturaleza, desafortunadamente, se hizo cargo y te dejó sin elección ni control.

Hay algunas cosas que puede hacer para superar su montaña rusa de emociones y aceptar y sobrellevar su pérdida.

1. Conozca Los Pasos Del Dolor

Reconocer su pérdida y tomarse el tiempo para llorar son pasos importantes en el proceso de curación.

La pena pasa por diferentes etapas; puede experimentar algunos o todos ellos, y pueden no estar necesariamente en un orden particular (35) . Éstos incluyen:

  1. Negación: sentirse normal o aturdido y no creer que su aborto haya ocurrido es normal. Es un mecanismo de afrontamiento temporal para la abrumadora pérdida que ha experimentado.
  2. Culpabilidad: puede sentir que la pérdida de su embarazo es su culpa. Puede examinar lo que podría haber hecho mal o lo que podría haber hecho de manera diferente. Aquí no hay culpa: lo que hiciste o no hiciste no habría hecho la diferencia.
  3. Ira: puede intentar culpar a otros, como su médico, pareja o un poder superior, por la pérdida. El dolor de tu pérdida puede hacerte sentir frustrado e indefenso.
  4. Interrogatorio: Te preguntas, “¿Qué pasa si?” y “¿Si solo?” aunque sabes que no había nada que pudiera hacer la diferencia.
  5. Depresión: un sentimiento incontrolable de tristeza podría hacerse cargo al darse cuenta de que su pérdida es permanente. Esto puede comenzar a afectar los aspectos diarios de su vida, lo que lleva a la depresión, cuyos síntomas ya hemos enumerado.
  6. Aceptación: finalmente acepta la realidad ahora que ya no está embarazada y se da cuenta de que no se puede cambiar. Estás listo para seguir adelante, aunque todavía te sientas triste.

2. Conéctese Con Su Pareja

Todos tienen su propia forma de lidiar con el dolor y hacer frente a la pérdida. Si bien usted y su pareja indudablemente están de acuerdo en muchas cosas, cuando se trata de dolor, ambos pueden reaccionar de manera diferente.

Llevabas al bebé en tu cuerpo y probablemente tenías un vínculo más fuerte que tu pareja. Esto no disminuye el dolor que él también podría estar experimentando. Asegúrese de mantener abiertas las líneas de comunicación y hablen entre sí sobre cómo se sienten.

Tenga En Cuenta?

Hombres y mujeres lloran de diferentes maneras. Los hombres tienden a parecer más estoicos y a contener sus sentimientos, lidiando con su pérdida a su manera. Puede sentir que tiene que seguir siendo fuerte para ti y no saber cómo mostrar sus verdaderos sentimientos.

Es posible que no quiera hablar sobre el aborto espontáneo todo el tiempo o pedir ayuda a familiares y amigos, como es posible. El hecho de que él no llore o se enoje tanto como tú no significa que él tampoco sienta la pérdida.

Sean amables, honestos, pacientes y respetuosos con sus diferentes formas de duelo. Juntos, pueden ayudarse mutuamente para avanzar.

3. Cuídate

Debe asegurarse de cuidarse para ayudar a su cuerpo y mente a sanar. Asegúrese de comer una dieta equilibrada, que incluya verduras y frutas. Aunque puede ser tentador, evite el alcohol y las bebidas con alto contenido de cafeína, ya que podrían hacerlo sentir peor.

Mantener un horario de sueño regular, acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, ayudará a garantizar que descanse.

Ajuste algo de ejercicio en su rutina diaria. Esto podría ser simplemente un paseo por el parque, una clase de gimnasia o una carrera por el vecindario. Tómelo a su propio ritmo, pero trate de mantenerse activo.

Cuídate?

Cuidar de uno mismo significa dedicar un tiempo para usted. Dedique algo de tiempo para hacer cosas que disfrute. Puede ser yoga, leer o ir a ver un espectáculo. Tal vez le guste ponerse en contacto con la naturaleza, tomarse un tiempo en un sendero de montaña, pasear por una playa o alrededor del lago.

Trate de evitar situaciones estresantes o desencadenantes que lo hagan sentir ansioso. Está bien decir no a las cosas que no te apetece hacer o a los compromisos que no quieres asumir. Aprenda que es bueno relajarse y descansar, incluso si solo está viendo su serie favorita de Netflix.

Trátate a ti mismo como algo especial. Tal vez ir para un masaje o una manicura y pedicura. Compre algo nuevo, como ese par de zapatos que siempre ha admirado.

Es importante asegurarse de que su cuerpo y mente estén saludables si planea volver a intentarlo con un bebé.

4. No Te Cortes

La familia y los amigos pueden ser una gran fuente de apoyo tanto para usted como para su pareja. Si bien podría doler hablar sobre su experiencia, compartir lo que sucedió y cómo se siente puede ayudarlo a darse cuenta de que no está solo.

No todos comprenderán lo que sucedió, pero es posible que encuentres comprensión en los lugares más improbables. Conectarse con compañeros de trabajo, parientes, amigos y vecinos puede sorprenderlo. Podrían tener sus propias historias de dolor y afrontamiento, que pueden brindarle apoyo y conocimiento para ayudarlo a lidiar con su pérdida.

También puede encontrar consuelo al unirse a un grupo de apoyo. Hablar con otras mujeres que han tenido abortos espontáneos puede ser un gran consuelo.

Si no está seguro por dónde comenzar, pregúntele a su médico o partera sobre los grupos en su área. También puede comunicarse con Share, un grupo de apoyo para la pérdida de embarazos y bebés, con reuniones locales, soporte en línea y más (36) .

5. No Todos Entenderán

Aunque no lo dicen en serio, algunas personas pueden ser insensibles con respecto a su pérdida. Usted se enfrentará a aquellos que dirán cosas que pueden ser molestas. ” Siempre puedes intentarlo de nuevo ” o ” Lo superarás” son algunas de las cosas que puedes escuchar.

Recuerde, es su pérdida y, a menos que alguien haya pasado por una experiencia similar, es posible que no lo entiendan. No pretenden ser insensibles, así que deja que te cubra.

Tómese su tiempo para llorar y no se sienta presionado a cumplir con los deseos de los demás. Tendrás días buenos y días malos, días en los que podrás hablar sobre tu experiencia y días en los que ni siquiera puedas contemplarla. Tome cada día como viene y con el tiempo encontrará que las cosas mejoran.

6. Emprende Un Hobby

Puede ser un buen momento para ponerse en contacto con su lado creativo. Perseguir un nuevo pasatiempo puede ayudarlo a distraerse y darle una sensación de satisfacción y logro.

Podrías aprender a pintar, llevar un diario y escribir , hacer jardinería, coser u hornear. Puede haber clases en su área, que lo ayudarán a conocer gente nueva. Podría ofrecerte un respiro solo para ser tú, donde la gente no sabe lo que sucedió.

7. No Tengas Miedo De Pedir Ayuda

Puede descubrir, en los días posteriores a su aborto espontáneo, que incluso la tarea diaria más simple es imposible. La familia y los amigos querrán ayudar, pero es posible que no sepan cómo hacerlo.

Si desea ayuda con las tareas del hogar, necesita una comida cocinada, algunos comestibles o lavar y secar la ropa, pregunte. Quizás tenga otros niños que necesiten ser recogidos de la escuela o llevados a juegos de pelota o actividades extracurriculares.

Estas son solo algunas de las cosas que harán que las personas se sientan útiles y de apoyo y aligerarán su carga hasta que esté listo para enfrentar nuevamente.

8. Recordando A Tu Bebé

Es posible que no haya tenido la oportunidad de conocer a su bebé, pero fueron parte de su vida. Hay muchas maneras de recordarlas que serán especiales para usted.

Podría escribir un diario con sus pensamientos y sentimientos, o escribir poemas o cartas a su bebé. Piense en recuerdos, como una imagen de ultrasonido o un juguete suave que le compró. Tal vez pueda tener una pieza especial de joyería hecha para conmemorarlos.

Un servicio conmemorativo les daría a usted y a quienes lo rodean la oportunidad de despedirse. Compartir tu dolor puede ser reconfortante y ayudarte en el camino hacia la curación.

Puedes plantar un árbol en tu jardín en honor a tu pequeño perdido o hacer una donación de caridad en su nombre. Puede encender una vela en días especiales y días festivos en su memoria.

9. Busque Ayuda Profesional

Lidiar con la pérdida de un embarazo puede ser desalentador. Puede sentirse solo, incluso cuando está rodeado de personas que se preocupan. Sus pensamientos y sentimientos pueden ser tan abrumadores que interfieren con su capacidad de funcionar.

Si tiene dificultades para hacer frente, no importa lo que intente y haga, podría ser el momento de buscar ayuda profesional. Hay médicos, profesionales de la salud mental y consejeros de duelo que pueden ayudarlo a aceptar su pérdida.

10. Sea Paciente

El dolor afecta a todos de diferentes maneras. Hay quienes se recuperan con bastante rapidez pero, para otros, puede llevar meses o años aceptar la pérdida de un bebé.

Conocer amigos que están embarazadas o tienen bebés pequeños puede ser difícil. Explique que aún no está listo y discúlpese de las situaciones que le resultan dolorosas. Evite situaciones en las que sienta que no está listo para hacer frente.

Con el tiempo, su dolor disminuirá y su corazón retendrá recuerdos preciados de su bebé. No hay escalas de tiempo establecidas para lidiar con la pérdida, lleva todo el tiempo que sea necesario para usted.

No se castigue si usted o las personas que lo rodean piensan que está tomando mucho tiempo. Sabrás cuando estés en paz y listo para enfrentar el futuro.

Tratando De Concebir Después De Un Aborto Espontáneo

Cuando esté lista, puede intentar quedar embarazada nuevamente. Sin duda, tendrá preguntas sobre cuándo es seguro y cuáles son las posibilidades de otro aborto espontáneo. Respondamos algunas de ellas por usted.

¿Qué Tan Pronto Puedo Volver A Intentarlo?
Estar listo para intentar otro bebé variará de persona a persona. Para algunas parejas, un nuevo embarazo podría ayudarlas a llegar a un acuerdo con el que perdieron. Otros esperarán y tomarán tiempo para llorar y lidiar con su pérdida antes de comenzar de nuevo.

Es una elección individual, que usted y su pareja deben discutir. No hay bien o mal; es totalmente de usted decidir.

Deberá permitir que su cuerpo se recupere y que sus hormonas se estabilicen nuevamente. Es posible que sus períodos sean irregulares durante los primeros meses. Esto podría llevar a la desilusión si obtiene una prueba de embarazo negativa cuando su período se retrasa (37) .

Desde una perspectiva médica, hay diferentes escuelas de pensamiento. Algunos médicos le aconsejarán que pueda comenzar a intentarlo después de su primer período normal; otros sugerirán esperar hasta tres meses o más (38) . La Organización Mundial de la Salud recomienda esperar seis meses (39) .

Estos son algunos de los principales factores a tener en cuenta:

No debe tener relaciones sexuales después de un aborto espontáneo hasta que se haya detenido el sangrado. La razón de esto es que puede provocar una infección.
Esperar hasta que haya tenido su primer período facilita el cálculo de las fechas de su embarazo.
Concebir nuevamente antes de su primer período no aumentará la posibilidad de un nuevo aborto espontáneo. La evidencia sugiere que existe un menor riesgo de pérdida del embarazo si queda embarazada dentro de los seis meses posteriores a un aborto espontáneo (40) .
El mejor momento para comenzar a intentar nuevamente con un bebé es cuando tanto usted como su pareja se sienten listos, tanto física como emocionalmente.
Si se somete a alguna prueba, lo mejor es que lo guíe su proveedor de atención médica y espere hasta que las haya completado. Otras veces, cuando deba esperar antes de volver a intentarlo, son después de un embarazo ectópico o molar.

También debe esperar si tiene una enfermedad o infección y está tomando medicamentos que no son compatibles con el embarazo.

¿Abortaré Otra Vez?
Es comprensible que estés preocupada y preocupada por otro embarazo. Tendrá miedo de volver a abortar. Sé que sí, y la preocupación continuó durante todo el embarazo, a pesar de que era saludable y sin complicaciones.

Estadísticamente, las probabilidades de tener un embarazo saludable a término completo están a su favor. Solo el uno por ciento de las mujeres abortará en un embarazo posterior.

Alrededor del 85 por ciento de las mujeres que han tenido un aborto espontáneo tendrán un embarazo exitoso la segunda vez. Si ha tenido dos abortos espontáneos, todavía hay un 75 por ciento de posibilidades de que tenga un embarazo exitoso.

Incluso después de tres abortos espontáneos, aún tiene un 72 por ciento de posibilidades de un embarazo a término (41) .

Si ha tenido más de un aborto espontáneo, su proveedor de atención médica puede realizar algunas pruebas para ver si hay causas subyacentes, como problemas cromosómicos u hormonales. También pueden verificar si hay problemas uterinos y cervicales.

Recursos Útiles Para Información

Después de una pérdida de embarazo, es posible que desee investigar y encontrar ayuda de muchas fuentes diferentes. Aquí hay algunos que pueden resultarle útiles.

  1. MEND es una organización benéfica cristiana que tiene un sitio web con información útil y una página de Facebook (42) . Encontrará detalles de las reuniones y un boletín al que puede suscribirse.
  2. Unspoken Grief es un sitio web donde puedes leer historias escritas por otros que han experimentado un aborto espontáneo. Puede dejar su propia historia para que otros la lean si lo desea (43) .
  3. Las líneas de ayuda, como la Línea de Ayuda Estadounidense sobre el Embarazo (44) , la Oficina de Salud de la Mujer (45) y Todas las Opciones (46) , tienen números a los que puede llamar para pedir asesoramiento y apoyo.
    También hay muchos libros escritos sobre abortos espontáneos y cómo sobrellevarlos.
  • “ Brazos vacíos ” de Sherokee Ilse , ha ayudado a muchas mujeres a lidiar con el aborto espontáneo.
  • ” Siempre dentro: llorar la pérdida de su bebé ” por Melissa L Eshelman es una recopilación de las experiencias de pérdida de embarazo de las madres. Detalla cómo estas personas sobrevivieron y superaron sus experiencias, con el objetivo de ayudar a otros. A muchos les ha resultado reconfortante saber que no están solos en su terrible experiencia.
  • ” Trying Again ” de Ann Douglas y John R Sussman trata los aspectos de tratar de tener un bebé después de una pérdida. Le ayuda a decidir si está lista para comenzar su viaje de embarazo, brindándole una imagen completa de lo que necesita saber.
Nuestros Pensamientos Finales

El aborto espontáneo es una experiencia desgarradora que desata muchas emociones. En un minuto sentías alegría y felicidad y esperabas un embarazo saludable y el nacimiento de tu hijo. En un instante, todo está quitado.

Confía en que no estás solo y que no es tu culpa. El tiempo es un gran sanador y hay muchas posibilidades de que tengas un embarazo exitoso. Simplemente tómese su tiempo y haga lo que se siente bien para usted y su pareja, cuando se sienta bien.

Espero que haya encontrado mis ideas sobre cómo lidiar con el aborto involuntario, y me encantaría conocer sus puntos de vista. Déjanos un comentario y compártelo con otros que creas que podrían beneficiarse.