Todo lo que necesita saber sobre cómo y cuándo decirle a su jefe que está embarazada.

¿Estás embarazada y te preguntas cómo dar la noticia en el trabajo?

Puede estar extasiado, pero también nervioso por cómo reaccionarán los demás. Después de todo, un anuncio de embarazo también puede indicar grandes cambios para sus compañeros de trabajo: ¿Tendrán que trabajar más? ¿Volverás después de que nazca el bebé?

Si tiene curiosidad acerca de sus derechos en el lugar de trabajo, se pregunta cómo anunciar adecuadamente su embarazo a su jefe o compañeros de trabajo, o simplemente trata de ocultar sus náuseas matutinas porque no está listo para derramar los frijoles, tenemos todo lo que necesita. Necesito saber aquí mismo.

¿Qué Leyes Necesito Saber?

En los Estados Unidos hay tres leyes principales que rigen sus derechos en el trabajo como mujer embarazada. Estas son la Ley de Discriminación por Embarazo (PDA), la Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA) y la Ley de Licencia Médica y Familiar (FMLA) ( fuente ).

Estas regulaciones se aplican a empresas con 15 o más empleados.

Su lugar de trabajo no puede discriminarlo porque está embarazada, lo que significa que no pueden despedirlo, negarle un ascenso, negarse a contratarlo o reasignarlo involuntariamente debido a un embarazo.

¿Qué Tipos De Adaptaciones Puedo Obtener En El Trabajo Durante El Embarazo?

Si necesita una acomodación para hacer su trabajo de manera efectiva durante el embarazo, su empleador debe proporcionarla siempre que:

  • Proporcionan adaptaciones similares para las empleadas no embarazadas que tienen limitaciones.
  • La acomodación no representa una carga o gasto significativo para el empleador.

Las adaptaciones pueden variar ampliamente y dependerán de su trabajo individual y limitaciones específicas.

Algunos ejemplos de adaptaciones para limitaciones relacionadas con el embarazo incluyen:

  • Más frecuentes descansos en el baño .
  • Permiso para sentarse o pararse.
  • Permiso para trabajar desde casa.
  • Alivio de ciertas tareas laborales no esenciales.
  • Muebles ergonómicos de oficina.
  • Horario de trabajo alterado.

No se le permite a su empleador cobrarle por los costos asociados con su alojamiento o reducir su salario, siempre y cuando siga haciendo su trabajo habitual.

Cuando se habla de adaptaciones, es importante tener en cuenta que el embarazo no es una razón para no cumplir con las expectativas de desempeño laboral. Las adaptaciones son formas de ayudarlo a cumplir con las expectativas de desempeño, no a bajar los estándares existentes.

¿Qué Sucede Si No Puedo Hacer Mi Trabajo Mientras Estoy Embarazada?

Si por alguna razón te encuentras completamente incapaz de hacer tu trabajo durante el embarazo, todavía tienes algunas opciones. Puede solicitar una reasignación temporal, horas reducidas o servicio liviano, pero también puede estar sujeto a un pago reducido si ya no está haciendo su trabajo regular.

Si tiene una afección de salud que le impide trabajar en absoluto, es posible que pueda tomar un permiso no remunerado como alojamiento para el embarazo, o calificar para el permiso FMLA, que también es un permiso no remunerado pero conserva su trabajo mientras está fuera del trabajo.

Tomar Nota

El permiso FMLA está limitado a 12 semanas dentro de un período de un año, y la mayoría de las mujeres lo usan para su permiso de maternidad. Si usa su licencia FMLA mientras está embarazada, es posible que no tenga tiempo libre restante una vez que su bebé llegue si su compañía, como la mayoría en los Estados Unidos, no ofrece licencia de maternidad.

¿Los Estados Individuales Tienen Leyes De Empleo Relacionadas Con El Embarazo?

Tenga en cuenta que PDA, ADA y FMLA son regulaciones nacionales y el mínimo de lo que debe proporcionar su lugar de trabajo. Varios estados han promulgado su propia legislación, que puede proporcionarle protecciones adicionales.

Estados Con Leyes Laborales De Embarazo
  • Alaska.
  • California.
  • Colorado.
  • Connecticut
  • Delaware.
  • Distrito de Columbia.
  • Hawai.
  • Illinois.
  • Luisiana.
  • Maryland.
  • Massachusetts.
  • Minnesota.
  • Nebraska.
  • Nevada.
  • New Jersey.
  • Nueva York.
  • Dakota del Norte.
  • Rhode Island.
  • Texas.
  • Utah.
  • Vermont.
  • Washington.
  • Virginia del Oeste.

Puede obtener información sobre las regulaciones específicas de su estado aquí .

¿Qué Debo Hacer Si Necesito Un Alojamiento Para El Embarazo En El Trabajo?

Si necesita una adaptación en el trabajo debido a su embarazo, hable con su supervisor o representante de Recursos Humanos. Puede ser útil recibir una carta de su médico que documente su estado de salud y las adaptaciones que busca.

No es necesario para comenzar el proceso, pero es probable que su empleador lo requiera en algún momento, por lo que puede ser una buena idea tenerlo listo para que las cosas se muevan a un ritmo más rápido.

¿Cuándo Debo Anunciar Mi Embarazo En El Trabajo?

Depende completamente de usted cuando desee anunciar su embarazo. La mayoría de las mujeres eligen esperar hasta después del primer trimestre, cuando su riesgo de aborto espontáneo disminuye significativamente ( fuente ). Esto ayuda a evitar conversaciones incómodas, incómodas o íntimamente personales en caso de que tenga un aborto espontáneo dentro de las primeras 13 semanas.

Sin embargo, puede optar por revelar su embarazo a su supervisor antes si sufre de náuseas matutinas graves que interfieren con su desempeño laboral. Si bien es posible que no esté listo para compartir su condición ampliamente con toda la oficina, puede ser necesario compartirla según sea necesario.

Si no desea hacer un anuncio dramático o tiene sus razones para querer ocultar su embarazo el mayor tiempo posible, puede considerar nuevamente notificar a los “poderes fácticos” antes de compartirlo con el público en general.

Si planea tomar una larga licencia de maternidad, requiere bastante planificación y es una cortesía común notificar a las compañeras de trabajo que pueden verse afectadas para darles una cantidad razonable de tiempo para planificar su ausencia.

Dar Al Menos Un Mes

Y para calificar para la licencia de maternidad bajo FMLA, se requiere un mínimo de 30 días de aviso ( fuente ).

¿Cómo Puedo Ocultar Mi Embarazo En El Trabajo?

Si no está listo para compartir sus buenas noticias, generalmente es bastante fácil ocultar su bulto del primer trimestre , incluso si tiene uno, con ropa suelta. ¿Pero qué hay de los otros síntomas?

¿Cómo escondes algunos de los síntomas más sutiles del embarazo que pueden ser un regalo muerto?

  • Saltarse el café: ya sea que esté evitando la cafeína al comienzo del embarazo o simplemente haya perdido el gusto por las cosas gracias a la aversión a los alimentos, simplemente llene una taza de café con agua. Necesitas mantenerte hidratado, de todos modos, y tus compañeros de trabajo no serán más sabios de lo que te estás saltando tu mañana Joe.
  • Aversiones a los alimentos: si no puede soportar la sala de descanso gracias a todos los olores que salen del refrigerador y el microondas, empaque su almuerzo en una hielera o caja de almuerzo con bolsas de hielo reutilizables. Y si no tiene un espacio privado para comer en su escritorio, busque un banco afuera. No solo tendrá un descanso, sino también algo de aire fresco.
  • Fatiga extrema: la fatiga típica de media tarde es aún más brutal cuando estás embarazada. Use su descanso de la tarde para dar un paseo rápido afuera. El aire fresco y el ejercicio ligero pueden ayudarlo a darle un impulso de energía que puede animarlo.
  • Náuseas del embarazo: si tiene problemas con las náuseas matutinas o las náuseas del embarazo , mantenga bocadillos sabrosos en su escritorio en el trabajo para evitar que su estómago se vacíe por completo, o succione los embarazos de embarazo durante todo el día.

Consejos Para Anunciar Su Embarazo En El Trabajo

Cuando finalmente esté listo para derramar los frijoles, aquí hay algunos consejos sobre cómo hacerlo bien.

1. Decirle A Tu Jefe Que Estás Embarazada

Al decirle a su jefe que está embarazada, es importante tener en cuenta que uno de sus primeros pensamientos será cómo cubrir su carga de trabajo mientras está fuera, o cómo reemplazarlo si no tiene la intención de regresar.

Si bien la cultura en cada lugar de trabajo varía ampliamente, es mejor comunicar inicialmente su embarazo a su jefe en persona y luego seguirlo con un correo electrónico que documente su conversación.

Antes de decirle a su jefe que está embarazada, es ideal si ha pensado en lo siguiente y puede comunicar sus planes claramente:

  • Si tiene la intención de regresar al trabajo después de que nazca su bebé.
  • Una aproximación de las fechas de su licencia de maternidad.
  • Una lista de tareas que tiene la intención de hacer para ayudar a preparar su cobertura de licencia de maternidad.

Si anuncia su embarazo a su jefe por correo electrónico, considere usar la siguiente plantilla. También puede usar esta plantilla para resumir su correo electrónico de seguimiento si compartió las noticias de su embarazo en persona.

Plantilla De Correo Electrónico

Estimado < NOMBRE DEL SUPERVISOR> :

Quería notificarle que actualmente estoy embarazada con una fecha de vencimiento de <DUE DATE> . Si bien estoy extremadamente entusiasmada con esta incorporación a nuestra familia, también reconozco que tomar una licencia de maternidad afectará la oficina, por lo que quería compartir esta información con usted temprano para que haya tiempo suficiente para prepararse.

Mi plan es trabajar hasta que esté lo más cerca posible de mi fecha de vencimiento y luego regresar a trabajar después de una licencia de maternidad de tres meses. Mientras tanto, estoy comprometido a hacer todo lo posible para preparar las cosas para mi ausencia.

En los próximos meses planeo:

Haga una lista detallada de todos mis deberes actuales relacionados con el trabajo.
Haga guías claras y detalladas para algunas de las tareas más complejas.
Trabaje con usted para identificar a los empleados actuales que puedan absorber algunas de las tareas.
Entrene a fondo mis reemplazos sobre cómo hacer ciertas tareas.
Termine .  <GRANDES PROYECTOS QUE PUEDEN SER DIFÍCILES DE PASAR>
Por supuesto, la fecha de inicio de mi licencia puede variar ligeramente debido a la imprevisibilidad del embarazo, pero planeo avisarle lo más posible si surge algún cambio.

Planeo reunirme con RR. HH. Para ver qué necesitan en cuanto a documentación, y si piensa en alguna otra cosa que le gustaría que aborde antes de mi licencia de maternidad, no dude en hacérmelo saber para que pueda agregarlo a mi lista de tareas pendientes.

Sinceramente,

<NOMBRE>

2. Decirle A Tus Compañeros De Trabajo Que Estás Embarazada

a forma en que anuncies tu embarazo a tus compañeros de trabajo variará mucho según la cultura de tu lugar de trabajo y tus relaciones con tus compañeros de trabajo. Hágalo de la manera que se sienta más natural para el entorno laboral, ya sea compartiendo en privado de forma individual o trayendo pastel a la sala de descanso con un anuncio de celebración del “bebé a bordo”.

Tenga la seguridad de que las buenas noticias viajan rápido, por lo que si no puede contarles a todos en persona, es probable que escuchen las noticias a través de la vid pronto. Haz tu mejor esfuerzo para compartir personalmente con aquellos con quienes trabajas más de cerca, y no te preocupes si no puedes llegar a todos.

Después de todo, será obvio a medida que su abdomen se hinche en los próximos meses.

3. Decirle A Tus Empleados Que Estás Embarazada

Si es dueño de su propio negocio o tiene empleados que supervisa, tenga en cuenta que pueden sentirse ansiosos acerca de cómo su embarazo puede afectar su trabajo personal o cómo funcionarán las cosas cuando esté de permiso. Sus sentimientos merecen respeto y debes tener el máximo cuidado al compartir tus noticias.

Idealmente, compartirá sus noticias personalmente con sus informes directos, asegurándoles que tendrá planes claros para asegurarse de que su licencia no sea gravosa para ellos. Dependiendo del empleado, también puede enmarcarlo como una oportunidad para que asuma un papel más avanzado en la empresa, dándoles la oportunidad de prepararse para el avance profesional.

Una vez que las personas más críticas hayan sido notificadas de su embarazo, no dude en compartir las noticias más ampliamente en una reunión de personal o en un correo electrónico. Nuevamente, reitere que tendrá planes claros para garantizar que su ausencia tenga el menor impacto en la empresa y sus empleados individuales.

Cosas A Evitar Al Anunciar

  1. No anuncie su embarazo en un momento emotivo: si bien compartir su embarazo con familiares y amigos es emocionante y de celebración, su anuncio en el trabajo, particularmente a su jefe, merece ser bien pensado, preparado y profesional. Resista el impulso de anunciar su embarazo en un momento emocional y no planeado de manera descuidada.
  2. No comparta con sus compañeros de trabajo antes que su jefe: independientemente de su relación con su jefe, ellos merecen saber de su embarazo personalmente, no a través del rumor. No importa cuán estrictamente jure a sus colegas a mantener el secreto, si comienza a compartir con ellos antes de decirle a su jefe, él o ella seguramente lo descubrirán. Por respeto, deja que tu jefe sea el primero en saber y luego comparte con tus compañeros de trabajo.
  3. No lidere con las adaptaciones esperadas: Sea amable cuando anuncie su embarazo y no comience con las adaptaciones que espera recibir. Cuando comparta su embarazo con su jefe, simplemente comparta las noticias, sus fechas de licencia esperadas y su plan de trabajo. En su lugar, aborde las adaptaciones en conversaciones posteriores cuando surjan las necesidades.
  4. No espere que todos estén encantados: cada lugar de trabajo es diferente, y en muchos la línea entre “negocios” y “personal” está bien definida. Si bien nunca tiene que soportar la discriminación o el acoso debido a su embarazo, no espere que todos estén encantados. En un mundo perfecto, lo serían. Pero si algunas personas no están contentas por ti, no lo tomes como algo personal. Después de todo, son solo negocios.
  5. No se comprometa a regresar después de su licencia de maternidad si realmente tiene la intención de renunciar: lo entiendo. Los planes cambian todo el tiempo, y es muy posible que tengas toda la intención de volver al trabajo pero no puedas hacerlo una vez que tu bebé esté en tus brazos. Eso está perfectamente bien. Pero, desafortunadamente, algunas madres engañan a sus empleadores con planes de regresar después del embarazo cuando realmente tienen la intención de renunciar para obtener beneficios de licencia de maternidad emitidos por la compañía. Esto no solo no es ético, sino que también puede tener serias repercusiones financieras. Si renuncia a su trabajo mientras está de baja por maternidad, es posible que se le solicite que reembolse los beneficios o las primas del seguro médico que se proporcionaron mientras estaba fuera del trabajo.

La Línea De Fondo

El embarazo es un momento de intensa planificación y preparación, y su vida laboral no merece menos preparación. Todo comienza con anunciar su embarazo a su empleador, lo que debe hacerse con cuidado, respeto e intención.

Antes de anunciar su embarazo, asegúrese de conocer sus derechos, que se describen en:

  • La Ley de Discriminación por Embarazo (PDA).
  • La Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA).
  • La Ley de licencia médica y familiar (FMLA).
  • Legislación individual que se puede aprobar en su estado.

En general, usted:

  • No puede ser despedido, denegado un ascenso o denegado un alquiler basado únicamente en su estado de embarazo.
  • No puede ser acosado debido a su embarazo.
  • Puede ser elegible para acomodaciones relacionadas con el embarazo o la salud para que pueda realizar eficazmente sus tareas laborales.
  • Es posible que se mantenga su posición regular mientras realiza tareas ligeras, una reasignación temporal o un permiso no remunerado durante su embarazo, si es médicamente necesario.

Siempre asegúrese de anunciar su embarazo a su jefe antes de sus compañeros de trabajo, y cuando comparta sus noticias, asegúrese de hacerlo profesionalmente:

  • Tener una fecha estimada de salida y regreso al trabajo.
  • Tener un plan de cobertura.
  • Dejando en claro que trabajará para que la transición sea lo más suave posible cuando se vaya.

Cuando anuncia su embarazo en el trabajo de una manera que les permite a los demás saber que los está cuidando, también les facilita a usted cuidar de usted. Entonces, si estás nervioso por derramar los frijoles, no lo estés. Solo asegúrese de tener un plan antes de hacerlo.

¿Cómo te fue cuando anunciaste tu embarazo en el trabajo? Comparta su historia con nosotros en los comentarios, y comparta esto con una mujer que pueda necesitar estos consejos en un futuro cercano.