¿Has estado destetando a tu bebé de la lactancia? ¿Te sientes inusualmente triste, y es eso normal?

A medida que su bebé crece y comienza a quitarle la leche, algunas madres sienten que están perdiendo la estrecha conexión que existe con la lactancia. En algunas madres, este cambio, junto con los cambios hormonales, puede causar depresión post-destete.

¿Cómo sabes si tienes depresión post-destete? ¿Qué puedes hacer al respecto?

¿Qué Es La Depresión Post-Destete?

La depresión posterior al destete es un trastorno anímico similar a la depresión posparto , y se caracteriza por intensos sentimientos de tristeza y agotamiento ( fuente ).

Como su nombre indica, ocurre durante o después del destete, el proceso de introducir lentamente otros alimentos en la dieta de su bebé a medida que deja de alimentarlos con leche materna .

¿Qué Causa La Depresión Posterior Al Destete?

Aunque la depresión posterior al destete es un área de estudio relativamente nueva, los médicos y científicos creen que los cambios emocionales que ocurren durante el destete, junto con las fluctuaciones hormonales, causan el trastorno ( fuente ).

La hormona “sentirse bien” de la oxitocina es esencial para la lactancia. Es lo que desencadena nuestro reflejo de bajada, el flujo de leche materna desde el seno. La oxitocina también produce sentimientos de calma y afecto que lo ayudan a relacionarse con su bebé. Además, la prolactina, la hormona que produce la leche, produce somnolencia y relajación en la madre ( fuente ).

A medida que destete, los niveles de oxitocina y prolactina, y otras hormonas, comienzan a disminuir en su cerebro. Esto puede ser bastante repentino y desencadenar una depresión posterior al destete.

Si el destete va más rápido de lo esperado, o si no está listo para destetarlo, pero lo necesita por razones médicas, tiene un mayor riesgo de depresión posterior al destete ( fuente ).
Cody Drew, MSN, RN, CNM

¿Tiene Depresión Post-Destete?

Si está pasando o ha completado el proceso de destete, esté atento a estos síntomas de depresión post-destete ( fuente ):

  • Agotamiento extremo y fatiga.
  • Problemas para dormir por la noche.
  • Intensa tristeza persistente.
  • Poco interés en su bebé o familia.
  • Ansiedad y preocupación constante.
  • Pensamientos de hacerse daño.

Cada mujer es diferente, por lo que los síntomas de depresión posparto y depresión post-destete pueden manifestarse con diferentes niveles de gravedad. Escucha a tu cuerpo y tus emociones. Es probable que pueda saber si algo no se siente bien.

¿Cuánto Dura La Depresión Posterior Al Destete?

La depresión posterior al destete es generalmente un problema a corto plazo. A medida que sus hormonas se estabilizan y cae en una nueva rutina, debe comenzar a sentirse mejor.

Como referencia, si tiene sentimientos de tristeza intensa que duran más de dos semanas, es posible que desee hablar con su médico. Esto es especialmente cierto si ha experimentado depresión anteriormente, ya sea durante su embarazo o con otros niños.

¿Qué Tengo Que Hacer?

Si comienza a notar los síntomas de la depresión posterior al destete, hable con su médico. La medicación y la terapia son a menudo los mejores cursos de tratamiento. Hablar a través de este período de transición puede proporcionar comodidad y claridad.

Muchas mujeres sienten que ver a un médico o tomar medicamentos las hace débiles o menos madres. Esto no es verdad. La depresión es un efecto secundario común para muchas mujeres durante el embarazo y los primeros años del bebé.

¡No hay vergüenza en obtener ayuda y apoyo!

¿Se Puede Evitar La Depresión Posterior Al Destete?

Para reducir su riesgo de depresión posterior al destete, siga estos tres consejos:

  • Destete lentamente: Tómese su tiempo para destetar a su bebé de la leche materna. Reducir drásticamente la alimentación a un ritmo acelerado es una forma segura de confundir sus hormonas.
El destete gradual permite que su cuerpo se ajuste con el tiempo, haciendo que las fluctuaciones hormonales sean menos pronunciadas.
Cody Drew, MSN, RN, CNM
  • Vive saludablemente: ¡la paternidad es difícil! Muchas madres luchan por cuidarse de la manera que merecen ser atendidas. Concéntrese en implementar hábitos de vida saludables, que incluyen dormir lo suficiente, comer una dieta saludable y hacer ejercicio a diario. Incluso un poco ayuda.
  • Haga tiempo de vinculación: vincularse con su bebé de manera física, incluso después de que termine la lactancia. Mantenga el contacto piel con piel, déle un masaje a su bebé y juegue al nivel de su bebé.

¿Estoy En Riesgo?

La depresión posterior al destete puede sucederle a cualquier madre, pero usted puede tener un mayor riesgo de depresión posterior al destete si tiene:

  • Un historial de depresión u otras enfermedades mentales.
  • Experimentado depresión posparto.
  • Experimentó un parto traumático, como una cesárea no planificada.
  • Luchó con cambios en la vida, como la muerte de un ser querido, durante el embarazo.
  • La falta de un sistema de apoyo.

Discuta su riesgo de depresión posparto y post-destete con su médico antes de dar a luz. Si tiene un plan establecido con anticipación, puede abordar la posible depresión con confianza.

Lectura Extra

¿Busca más información y soporte? Echa un vistazo a esta excelente colección de recursos de salud mental compilada por la Asociación de Salud Mental de Canadá.

¿Cuándo Debo Destetarme?

Si puede, la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que amamante a su bebé hasta que tenga 6 meses de edad, y luego comience a introducir otros alimentos apropiados para la edad junto con la leche materna hasta que su bebé cumpla uno y durante el mismo tiempo que usted y su bebé lo harían. como ( fuente )

Es en este período de 12 a 18 meses que el destete se realiza con mayor frecuencia.

Sin embargo, decidir cuándo destetar a su hijo de la leche materna es una decisión personal que debe tomar con su médico. Algunas mujeres deciden amamantar hasta los primeros años. Los bebés a menudo también se destetan, lo que proporciona una transición más natural para los dos.

Si Tienes Miedo De Tus Sentimientos

Para algunas mujeres, la depresión puede causar el deseo de autolesionarse o incluso dañar a su bebé. Si experimenta estos pensamientos, es importante buscar ayuda. Discuta sus sentimientos de inmediato con su pareja o familiar cercano.

Si siente que no puede abrirse a alguien que conoce, comuníquese con una línea directa . Cuanto más intentes reprimir u ocultar tus sentimientos, más se intensificarán.

Si te encuentras teniendo estos pensamientos intrusivos, no eres una mala madre y no le has fallado a tu familia. ¡Todos hemos luchado de una forma u otra! Necesitar ayuda es normal.

¿Has Experimentado Depresión Post-Destete?

La depresión posterior al destete es relativamente desconocida y debería discutirse más. Si bien puede ser un momento emocional difícil, recuerde que estos sentimientos pueden y terminarán.

Puede confiar en las sugerencias de su médico y el apoyo de las personas cercanas a usted.

Si ha experimentado depresión posterior al destete, queremos escuchar sus historias. ¿Qué ayudó? Que no?

Comparta sus experiencias y pensamientos en los comentarios a continuación. ¡Y reenvíe esto a una madre que conoce que podría necesitar una muestra de amor, aliento y apoyo!