¿Sus senos están llenos y llenos de leche? Quizás tenga problemas para obtener un buen suministro de leche. Aprender a extraer leche materna a mano es una técnica útil que usted, literalmente, tiene a su alcance.

Los sacaleches están muy bien, pero ¿qué sucede cuando olvidas empacarlo si estás fuera o en el trabajo? Si se trata de una bomba eléctrica, ¿qué sucede cuando no hay electricidad?

La extracción de leche materna a mano es una buena técnica para aprender por varias razones. Echemos un vistazo a algunos de ellos y descubramos cómo se hace.

¿Por Qué Entregarías Leche Extraída?

Con algunos de los mejores extractores de leche disponibles, es posible que se pregunte por qué necesitaría usar las manos para extraer la leche. Sí, los extractores de leche son herramientas útiles, pero también lo es expresarlo a mano o incluso hacer ambas cosas. Este método para obtener leche materna puede ser útil cuando:

  • Tiene un bebé prematuro o recién nacido y desea recolectar calostro. El calostro es espeso y se produce en pequeñas cantidades. Si usa una bomba, a menudo se adhiere a las bridas del sistema de bombeo.
  • Sus senos están hinchados y duros, por lo que el bebé tiene problemas para prenderse. La extracción manual de un poco de leche podría hacerlos más suaves y facilitar la alimentación del bebé.
  • Su extractor de leche no funcionará. Tal vez está roto, las baterías están agotadas o no tiene acceso a una fuente de alimentación.
  • Sus senos se hinchan cuando está lejos de su bebé y le causan molestias . La extracción manual de leche puede aliviar la presión.

La extracción manual es gratuita y está disponible para usted en cualquier momento y en cualquier lugar. El contacto de piel con piel de sus manos en su seno puede alentar su decepción.

Es posible que al combinarlo con el bombeo obtenga más leche. El movimiento de masajear sus senos al mismo tiempo que el bombeo puede hacer que su leche fluya más rápido. También puede ser útil sacar esas últimas gotas preciosas después de que el flujo principal se haya detenido (1) .

La Técnica

Al igual que aprender cualquier otra habilidad nueva, extraer leche a mano puede requerir un poco de práctica para lograrlo al principio.

Si no lo dominas de inmediato, no te desanimes. Cuanto más lo hagas, más fácil será. Su partera o especialista en lactancia puede ayudarla y guiarla.

Estar Preparado

Es importante asegurarse de que el mundo de nuestro bebé se mantenga lo más seguro posible. Hay algunas cosas que debe hacer antes de comenzar a expresar a mano.

Primero, lávese bien las manos con agua y jabón. Luego, asegúrese de tener un recipiente esterilizado a mano, si planea conservar la leche para alimentar al bebé más tarde.

Es posible que desee preparar sus senos con una toalla húmeda tibia antes de la extracción. Darles un masaje suave durante unos minutos también puede ayudar a que la leche fluya. Y finalmente, asegúrese de estar cómodo y relajado.

Siempre puede mirar una foto o un video de su bebé, escuchar una grabación de sus sonidos suaves o tener algo que huela a ellos cerca. Esto puede ayudar a estimular el “reflejo de decepción” (2) .

Qué Hacer

Estos son los pasos que debe seguir para extraerse la leche materna a mano (3) .

  • Tome su mano y forme una letra “C” con los dedos y el pulgar.
  • Coloque su pulgar en la parte superior de su seno y sus dedos en la parte inferior en esta “forma de C”.
  • Sus dedos y pulgar deben estar aproximadamente a una pulgada detrás de su pezón y solo tocar la areola (la parte de color marrón rosado alrededor de su pezón). No apriete ni apriete su pezón, o lo hará doler.
  • Use su otra mano para sostener su recipiente de recolección esterilizado. Esto podría ser una taza, tazón o botella. Es posible que deba usar un embudo para asegurarse de que no se desperdicie leche.
  • Asegúrese de que su pezón esté directamente sobre el vaso colector.
  • Cuando esté lista para comenzar, empuje suavemente su seno hacia su cuerpo con los dedos y el pulgar.
  • Ahora mueva suavemente los dedos y el pulgar el uno hacia el otro.
  • Usando un movimiento de balanceo, mueva los dedos y el pulgar hacia su posición inicial. Esto ayudará a sacar la leche de los conductos.
  • Sé gentil cuando hagas esto: tu tejido mamario sensible se puede magullar o dañar fácilmente. No tire, frote, apriete ni deslice los dedos hacia adelante y hacia atrás sobre el seno.
  • Inclínese ligeramente hacia adelante para asegurarse de que la leche que está rociando o goteando de su seno se recolecte en su recipiente. Intenta no tocar la leche al salir.
  • Establezca un ritmo, repitiendo los pasos del 6 al 10 a un ritmo constante, hasta que haya extraído toda su leche.
  • Si la leche deja de fluir, mueva su mano alrededor de su seno a una posición diferente. Esto podría estar en forma de “C”, o una forma de “U” o variaciones de estos, hacia arriba, hacia abajo o hacia atrás. Cambiar de posición debe garantizar que obtenga la leche de todos los conductos.
  • Repita las acciones con el otro seno.

    La extracción manual de la leche de ambos senos debe tomar de 20 a 30 minutos. Puede usar esta leche para alimentar a su bebé de inmediato o almacenarla para más tarde. La leche materna se mantendrá en un recipiente adecuado en el refrigerador por hasta cinco días o en un congelador por hasta seis meses (4) .

Los Pros De La Expresión Manual

Expresar a mano tiene muchos beneficios. Además de ser completamente natural, también es gratis y siempre está disponible. Aparte de un recipiente para su leche, no necesita ningún equipo adicional. Incluso si no tiene un recipiente, puede expresarse en un fregadero o un pañuelo de papel o tela si eso es todo lo que está disponible.

También es silencioso, sin bombas ruidosas para escuchar o atraer atención no deseada.

Extraer leche materna a mano antes de extraer la leche puede producir más leche que la extracción sola. Puede ayudar a mejorar el suministro de leche para su bebé cuando succiona (5) .

Estar más cómoda con sus senos mientras se extrae la mano también lo alertará sobre cualquier cambio que pueda necesitar atención médica.

Los Contras De Expresar A Mano

Usar un extractor de leche puede ser más rápido y más eficiente que el tiempo que necesita invertir para extraerse la mano. La técnica puede tomar un poco de práctica para ser correcta y puede tomar algún tiempo sentirse cómoda con ella.

A pesar de la práctica, algunas mujeres simplemente no pueden manejar la técnica y no pueden hacer que la leche fluya. No olvides buscar consejo si estás luchando con la expresión de la mano.

Relájate Y Exprés

Ahora que conoce los beneficios y ha leído los pasos que debe seguir para comenzar a expresarse a mano, puede intentarlo. Es posible que no lo haga bien la primera vez, pero, como todo, la práctica hace la perfección, o al menos, puede hacerlo más fácil.

La lactancia materna le da a su bebé el mejor comienzo posible en la vida. Hay momentos en que es posible que no pueda alimentarlos en el seno, por una variedad de razones. Aprender a extraerse la mano significa que aún pueden tener todos los beneficios que la leche materna puede brindarles (6) .

También puede beneficiarlo si sus senos se llenan demasiado o alentar el flujo de la leche si escasea.

Esperamos que este artículo le haya resultado útil e informativo. Déjanos un comentario sobre tus propias experiencias y no te olvides de compartir.