¿Eres una madre lactante cansada de las largas noches y las mañanas tempranas? ¿Estás luchando por encontrar una rutina de alimentación nocturna sólida?

Dominar la lactancia materna durante toda la noche puede ser uno de los obstáculos más difíciles que enfrentan las nuevas mamás, pero uno de los más gratificantes.

Hacer que estas sesiones de alimentación nocturnas sean más fáciles para usted ayudará a prolongar su experiencia de amamantamiento, a dormir más y a mantener a su bebé alimentado y feliz.

Por Qué Es Importante Amamantar De Noche

Todos hemos escuchado que la leche materna es la forma más natural de alimentar a su bebé y ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud tanto para la madre como para el niño. Sin embargo, cuando alimenta a su bebé por la noche, la lactancia materna también conlleva una parte justa de la falta de sueño y la frustración.

¡Sin embargo, no es hora de rendirse! Alrededor del 20 por ciento de la ingesta general del bebé proviene de aquellos a veces agotadores alimentos a altas horas de la noche (1) . Además, sus niveles de prolactina son más altos por la noche y la lactancia aprovecha la hormona que produce la leche para aumentar su suministro de leche.

Los bebés tienen barrigas pequeñas, por eso necesitan alimentarse con más frecuencia. Lo importante a tener en cuenta durante la lactancia es que cada semana será más fácil. ¡Establecer una rutina y buenos hábitos hará que esta misión sea completamente imposible!

Si trabaja fuera de la casa, su bebé puede hacer ‘ciclismo inverso’. Es posible que quiera alimentar a muchos por la noche cuando están juntos, pero no comer tanto cuando están separados. ¡Esto protege su suministro de leche, aunque puede cansarlo durante su jornada laboral!
Jade Napier

¿Qué Hace La Lactancia Materna Durante La Noche Para El Bebé?

La lactancia nocturna conlleva los mismos beneficios que hacerlo durante el día, con algunas bonificaciones adicionales.

Los bebés que son amamantados durante la noche, naturalmente, desarrollan mejores patrones de sueño debido a las hormonas que proporciona la leche materna . Se necesitan alrededor de 3 a 4 meses antes de que se desarrolle el ritmo circadiano de su bebé, lo que significa que en esas primeras semanas su bebé no tiene idea de que la noche es para dormir y el día es para estar despierto. Cuidar las necesidades de hambre de su bebé puede crear un horario de sueño confiable para ambos (2) .

Uno de los mayores beneficios que proporciona la lactancia materna durante la noche es la protección contra el síndrome de muerte súbita del lactante. La mejor manera de evitar esta tragedia es la vigilia frecuente y el monitoreo cuidadoso durante la noche.

¿Son Malas Las Botellas Nocturnas Para El Bebé?

Si bien algunas mamás cambian a la fórmula para esas comidas de las 3 a.m., es importante sopesar sus otras opciones primero y comprender las ventajas de cada una.

No importa cómo se haga, un bebé alimentado es un bebé feliz y saludable, pero es posible que se sorprenda al saber que amamantar por la noche puede ser más fácil que un biberón si se hace bien.

Algunas desventajas de la alimentación con biberón durante la noche incluyen:

  • Sobrealimentación : las botellas tienen un flujo más rápido y más fácil que un seno, lo que alienta a su bebé a seguir mamando incluso después de que se llenen. Esto puede crear malos hábitos, estirar el estómago y dificultar su satisfacción en el futuro.
  • Dificultad para digerir: el mito de que la fórmula ayuda a los bebés a dormir más tiempo es solo eso: un mito. La fórmula es en realidad más difícil de digerir y tarda más en descomponerse en el estómago del bebé (3) .
  • Más trabajo : cuando lo piensa, preparar un biberón es mucho más difícil que solo ofrecerle el seno. ¿Por qué desperdiciar un sueño precioso mezclando, calentando y sosteniendo una botella?

Por supuesto, cada familia tiene necesidades únicas. Amamantar durante el primer año hará maravillas para su bebé, pero es importante sobre todo que se alimenten, sin importar cómo suceda eso.

Punta De Bombeo?

Algunas mujeres consideran bombear lo suficiente durante el día para durar durante la alimentación nocturna. Si es usted, tenga cuidado de no agotar su suministro de leche. Cada vez que su bebé tome un biberón por la noche, debe bombear a esa hora para mantener su suministro de leche.

7 Trucos Para Facilitar La Lactancia Nocturna

Entonces, ¿cómo puede amamantar por la noche sin convertirse en un zombie perpetuo?

Hay formas de superar estas dificultades y facilitar la alimentación nocturna.

1. Establecer Una Hora De Acostarse

La noche es la hora de dormir. Establecer una hora de acostarse con su bebé a una edad temprana ayuda a facilitar la alimentación de ambos.

2. Prueba Dream Feeding

La alimentación ideal es cuando alimentas a tu bebé una vez más antes de retirarte por la noche. Despierte suavemente a su bebé para alimentarlo, dándole nutrientes para ayudarlo a durar toda la noche, incluso si apenas está despierto, puede prenderse y amamantar si se lo ofrecen. Es muy importante recordar mantener las cosas tranquilas y discretas para asegurarse de que se vuelvan a dormir fácilmente.

3. Organízate

Mantenga su área de lactancia ordenada, organizada y de fácil acceso. ¡Nadie quiere hurgar en la oscuridad en medio de la noche! Reducirá el tiempo que pasa despierto y mantendrá las cosas tranquilas para que su bebé no esté lo suficientemente estimulado para mantenerse despierto después de comer.

¿Qué necesitas a mano para las comidas nocturnas? Pañales y toallitas, una almohada si la usa, cualquier cosa que use normalmente durante las comidas.

4. Dormir Cuando El Bebé Duerme

Combatir el agotamiento será mucho más difícil si te enfocas en descansar solo por la noche. Una regla práctica a seguir cuando se trata de mantener sus niveles de energía es dormir cuando su bebé duerme. Si no puede dormir durante el día, al menos descanse durante estas horas de siesta.

5. Use Ropa Accesible

Minimizar los pasos para comenzar a comer significa volver a dormir antes. Puede probar ropa holgada para facilitar el acceso. También hay batas de lactancia hechas específicamente para estas comidas nocturnas rápidas y fáciles.

6. Compartir La Habitación O Dormir Juntos

Puede estar bien amamantar en su cama mientras está acostada en medio de la noche, pero solo si no corre peligro de quedarse dormida mientras lo hace. Cuando termine de alimentarlo, devuelva a su bebé a su cuna o cuna.

7. No Mires El Reloj

¡Deja de hacer esto una tarea! Se necesita algo de práctica para adaptarse a las comidas frecuentes por la noche con una actitud positiva, pero hará maravillas. Crecemos acostumbrados a dormir toda la noche; pero si deja de lado ese hábito, esta es solo otra forma de vincularse con su paquete de alegría.

De hecho, la investigación muestra que cuando los padres cambian sus propias actitudes sobre la vigilia nocturna, lo que parecía un problema se vuelve mucho menos estresante (4) .
Jade Napier

Cómo Amamantar A Un Bebé Con Sueño

Es común que algunos recién nacidos duerman mientras se alimentan, lo que hace que sus madres crean que están llenos. Desafortunadamente, estas alimentaciones limitadas conducen a un aumento del hambre y al llanto nocturno .

Para evitar esto, asegúrese de que su bebé reciba leche materna con cada alimentación, incluso cuando tenga sueño. Los bebés pueden amamantar hasta 14 veces al día, por lo que si nota que su bebé se alimenta menos de 8 veces al día, existe la posibilidad de que deba comenzar a despertarlos para alimentarse.

Después de dos a cuatro semanas, los bebés comienzan a mantenerse más alertas durante su alimentación. Sin embargo, los recién nacidos necesitan dormir mucho, y no es inusual que tenga que alimentar a un bebé con sueño que tiene problemas para saciarse.

Siga estos pasos para ayudar a que su bebé permanezca despierto el tiempo suficiente para llenar su pequeña barriga ruidosa.

1. Alimenta Con Frecuencia

La alimentación cada dos horas es común para los bebés; así que incluso si su bebé está durmiendo, ofrézcale su seno con frecuencia. Puede que solo succionen un poco, pero volverás en otras dos horas por más. Eventualmente, entenderán lo que está sucediendo y se alimentarán más.

2. Presta Atención

Estar en el seno relaja naturalmente a su bebé y, a menudo, funciona como un chupete. Disfrutan de la cercanía, lo que significa que podrían no estar chupando lo suficiente como para obtener un suministro real de leche.

Presta suficiente atención para que puedas sentir la diferencia entre su succión por comida y comodidad. Anímalos a seguir tragando apretando suavemente un poco de tu leche en sus labios y lengua.

3. Estimula A Tu Bebé

Es importante mantener las cosas discretas por la noche, pero también debe asegurarse de que su bebé se alimente. Intenta hablarles suavemente, hacer contacto visual y acariciar sus mejillas. Esto mantendrá a su bebé lo suficientemente alerta como para obtener la comida que necesita antes de volver a dormir fácilmente.

4. Prueba Piel Con Piel

Nuestros instintos maternos se activan más de lo habitual cuando nuestro bebé está en contra de nosotros sin ropa en el camino. Incluir el contacto piel con piel durante la alimentación tiene muchos beneficios, pero uno de ellos es alentar a su bebé a mantenerse despierto (5) .

5. Incluir Otras Actividades

Debido a que los bebés tienen barriguitas tan pequeñas, la leche materna no permanece en sus cuerpos por mucho tiempo. Acostúmbrese a cambiar el pañal antes de cada comida. ¡Esto ayudará a su bebé a asociar la acción con la necesidad de mantenerse despierto para su comida!

¿Cuándo Va A Dormir El Bebé Toda La Noche?

Los bebés comenzarán a dormir 8 horas completas entre 6 y 12 meses de edad. Los bebés amamantados tienden a alcanzar este hito más adelante en la vida, pero alrededor del 70 por ciento de todos los bebés comenzaron a dormir toda la noche a los 9 meses de edad (6) .

Nota De Sueño?

No hay una forma segura de lograr que los bebés duerman 8 horas más rápido, pero puede fomentar prácticas de sueño saludables para ayudar a todos a descansar más todas las noches.

Cómo Comenzar El Destete Nocturno

A menudo, las comidas nocturnas son las últimas en desaparecer cuando su bebé se destete. Si su bebé tiene edad suficiente, puede intentar acelerar el proceso. Siga estos cuatro trucos para que el cambio sea lo más fluido posible.

1. Comience Lentamente

El mayor error que puedes cometer mientras destetas es apresurarte. Los bebés dependen de la rutina y ven la alimentación como una fuente de consuelo. Reduzca el tiempo dedicado a alimentarse gradualmente, por lo que no es un cambio repentino y discordante.

Si el destete nocturno va demasiado rápido para su bebé, ¡lo sabrá! Su bebé estará más inquieto y probablemente exigirá amamantar más. Retroceda unos días o semanas, luego intente nuevamente.
Jade Napier

2. Aumentar Las Comidas Diurnas

Mantenga a su bebé lleno y haga que se llenen antes de acostarse en lugar de pasar la noche. Agregue más tiempo a las comidas diurnas e incluya una justo antes de acostarse por la noche. Prestar atención a los signos de hambre de su bebé puede ayudarlo a regular un buen patrón diurno.

3. Obtenga Ayuda

¡No tienes que hacer esto solo! Incluso si su bebé no tiene hambre, puede despertarse durante la noche; no siempre tiene que ir con ellos. De hecho, es mejor que su pareja o un familiar de confianza haga el consuelo durante el proceso de destete.

4. Introducir Sólidos

A los 6 meses de edad, su bebé puede comenzar a comer sólidos, así que no dude en introducir algunos para mantenerlos llenos por más tiempo. ¡Los alimentos para bebés se digieren más lentamente, lo que significa que su sensación de barriga llena durará!

Nota IMPORTANTE?

Introduzca estos alimentos lentamente y controle las reacciones adversas (7) .

Listo Para El Secreto Final?

Toda madre que amamanta sueña con la luz al final del túnel: ¡una noche de sueño completo! No te desesperes; No está tan lejos como crees.

Implementar pequeños cambios, seguir una rutina y enlistar algunos adicionales pueden ayudar a que el sueño ocurra en un abrir y cerrar de ojos.

Lo más importante a tener en cuenta es que el despertar nocturno es normal: ninguno de nosotros dormimos todas las noches sin al menos despertar para mirar el reloj, ajustar nuestras almohadas o rodar y ponernos más cómodos. Tu bebé es igual.
Jade Napier

¿Has dominado la lactancia materna por la noche? ¿Te preguntas sobre el destete nocturno? ¡Comparte tus pensamientos y preguntas en los comentarios a continuación!

¡No olvides compartir estos consejos con tus compañeras mamás privadas de sueño también!